Os exercícios de disfunção erétil ajudam?

Os exercícios de disfunção erétil ajudam?

A disfunção erétil ocorre quando um homem não consegue obter ou manter uma ereção. É comum em homens de todas as idades.
Os músculos, especialmente aqueles importantes para manter uma ereção, às vezes perdem o tônus ​​e a força. Como resultado, os exercícios podem ajudar a reverter a disfunção erétil (DE).

Causas e fatores de risco para disfunção erétil incluem:

obesidade
doença cardiovascular
síndrome metabólica
câncer de próstata
acidente vascular encefálico
baixos níveis de atividade física
fumar
uso de álcool
Os médicos podem prescrever inibidores da fosfodiesterase tipo 5, como o Viagra, para disfunção erétil. Mudanças no estilo de vida, incluindo exercícios e perda de peso, também são eficazes no tratamento da disfunção erétil.

Exercício vs. outros tratamentos
Tratar a causa da DE terá resultados duradouros, enquanto a medicação só fornece alívio temporário. Além disso, algumas pessoas acham que a medicação é ineficaz.

Às vezes, fatores psicológicos são responsáveis ​​pela disfunção erétil. Nestes casos, uma pessoa pode se beneficiar de formas de terapia da fala.

Que tipos de exercícios podem ajudar?
Exercícios que fortalecem os músculos do assoalho pélvico podem beneficiar pessoas com disfunção erétil.

Os músculos do assoalho pélvico são fundamentais para sustentar o fluxo sanguíneo para o pênis e manter as ereções.

Os músculos fazem isso colocando pressão nas veias penianas. A pressão impede que o sangue saia da área, possibilitando uma ereção.

Exercícios de Kegel para tentar
Homem sênior na roupa dos esportes na ginástica.
O exercício pode tratar algumas das causas da disfunção erétil.
Exercícios do assoalho pélvico, ou Kegel, são os mais benéficos para a disfunção erétil.

Esses exercícios visam os músculos da parte inferior da pélvis e, particularmente, um chamado pubococcígeo. Isso faz um loop do osso púbico para o cóccix e suporta os órgãos pélvicos.

Quando este músculo enfraquece, é incapaz de impedir que o sangue flua para fora do pênis ereto.

A realização de exercícios no assoalho pélvico fortalecerá e melhorará o tônus ​​no pubococcígeo. Pode levar de 4 a 6 semanas até que uma pessoa perceba uma diferença nas ereções.

1. Ativando os músculos do assoalho pélvico
Este exercício é simples mas importante. Ensina uma pessoa a ativar seus músculos do assoalho pélvico .

Deite-se com os joelhos dobrados, os pés apoiados no chão e os braços nas laterais.
Expire e aperte os músculos do assoalho pélvico por uma contagem de três.
Inale e solte por uma contagem de três.
Tire um tempo identificando o grupo certo de músculos – aqueles na parte inferior da pélvis. Pode ser fácil acidentalmente contrair outros músculos, particularmente os do estômago, nádegas ou pernas.
2. Sente-se a ativação do assoalho pélvico
Sente-se com os braços nas laterais e os pés apoiados no chão, afastados na largura do quadril.
Usando a mesma técnica descrita acima, ative os músculos do assoalho pélvico para uma contagem de três e liberte para uma contagem de três.
Certifique-se de que o estômago, as nádegas e os músculos das pernas não estejam se contraindo.
3. Ativação do assoalho pélvico permanente
Fique em pé com os braços pelas laterais e os pés afastados na largura do quadril.
Usando a técnica acima, ative os músculos do assoalho pélvico para uma contagem de três e liberte para uma contagem de três.
Certifique-se de que o estômago, as nádegas e os músculos das pernas não estejam se contraindo.
Uma vez que a pessoa esteja confortável realizando exercícios de Kegel três vezes ao dia, pode ajudar a adicionar exercícios que envolvam mais movimento.

Exercícios de Pilates para tentar
Estes exercícios de Pilates ativam o grupo certo de músculos e desafiam uma pessoa a manter a força do assoalho pélvico enquanto se movimenta.

4. Joelheiras
Este é um exercício para iniciantes que envolve pequenos movimentos.

Deite-se com os joelhos dobrados, os pés apoiados no chão e os braços nas laterais.
Mantenha a coluna em uma posição neutra, com um pequeno espaço entre o meio das costas e o chão.
Expire, aperte os músculos do assoalho pélvico e abaixe lentamente um dos joelhos até o chão. Abaixe-o apenas o máximo possível, mantendo a ativação dos músculos do assoalho pélvico. Mantenha a pélvis estável.
Inspire, solte os músculos e dobre o joelho novamente.
Repita do outro lado.
Comece com quatro ou cinco repetições de cada lado e aumente para 10.

5. pé supino levanta
Este exercício baseia-se em fallouts de joelho e envolve pequenos movimentos.

Deite-se com os joelhos dobrados, os pés apoiados no chão e os braços nas laterais.
Expire, engate os músculos do assoalho pélvico e levante lentamente um pé do chão. Mantenha a pélvis e a coluna ainda.
Inspire, abaixe o pé de volta ao chão.
Lados alternativos.

6. Onda pélvica
Este exercício é comum em Pilates.

Deite-se com os joelhos dobrados, os pés apoiados no chão e os braços nas laterais.
Mantenha a coluna em uma posição neutra, com um pequeno espaço entre o meio das costas e o chão.
Expire e engate os músculos do assoalho pélvico.
Incline a pélvis para cima em direção ao umbigo, enquanto pressiona as costas contra o chão.
Lentamente levante as nádegas e empurre os calcanhares no chão.
Esprema as nádegas enquanto a levanta e as costas inferior e média.
O peso do corpo deve estar apoiado nos ombros.
Tome três respirações e aperte as nádegas e os músculos do assoalho pélvico.
Lentamente abaixe as nádegas e as costas, vértebra por vértebra, até o chão.
Repita três a quatro vezes inicialmente e crie até 10 repetições.

Coisas para lembrar ao exercitar
No início, uma pessoa só pode fazer um exercício três ou quatro vezes.

Construa força praticando os exercícios diariamente. Eventualmente, trabalhe até 10 repetições de cada exercício por dia.

Se uma pessoa parar de fazer os exercícios, os músculos podem enfraquecer e a DE pode retornar.

O que há para saber sobre a disfunção erétil?
O que há para saber sobre a disfunção erétil?
Se os exercícios não reduzem ou eliminam a disfunção erétil, uma pessoa pode tentar uma série de outros tratamentos. Saiba mais aqui.
Leia agora
Outros tipos de exercícios que podem ajudar
O exercício aeróbico também pode beneficiar pessoas com disfunção erétil.

As pessoas que praticavam um exercício aeróbico quatro vezes por semana tiveram os melhores resultados, de acordo com os autores de uma revisão sistemática de 2018.

Cada sessão de exercícios deve ser de intensidade moderada ou alta e durar no mínimo 40 minutos.

Alguns exemplos de exercícios aeróbicos incluem:

ciclismo
aulas de spin
boxe
remo
corrida
pulando
Uma pessoa deve manter sua rotina de exercícios aeróbicos por pelo menos 6 meses.

O exercício é essencial para manter a saúde dos vasos sanguíneos e do coração. Além disso, pessoas com doença cardiovascular têm um risco aumentado de disfunção erétil.

Melhorando a dieta
Dieta e perda de peso também são aspectos importantes do tratamento e prevenção de disfunção erétil. As pessoas com disfunção erétil são mais propensas a serem inativas e com excesso de peso. O álcool também desempenha um papel.

Seguir as diretrizes da dieta e limitar a ingestão de álcool e alimentos com adição de sal, açúcar e gordura ajudará a reduzir o risco de desenvolver DE.

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Esses esforços também reduzirão o risco de acidente vascular cerebral, doenças metabólicas e doenças cardiovasculares, todas relacionadas à disfunção erétil.

Leve embora
Uma pessoa com disfunção erétil frequentemente verá melhora após fazer mudanças no estilo de vida. Estes também devem reduzir a necessidade de medicação e beneficiar a saúde geral a longo prazo.

Ajustar a dieta e realizar exercícios, particularmente aqueles que visam os músculos do assoalho pélvico, podem ajudar a reduzir ou eliminar a disfunção erétil.

Fonte: https://www.valpopular.com/remedio-para-impotencia/

12 alimentos que ajudam a prevenir a disfunção erétil

12 alimentos que ajudam a prevenir a disfunção erétil

A alimentação ruim não apenas expõe você a doenças com excesso de peso e várias doenças, mas também pode afetar seu desempenho sexual.

Isso é acreditado pelo urologista americano Jamin Bramhatt, que disse à revista Men’s Health Men’s Health que alguns dos vasos sanguíneos menores e também certos nervos são encontrados no pênis. Portanto, se você é um junk food regular, seus vasos sanguíneos podem ser afetados por gordura e colesterol.

Como assim? Sua dieta pobre pode desencadear uma diminuição no fluxo sanguíneo para o órgão sexual, o que pode impedir uma ereção.

Brahmbhatt diz que soa estranho, você deve tratar o seu pénis como um veículo de luxo, ou seja, para fazer a viagem funcionar sem problemas, é necessário dar o melhor combustível e experimentá-lo todos os dias assim. E seu corpo precisa do mesmo: alimentos saudáveis ​​e exercícios para se manter forte, diz o profissional.

O especialista indica que há alguns alimentos que podem ajudar nessa tarefa, porque aumentam a testosterona, fortalecem os espermatozóides e melhoram a ereção. Estes são:

Café
Kaboompics // Karolina (CC)
Kaboompics // Karolina (CC)
Um estudo do Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Texas, em Houston, analisou mais de 3.700 homens e determinou que o café pode ser muito bom para eles.

Aqueles que tomam o equivalente a 2 a 3 xícaras de café por dia – entre 170 e 375 miligramas (mg) de cafeína – têm menos probabilidade de relatar problemas de disfunção erétil do que os homens que não tomam café.

A razão é que a cafeína desencadeia uma série de efeitos no corpo que ajudam as artérias do pênis a relaxar e aumentar o fluxo sanguíneo, produzindo um efeito semelhante a drogas como o Viagra, explicam os autores do estudo.

Salmão, gema de ovo e leite fortificado
Pixabay
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Uma pesquisa publicada pela Biblioteca de Medicina dos Estados Unidos, os homens precisam de vitamina D para o seu desempenho sexual. De fato, outro relatório publicado no Journal of sexual medicine, chegou a uma conclusão semelhante, afirmando que aqueles que são deficientes em vitamina D são mais propensos a sofrer de disfunção erétil.

O primeiro estudo descobriu que os níveis de testosterona livre – o hormônio por trás do seu desejo sexual – aumentaram significativamente em indivíduos que consumiram vitamina D.

A segunda pesquisa revelou que quando seu corpo não obtém vitamina D suficiente, ele produz radicais livres que reduzem o óxido nítrico em seu corpo, um composto que ajuda os vasos sanguíneos a trabalhar.

Em suma, sem vitamina D, os vasos sanguíneos não podem relaxar, o que dificulta o fluxo de sangue para o seu pênis. Isso torna difícil obter uma ereção, diz o urologista e chefe de medicina reprodutiva masculina e cirurgia no Baylor College of Medicine, Larry Lipshultz.

Para obter vitamina D, você pode consumir alimentos como salmão, gemas e leite fortificado com esse nutriente.

Pistácios, Amêndoas e Nozes
Mehran B CC
Mehran B CC
Outro estudo publicado no International Journal of Impotence Research, sugere que os homens que consomem regularmente pistache, ver uma melhora significativa na sua função erétil, capacidade de atingir o orgasmo, libido e satisfação sexual.

Além disso, ajuda-os a ter um colesterol HDL (bom) mais alto e um LDL mais baixo (ou ruim).

Os pesquisadores explicaram que os pistácios contêm um aminoácido que aumenta o óxido nítrico em seu corpo, o que, como dissemos no ponto anterior, ajuda os vasos sanguíneos a funcionarem.

Mas pistácios não são os únicos que podem ajudar nesse sentido, Brahmhatt diz que as amêndoas, nozes e a maioria das nozes são uma grande fonte de gorduras saudáveis, que são bons para o coração e para a função erétil.

Cranberries e laranjas
Veeterzy CC
Veeterzy CC
Uma pesquisa publicada no The American Journal of Clinical Nutrition e conduzida por pesquisadores da Universidade de Harvard em que seguiram por 10 anos a mais de 25.000 homens descobriram que aqueles que consumiram certos -antocianinas flavonóides, flavanonas e flavonas- teve um risco menor de sofrer disfunção erétil do que aqueles que não o fizeram.

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O estudo indicou que os homens que comem alimentos ricos em flavonóides – como mirtilos, morangos, maçãs e laranjas – raramente tiveram uma semana reduzida o risco de disfunção erétil. Os pesquisadores acreditam que os flavonóides desses alimentos podem ajudar a melhorar a saúde de seus vasos sanguíneos, relaxando suas artérias.

Se esse hábito fosse adicionado ao exercício, o risco era ainda menor.

Legumes, grãos integrais e azeite
A dieta mediterrânea não é apenas boa para o coração, mas também para o desempenho

Dor nas costas no trabalho: que soluções?

Posturas ruins, ações inadequadas … Muitas pessoas sofrem de volta ao trabalho. Essas dores nas costas, algumas das quais relacionadas aos famosos distúrbios musculoesqueléticos, são sempre agravadas pelo estresse. Um fator que as empresas estão apenas começando a levar em conta.

Os distúrbios musculoesqueléticos (MSDs) são, de longe, a principal causa de doença ocupacional na França. Essas doenças articulares, tendinites e outras lombalgias afetaram quase 37.000 pessoas em 2008. E, novamente, esse número não leva em conta dores nas costas e dores no pescoço que não são reconhecidas como doenças ocupacionais.

O estresse envolvido

A maioria desses TMS está relacionada a posturas inadequadas ou gestos inadequados. E eles são sempre agravados pelo estresse. “Três elementos são sistematicamente encontrados em todas as patologias que cobrem esses distúrbios: a intensificação do trabalho com a falta de tempo de recuperação, a pressão cada vez mais forte e, finalmente, a falta de apoio da hierarquia e dos colegas”, diz. Prof. Alain Chamoux, Chefe de Saúde, Trabalho e Meio Ambiente do Hospital Universitário de Clermont-Ferrand. Algumas empresas, diante de paralisações repetidas, estão começando a levar em conta esse fator de estresse.

Reorganize o trabalho e alivie o estresse

Para lutar contra a dor nas costas no trabalho, é necessário agir em todos os parâmetros que a favorecem. As recomendações, portanto, dizem respeito não somente às posturas, mas também à adaptação de máquinas e à organização do trabalho, uma fonte potencial de estresse. “Sempre encontramos soluções, desde que a gerência as aceite”, diz o professor Chamoux, chefe do departamento de saúde, trabalho e meio ambiente do Hospital Universitário de Clermont-Ferrand.

Conheça também o remédio para dor nas costas que esta acabando com as dores dos brasileiros.

“Em uma empresa de manipulação onde os funcionários sofrem muita dor lombar, será bom colocar os paletes na altura certa, se não resolvermos os problemas de estresse gerados pelas avarias incessantes da máquina, será inútil”. diz Evelyne Escriva, Gerente de Projetos da Agência Nacional de Melhoria das Condições de Trabalho (Anact).

Programas de construção muscular em empresas

Na verdade, estamos começando a considerar programas de fortalecimento muscular nas empresas. “Nos últimos dois anos, temos trabalhado com canadenses para adaptar seu programa de prevenção de deficiências Previcap na França”, explica o Dr. Michel Morel-Fatio, chefe da unidade de avaliação e reabilitação da dor no Centro Coubert ( 77). É uma questão de identificar nas empresas, parceiros dos centros de reeducação, as pessoas que podem parar por causa das costas e treiná-las. A empresa teria sucesso financeiro porque as paralisações do trabalho poderiam ser evitadas. Esperamos começar em 2010. ”

Três perguntas para o Dr. Bernard Salengro, médico do trabalho e secretário nacional do CFE-CGC Executive Union

Você pesquisa os executivos duas vezes por ano em seu nível de estresse. Que lições você tira disso?

Nosso barômetro de estresse mostra níveis razoavelmente altos e estáveis ​​ao longo do tempo. O fator estresse está bem estabelecido nos últimos anos, o que mostra a importância e consistência do fenômeno. Para mim, é um problema de saúde pública número um.

Você sempre faz uma pergunta sobre dor nas costas, por quê?

No barômetro de março de 2009, 47% dos executivos dizem ter dores nas costas e 69% dizem que estão tensos ou tensos por causa de seu trabalho. No entanto, eles não carregam sacos de cimento! Essas dores são explicadas pelas tensões no trabalho.

Para você, a ligação entre estresse e dor nas costas é óbvia?

As pessoas falam sobre isso frequentemente em consulta. Um ambiente de trabalho estressante aumenta a dor nas costas, especialmente para as pessoas que ficam sentadas o dia todo na frente de uma tela e têm uma deficiência muscular.

Maneiras simples de viver um estilo de vida saudável

Maneiras simples de viver um estilo de vida saudável

A frase ‘estilo de vida saudável’ é uma definição abreviada de como você deve viver se quiser obter o corpo mais saudável possível – um que pareça bom e se sinta bem. Você conhece os comportamentos óbvios que descrevem alguém que é saudável e cuida de si. Uma pessoa saudável não fuma, tenta manter um peso saudável, come alimentos saudáveis ​​com muitas frutas, vegetais e fibras e, claro, exercícios regulares.

Depois, há outros elementos para adicionar à lista. Uma pessoa saudável também sabe como administrar o estresse, ter boa qualidade de sono a cada noite, não bebe demais, não sente muito – basicamente, faz tudo com moderação o tempo todo. Quando você olha para tudo o que poderia entrar em um estilo de vida saudável, você pode ver o quão difícil todas essas coisas estão em nosso mundo atual.

A boa notícia é que você não precisa mudar tudo ao mesmo tempo. Na verdade, o truque para uma vida saudável é fazer pequenas mudanças – tomar mais passos a cada dia, adicionar frutas ao seu cereal, tomar um copo extra de água, ou dizer ‘não’ para aquela segunda porção de purê de batatas amanteigadas Uma coisa que você pode fazer agora para tornar seu estilo de vida mais saudável é se mover mais.

Aqui está porque você precisa mover mais
Você sabe que precisa se exercitar, mas há muitas desculpas para não fazer isso. Você está muito ocupado, não sabe por onde começar, você não está motivado ou tem medo de se machucar. Talvez você pense que o exercício tem que ser realmente difícil ou não é bom o suficiente.

Qualquer que seja a definição que você tenha sobre o que é ou não é exercício, o resultado é que o exercício é movimento. Seja andando pelo quarteirão ou correndo uma maratona, esse movimento é exercício e toda vez que você se move mais do que o normal isso conta.

É ótimo se você pode passar algum tempo se exercitando – o que significa que você está suando, trabalhando em sua zona alvo de frequência cardíaca ou fazendo algo para fortalecer seu corpo. Mas nem sempre tem que ser assim. Atividades moderadas como tarefas domésticas, jardinagem e caminhada podem fazer a diferença.

Os benefícios de mover mais
A grande coisa sobre a mudança é que apenas alguns minutos por dia podem ter benefícios duradouros, muitos dos quais você pode nem ter consciência.

Apenas alguns dos benefícios incluem:

Reduz o risco de doença cardíaca, derrame e diabetes
Melhora a estabilidade das articulações
Aumenta e melhora a amplitude de movimento
Ajuda a manter a flexibilidade com a idade
Mantém massa óssea
Previne a osteoporose e fraturas
Melhora o humor e reduz os sintomas de ansiedade e depressão
Melhora a auto-estima
Melhora a memória em idosos
Reduz o estresse
Mesmo se você optar por pequenas mudanças e uma perda de peso mais modesta, você pode ver que os benefícios ainda são bastante surpreendentes.

Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças observam que, se você está acima do peso, a redução de 5% a 10% do peso corporal total pode ajudar a reduzir a pressão arterial, o colesterol e o açúcar no sangue.

Na verdade, você nem precisa ter uma meta para perder peso, especialmente se tiver problemas para aderir a um programa. Por que não se concentrar em ser saudável para começar e se preocupar com a perda de peso depois que tiver alguns hábitos saudáveis? seu cinto?

Maneiras simples de mover seu corpo
Você pode iniciar o processo de ser saudável e, agora, adicionar um pouco mais de atividade à sua vida. Se você não estiver pronto para um programa estruturado, comece pequeno. Cada bit conta e tudo se resume a queimar mais calorias.

Desligue a TV e o computador. Uma vez por semana, desligue a TV e o computador e faça algo um pouco mais físico com sua família. Jogue, dê uma caminhada, faça quase tudo que for mais ativo do que sentar no sofá.
Ande mais. Procure pequenas maneiras de andar mais. Ao receber a correspondência, caminhe pelo quarteirão, leve o cachorro para um passeio extra a cada dia ou caminhe na esteira por cinco minutos antes de se preparar para o trabalho.

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Faça algumas tarefas. Removendo a neve, trabalhando no jardim, limpando as folhas, varrendo o chão – esse tipo de atividade pode não ser um exercício vigoroso, mas elas podem mantê-lo em movimento enquanto coloca sua casa em ordem.
Correndo enquanto você fala. Quando você estiver no telefone, ande de um lado para o outro ou até faça alguma limpeza enquanto conversa. Essa é uma ótima maneira de se manter em movimento enquanto faz algo que você gosta.
Estar ciente. Faça uma lista de todas as atividades físicas que você faz em um dia típico. Se você achar que a maior parte do seu tempo é gasto sentado, faça outra lista de todas as maneiras pelas quais você poderia se movimentar mais – levantando-se a cada hora para alongar ou caminhar, andar pelas escadas no trabalho, etc.
Comer bem sem ser infeliz
Comer uma dieta saudável é outra parte do estilo de vida saudável.

15 truques para perder peso e perder peso sem fazer dieta

15 truques para perder peso e perder peso sem fazer dieta

Com essas quinze dicas, endossadas por uma nutricionista especializada, você aprenderá a comer e a ter uma dieta saudável sem fazer muitos sacrifícios.

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Perder peso e perder peso pode ser uma tarefa difícil, porque você tem que equilibrar uma boa dieta com uma prática esportiva moderada; Mas perder peso não é apenas queimar calorias, é aprender a comer e ter uma rotina saudável.

A utopia desejada por todos é perder peso sem restrições de comida. Para isso, a Dra. Paula Rosso, especialista em nutrição do Centro Médico Lajo Plaza – localizado em Madri – nos dá o conselho adequado para alcançá-lo.

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Falso, que os ovos que comem elevam o colesterol Nozes reduzem o colesterol e os triglicérides no sangue
1. Antes de ir dormir, dois copos de água
De acordo com um estudo da American Chemical Society, esse gesto previne a obesidade e aumenta a perda de peso.

2. Tire sonecas sempre que puder
Sem descanso adequado, o corpo não consegue completar seus processos depurativos e regenerativos. Dormir em um contexto de dieta saudável e vida ativa, seria de grande ajuda ao perder peso.

3. tomar sol
A deficiência de vitamina D está relacionada ao excesso de peso e ao acúmulo de gordura na região do abdômen. A vitamina D é lipossolúvel, ou seja, acumula-se em gordura e há estudos que mostram que a ação dessa vitamina junto com o cálcio estimula no adipócito o uso da gordura como fonte de energia. 20 minutos de exposição solar moderada por dia é suficiente.

4. Coma o Chile
Pimenta, por um lado contêm capsaisinas, que têm um efeito termogênico; por outro lado, geram um efeito de saciedade.

5. Coma pepino e grapefruit
Substitui o suco de laranja por suco de grapefruit: essa fruta ajuda a metabolizar as gorduras, especialmente se consumida com o estômago vazio. Pepino, entretanto, ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue devido ao seu baixo índice glicêmico. Graças ao ácido tartrônico, inibe a transformação de carboidratos em gorduras.

6. Coma fruta entre as refeições
Se você não pode desistir como sobremesa, as melhores opções são kiwi e abacaxi. O kiwi contém uma enzima proteolítica chamada actidina que, como ocorre com a bromelaína do abacaxi, ajuda a decompor as proteínas e promove a digestão.

7. Chocolate, melhor amargo
O chocolate escuro é hipocalórico, mas é essencial, devido ao seu alto teor de zinco, para fortalecer o sistema imunológico e reduzir a inflamação. Nunca com leite, que é mais rico em gorduras e açúcares. O tempo ideal seria à tarde, pois fornece triptofano um precursor da serotonina, o hormônio da felicidade e da saciedade.

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8. Proteínas do jantar

Jantar apenas proteína é um bom hábito, mas temos que tentar fazê-lo acompanhado por vegetais de baixo índice glicêmico. Evite carboidratos, que são automaticamente transformados em acumulações de adiposidade localizada.

7. Para sobremesa, uma infusão
O chá verde é perfeito, porque é um ótimo antioxidante por seu alto conteúdo de catequinas e isoflavonas e também tem um efeito depurativo. O mesmo se aplica ao dente-de-leão, ação desintoxicante ou cardo mariano, que impede a peroxidação dos lipídios.

10. Adote a programação em inglês
Tente antecipar seus horários de refeição em uma hora: comer cerca de uma hora da tarde e jantar às oito é muito mais saudável e, a longo prazo, é exibido na escala.

11. Sem gás, por favor
As bebidas carbonatadas não engordam, mas podem inchar e causar distensão abdominal. Fuja da água mineral com gás.

12. Use menos o microondas
Além disso, devemos evitar alimentos pré-cozidos, devemos ter em mente que submeter alimentos a altas temperaturas faz com que eles percam vitaminas e princípios ativos.

13. Apenas produtos sazonais
Quando encontramos, por exemplo, melões no inverno, isso significa que eles foram submetidos a diferentes processos tecnológicos.

14. Um ‘lanche’ antes de dormir
Um estudo diz que tomar 150 calorias na forma de proteína 30 minutos antes de dormir, estimula o metabolismo e aumenta a massa muscular. Tem sua lógica, nos dá uma contribuição de aminoácidos que podem ser usados ​​para construir massa muscular.

15. lanches saudáveis
Se você vai botanizar, é melhor optar por alimentos que geram um sopro de serotonina e endorfina, de modo que

SUPLEMENTOS PARA CELULITE E ESTRIAS

SUPLEMENTOS PARA CELULITE E ESTRIAS

Celulite é a aparência irregular da pele provocada por bolsas de gordura que se acumulam em certas áreas do corpo, incluindo as nádegas e coxas. Muitos produtos se orgulham de redução de celulite, mas você pode ajudar a afastar esses depósitos de gordura, aumentando a ingestão de certas vitaminas. Embora as vitaminas não possam livrar completamente o corpo da celulite, elas podem ajudar a combatê-lo e reduzir sua aparência.

A celulite é um fato da vida da maioria das mulheres. Causada por depósitos de gordura subjacentes que empurram através de camadas de fibras de Colágeno, não há nada de ruim ou errado em ter celulite e não há razão para você se sentir obrigado a se livrar dela.

Mas se você está preocupado com o aparecimento de celulite em suas coxas, quadris, butticks ou em outro lugar. Existem quatro suplementos para celulite que poderiam fazer o truque.

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SUPLEMENTOS VITAMÍNICOS PARA CELULITE
A vitamina A é solúvel em gordura e é um bom redutor de celulite porque aumenta a produção de colágeno, uma proteína que dá força e estrutura à sua pele. Também ajuda a incentivar a produção de células no seu corpo. Você pode tomar vitamina A em um suplemento, ou você pode encontrá-lo em frutas e legumes, como cenoura, abóbora, melão, couve e espinafre. Também é encontrado em carnes, como carne bovina e fígado, e laticínios, como ovos e leite.

A vitamina C é usada na redução da celulite devido ao seu papel necessário na produção de colágeno e sua capacidade de ajudar a reparar as células vermelhas do sangue. Também é um antioxidante, mantendo as células da pele protegidas contra danos. Pelas mesmas razões, a vitamina c também pode ajudar a afastar suas rugas. Você pode obter vitamina c em um suplemento ou de muitas frutas e legumes, incluindo laranjas, pimentões vermelhos e verdes, kiwi e morangos.

As vitaminas do complexo B, que compreendem 10 vitaminas e ácidos separados, trabalham em conjunto para promover as células sanguíneas saudáveis ​​e a atividade dos tecidos. As vitaminas do complexo B mais conhecidas pelas suas propriedades de combate à celulite são a vitamina B2, que ajuda na oxidação do tecido, e a vitamina B6, que ajuda na utilização de proteínas e gorduras. A vitamina b2 é encontrada em alimentos como queijo cottage, vegetais de folhas verdes, fígado, ovos e ervilhas, enquanto a vitamina B6 é encontrada no melaço, leite e fígado. Para todas as vitaminas do complexo B, experimente o germe de trigo. Você também pode tomar vitaminas do complexo B em um suplemento.

A vitamina E solúvel em gordura ajuda a combater a celulite devido às suas propriedades antioxidantes. A vitamina e também ajuda o corpo a obter oxigênio para as camadas da pele, permitindo a descarga de gordura que causa a celulite. A vitamina e pode ser um dos principais ingredientes em cremes para a pele, mas você pode obtê-lo de um suplemento ou de alimentos como salmão, azeitonas e vegetais de folhas verdes.

Não há cura milagrosa para a celulite, mas suplementos como Óleo de peixe podem ajudar. O Óleo de peixe contém ácidos graxos ômega-3, que podem ajudar na circulação, reduzir a pressão alta e baixar o colesterol. Todos esses benefícios mantêm as paredes celulares da sua pele mais saudáveis. E quanto mais saudáveis ​​forem as paredes celulares, menor a probabilidade de desenvolver celulite.

A erva gotu kola é frequentemente usada na medicina herbal como um tratamento para a celulite e flacidez da pele. Em estudos, alguns participantes relataram ter visto melhorias em sua pele, incluindo celulite e estrias. É importante ter em mente que existem alguns efeitos colaterais associados a este suplemento que incluem náusea, tontura, dor de cabeça e sonolência.

SUPLEMENTOS PARA ESTRIA
Estrias – Os suplementos de flexibilidade da articulação contêm glucosamina, condroitina e metilsulfonilmetano, ou MSM. A Glucosamina é essencial para a construção de tendões, ligamentos, cartilagem e fluido de amortecimento em torno das articulações. A condroitina ajuda a manter a cartilagem saudável, enquanto a MSM pode inibir a degeneração articular.

Estudos mostram que a glucosamina é especialmente eficaz para aliviar a dor nas articulações e os sintomas da osteoartrite. Pode também impedir a degeneração do colágeno e melhorar a amplitude de movimento.

O exercício para construir e alongar os músculos também ajuda as articulações, porque os músculos suportam o movimento das articulações. Seus músculos dependem de diferentes nutrientes para força e flexibilidade, no entanto.

Cerca de 15 por cento de um músculo esquelético é constituído pelos tecidos conjuntivos colágeno e elastina, relata a cinética humana. O colágeno é bastante forte, enquanto a elastina fornece a elasticidade necessária para a flexibilidade. A vitamina c é um dos nutrientes mais importantes para a síntese de colágeno e elastina porque seu corpo não pode produzi-los sem ela.

Seus suplementos também devem conter cobre porque funciona com vitamina c para produzir elastina. A vitamina A, zinco e ferro são nutrientes adicionais necessários para o colágeno.

A proteína é essencial para construir e reparar músculos e tecidos conjuntivos. A maioria das pessoas pode obter toda a proteína de que necessita através de uma dieta equilibrada, mas se você usar suplementos de proteína, considere a compra de uma proteína em pó que também contenha as vitaminas e minerais que a sustentam.

Seu corpo precisa de manganês para sintetizar cartilagem e colágeno saudáveis. Este mineral também serve como um antioxidante que estimula o sistema imunológico.

Os ácidos graxos ômega-3 encontrados no Óleo de peixe são bem conhecidos por seus benefícios cardiovasculares, mas também promovem a síntese protéica nos músculos, de acordo com um estudo da Clinical Science em novembro de 2012. Neste papel eles podem ajudar a manter o tônus ​​muscular e a flexibilidade .

Esteja ciente de que a condroitina e a glucosamina podem aumentar o risco de sangramento se você tomar suplementos em grandes doses. As mulheres grávidas devem evitar a condroitina e a glucosamina, porque são necessárias mais pesquisas para provar que são 100% seguras.

A glucosamina é frequentemente feita a partir de marisco. Se você é alérgico ao marisco, verifique o rótulo para ter certeza de que o produto é seguro para você.

O zinco, ferro e vitamina A na forma de retinol podem se tornar tóxicos em grandes quantidades. A sua ingestão diária total de alimentos e suplementos não deve exceder 100 por cento do valor diário, a menos que o seu prestador de cuidados de saúde o aconselhe a receber mais.

Se você tomar algum tipo de medicamento de prescrição para celulite e estrias, converse com seu médico para ter certeza de que ele não irá interagir com os suplementos.

Emagrecimento

Emagrecimento

O objetivo dessa página é reunir as melhores informações sobre Como Emagrecer Com Saúde. Aqui você aprenderá:

As dietas que mais estão em evidência no momento
Estratégias (sensatas) para emagrecer e continuar magro
Receitas práticas, deliciosas e que vão deixar seu corpo como você deseja
As dietas mais usadas. E pode ter certeza, alguma delas vai servir para você:

Os Únicos 2 Reais Motivos Pelos Quais Você Não Consegue Emagrecer – E o Que Fazer a Respeito
Dieta Low-Carb: O Que É, e Qual A Melhor Opção Para Você
Como Iniciar E Triunfar Em Uma Dieta Low-Carb
Os 3 Melhores Exercícios Para Emagrecer Com Dieta Low-Carb
Dieta Paleolítica:
Tudo que você precisa saber sobre a dieta Paleo
Os 4 Melhores Suplementos Paleo (Aprovados pelo Mark Sisson)
5 Motivos pelos quais Você Pode Precisar de Mais Proteína – Mesmo Estando em uma Dieta Paleo
O que é FODMAP: A verdade sobre os FODMAPs e a Saúde do Seu Intestino

Saiba mais: Kifina o que é

Os 11 Reais Problemas do Trigo (Não É Apenas Glúten!)
Autoimunidade: O Que É, Por Que Acontece E 2 Protocolos Alimentares Para Doenças Autoimunes
Tireoide: Hipotireoidismo, Autoimunidade E A Dieta Paleo
Você Tem Problemas Na Tireoide? 10 Sinais E Sintomas Comuns De Hipotireoidismo
Dieta Primal E Dieta Paleo — Qual É A Diferença Entre Elas?
Dieta Low-Carb, Cetogênica e Cetose:
Tudo Sobre A Cetose – A Dieta Cetogênica, Os Corpos Cetônicos, Os Sintomas E O Passo A Passo Para Entrar Em Cetose E Queimar Gordura
Será Que Isso Vai Me Tirar da Cetose? As principais perguntas respondidas
Dieta Cetogênica: Cardápio, Receitas e Alimentos Permitidos
8 Suplementos Para Maximizar Sua Dieta Cetogênica
Dieta Cetogênica: Respostas Para As 20 Principais Perguntas
A Dieta Cetogênica É Para Todo Mundo? — 8 Motivos Para Não Fazer
Proteína E Dieta Cetogênica: “Excesso” De Proteínas Tira Da Cetose?
A Dieta Cetogênica Faz Mal Para A Tireoide?
Lista De Compras Completa Para A Dieta Cetogênica
Lista De Alimentos Low-Carb A Consumir, Moderar E Evitar — E Por Que Fugir De Listas De “Proibidos”
Quantos Gramas De Carboidratos Comer Por Dia Para Emagrecer E Melhorar Sua Saúde?
Lanches Na Dieta Low-Carb: Conheça As Melhores Opções De Lanches Saudáveis E Baixos Em Carboidratos Para Todas As Horas
Dieta Cetogênica E Deficiência De Vitamina C — Será Que Você Deveria Se Preocupar?
7 Mitos Sobre O Consumo De Gordura Na Dieta Low-carb Ou Cetogênica
Queijos Na Dieta Low-Carb: Quais Preferir, Perigos E Benefícios do Queijo E Dos Laticínios
Gripe Low-Carb: Sintomas E Dicas Contra Os Efeitos Colaterais Do Início Da Dieta Low-Carb
Os 6 Erros Mais Comuns Na Dieta Low-Carb: Conheça-os E Descubra Como Evitá-los Para Ter Sucesso No Emagrecimento
Dieta Dukan:
As 4 fases
Alimentos permitidos
Nova dieta Dukan
Dieta Atkins:
Todas as regras
Alimentos permitidos e dicas
Resumo da Dieta Atkins
Dieta Slow Carb:
As 5 regras da Dieta Slow Carb
Como Dominar A Arte Do Tempero: 5 Dicas Para A Dieta Slow Carb
Dieta dos Pontos:
Dieta dos Pontos: A Original, a Nova e a dos Vigilantes do Peso – Tudo o que Você Precisa Saber
Calculadora e Lista de Alimentos
Nutrição e Alimentos
Jejum Intermitente:
Jejum Intermitente Para Iniciantes – O que é, Benefícios e Tudo O Que Você Precisa Saber
As 5 Maneiras Mais Populares de Praticar o JI
Jejum Faz Mal? O Que Responder Quando Alguém Critica Seu Jejum Intermitente
As 11 Principais Dúvidas Sobre Jejum Intermitente, Respondidas
Dieta Vegetariana / Vegana:
Como Seguir Uma Dieta Low-Carb Se Você É Vegetariano Ou Vegano – Um Guia Para Iniciantes
12 Erros Comuns De Uma Dieta Vegetariana Ou Vegana
15 Dicas De Saúde Para Vegetarianos E Veganos
Reeducação Alimentar (R.A.):
Como Melhorar Seus Resultados, Evitar Platôs e Impedir Recaídas: 12 Dicas Imperdíveis Para Otimizar Sua Dieta

Como Perder Peso Rápido: 3 Passos Simples Para Emagrecer Baseados Em Ciência


Conheça a Planilha do Emagrecimento e Comece A Emagrecer Sem Fazer Esforço
Cardápios e Listas de Alimentos
Receitas
Comer De 3 Em 3 Horas: E Se Tudo O Que Te Contaram Até Hoje For Uma Mentira?
Suco Detox Emagrece? Descubra O Que São Os Populares Sucos Desintoxicantes E Se Eles Realmente Fazem Secar Barriga
Biohacking: Conheça Os 3 Melhores Hacks Para Sua Dieta
15 Dicas Práticas Para Quebrar O Platô De Perda De Peso E Destravar O Emagrecimento
Compulsão alimentar – O que é esse transtorno (TCAP)
3 Dicas Para Lidar Com A Vontade De Doces Na Low-Carb
Insulina E Resistência À Insulina – Um Guia Definitivo
Velocidade De Perda De Peso E Comparações Com Os Amigos
Dieta Low-Carb No Tratamento Do Diabetes Tipo 2
Colesterol: Será Que Você Deveria Ter Medo Dele?
Quantidades de Carboidratos dos Principais Alimentos – Frutas, Verduras, Legumes, Bebidas, Adoçantes, Laticínios E Muito Mais
Quantos Gramas De Carboidratos Comer Por Dia Para Emagrecer E Melhorar Sua Saúde?
Proteína: Benefícios, Mitos, Quanto Comer E Alimentos Ricos Em Proteína
Alimentação Low-Carb E Melhores Exercícios Para Manter A Forma Viajando
Carboidrato Ou Gordura: Qual O Combustível Preferido Do Seu Motor?
6 Benefícios Das Dietas Low-Carb Comprovados Pela Ciência
Doença Celíaca: O Guia Definitivo Para Celíacos
Calorias: Elas Importam Para Emagrecer?
Sair Da Dieta: Dia Livre E Refeição Livre Ajudam Ou Atrapalham?
Dia do Lixo: 3 Motivos e 4 Dicas Para Adicionar o Dia do Lixo Agora Mesmo em Sua Dieta
Dia Do Lixo Na Dieta Paleo – Como E Por Que Fazer
As Melhores Dicas Rápidas Para Emagrecer
À medida que novos artigos sobre esse tema forem escritos, eu os organizarei aqui nessa página de modo prático e ordenado para sua melhor leitura.

Para você ser o primeiro a receber esses novos artigos basta colocar seu email no campo abaixo:

ÓLEOS CORPORAIS PARA USAR NO BANHO

ÓLEOS CORPORAIS PARA USAR NO BANHO

Não faz muito tempo que eu comecei a usar óleos para hidratar o corpo. Na verdade, eu demorei pra colocar o produto na minha rotina por acreditar em alguns mitos sobre ele. Foi só depois de ler uma matéria mais completa sobre óleos corporais que eu decidi dar uma chance pra eles.

Leia também: Óleo de Argan como usar

Claro que não demorou muito pra eu me apaixonar e ficar totalmente dependente desse produtinho milagroso. Hoje eu não posso mais negar seus benefícios: ele realmente deixa a pele mais macia, iluminada, com toque aveludado e um perfume super gostoso que dura o dia inteiro. Como não amar?

Além do tradicional óleo corporal também as versões para banho que são muuuuuuuito mais práticas! É só passar em todo o corpo quando a pele estiver molhada, deixar ele agir na pele uns minutinhos, enxaguar e depois se secar com a toalha. O resultado vocês sente na hora!

Fiz uma listinha com os meus favoritos pra você experimentar também. Olha só:

Óleo Corporal Carmelito – O Boticário
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“Contendo caramelo em sua fórmula, o óleo corporal é super prático e hidrata durante o banho. Bifásico ele hidrata por até 48 horas e deixa sua pele perfumada na medida com aquele cheiro docinho que você adora.” Compre aqui

Óleo Corporal Bifásico Bromélia – L’Occitane Au Brésil
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“O Óleo Bifásico Bromélia desodoriza a pele, deixando-a levemente perfumada com uma radiante fragrância floral. Suas propriedades suavizantes e hidratantes proporcionam maciez e conforto para a pele, sem toque pegajoso.” Compre aqui

Óleo Hidratante Lichia – O Boticário
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“Tem um jeito supergostoso de hidratar e ao mesmo tempo proteger a sua pele: fazendo um tratamento diário no banho. Com os óleos hidratantes e perfumados da linha Nativa SPA, aquele momento de relaxamento vai renovar a sua pele. Criando uma camada protetora por todo o seu corpo, o óleo exótico de lichia ajuda a combater o envelhecimento e ainda espalha o delicioso aroma dessa fruta. Deixe seu corpo sentir esse prazer todo dia.” Compre aqui

Óleo de Banho Hidratante Amande – L’Occitane
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“Em contato com a água transforma-se em uma espuma leve e cremosa – uma textura original e única – que deixa a pele macia e acetinada. Rico em óleo de Amêndoa e óleo de semente de uva deixa a pele suave e hidratada. Limpa suavemente e deixa um perfume delicado.” Compre aqui

Óleo de banho Peach Skin – The Beauty Box
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“O Óleo de Banho Peach Skin Bombom de Baunilha, da Produtinhos da Beauty, hidrata a sua pele durante o banho e tem um blend de óleos que deixa a sua pele macia e aveludada como um pêssego. Além disso, tem emolientes que fecham os poros, evitando a desidratação. Ah, e tem o delicioso cheirinho doce e confortável de bombom de baunilha.” Compre aqui

Como Fazer Máscaras Faciais Naturais

Como Fazer Máscaras Faciais Naturais

Neste Artigo:Máscara facial de OvoMáscaras Faciais de FrutasMáscaras faciais de VegetaisMáscaras faciais doces

Você está cansada de comprar produtos caros que deixam sua pele ainda pior?Abaixo serão mostradas 11 máscaras faciais que provavelmente podem ser feitas com ingredientes da sua casa. Elas são todas naturais e a melhor parte é que funcionam.

Leia também: Máscara Preta o que é

Método
1
Máscara facial de Ovo
Imagem intitulada Make All Natural Face Masks Step 1
1
Faça uma máscara facial de ovo. A clara do ovo comprime os poros, dando um efeito de lifting facial temporário, assim como o limão que tem vitamina C remove cravos e outras manchas.
Bata uma clara de ovo com um garfo até que ela fique espumosa.
Coloque algumas gotas de suco de limão e aplique na face até secar. Estará seco quando você sentir dificuldade para sorrir.
No final enxágue a máscara.
Método
2

Leia também: Máscara Preta pra que serve

Faça uma máscara com tomates. Os tomates contém licopeno, que desacelera o envelhecimento da pele.[citação necessária]
Coloque uma colher cheia de açúcar cristal em um prato.
Cubra com açúcar um lado de uma fatia de 60 m de tomate.
Esfregue o tomate na cara e deixe por aproximadamente 10 minutos e enxágue. Sinta-se livre para comer o tomate.
Imagem intitulada Make All Natural Face Masks Step 2
Imagem intitulada Make All Natural Face Masks Step 3
2
Faça uma máscara facial de morango. Os morangos contém hidroxiácido que limpa as células mortas da pele, e ácido salicílico que eliminar o excesso de oleosidade que causa entupimento de poros.[citação necessária]
Corte um morango grande no meio.
Esfregue na cara.
Deixe por 5 minutos.
Enxágue.
Imagem intitulada Make All Natural Face Masks Step 4
3
Faça uma máscara de pomelo. Os ácidos do pomelo impulsionam a renovação celular, deixando você com a pele fresca, e a vitamina C aumenta o colágeno, deixando sua pele com uma aparência mais macia.[citação necessária]
Misture o suco de 1 pomelo com açúcar o bastante para fazer uma pasta.
Aplique no rosto úmido no chuveiro.
Deixe por apenas 1 minuto.
Enxágue completamente.
Imagem intitulada Make All Natural Face Masks Step 6
4
Faça uma máscara facial com abacate e hamamélis. O abacate tem vitamina E que é perfeita para peles secas, e o hamamélis remove o excesso de oleosidade assim como as impurezas.
Amasse a polpa de um abacate.
Misture algumas gotas de hamamélis.
Deixe no rosto por 5 minutos.
Enxágue.
Imagem intitulada Make All Natural Face Masks Step 9
5
Faça uma máscara facial com pêssego e aveia. Assim como o morango, o pêssego contém hidroxiácido, e a aveia amacia e acalma a pele seca.
Amasse um pêssego maduro junto com uma colher de sopa de aveia e mel.
Aplique por 10 minutos.
Enxágue.
Imagem intitulada Make All Natural Face Masks Step 11
6
Faça uma máscara facial de banana. As bananas tem ácidos naturais da fruta que acabam com a pele seca.
Amasse uma banana madura com 2 colheres de sopa de iogurte.
Aplique por 15 minutos.
Enxágue.
Método
3
Máscaras faciais de Vegetais
Imagem intitulada Make All Natural Face Masks Step 7
1
Faça uma máscara facial com abóbora e mamão. A abóbora é cheia de antioxidantes. Já o mamão contém uma enzima que remove oleosidade e a pele morta.
Misture um copo de abóbora amassada com 2/9 copos de mamão amassado.
Aplique no rosto limpo e seco.
Deixe na pele por cerca de 10 minutos.
Enxágue.
Imagem intitulada Make All Natural Face Masks Step 10
2
Faça uma máscara facial de pepino. O pepino contém propriedades de resfriamento que reduzem a vermelhidão, inchaço e inflamação; é por isso que é recomendado colocar pepinos em olhos inchados.
Bata meio pepino com uma colher de sopa de iogurte no liquidificador.
Aplique por 20 minutos.
Enxágue.
Método
4
Máscaras faciais doces
Imagem intitulada Make All Natural Face Masks Step 5
1
Faça uma máscara facial com açúcar mascavo e leite. O açúcar mascavo é um esfoliante natural que remove a pele morta, e o leite limpa a pele. Misture 1 copo de açúcar mascavo com 1 colher de sopa de leite. Esfregue no rosto por 60 segundos e deixe por 15 minutos. Enxágue.
Imagem intitulada Make All Natural Face Masks Step 8
2
Faça uma máscara facial de iogurte e mel. O mel amacia e umedece a pele seca, e o iogurte tem ácido lático que rejuvenesce a aparência.
Coloque uma colher de chá de mel para 2 colheres de sopa de mel. Coloque no micro-ondas por 15 segundos para derreter o mel um pouco (opcional).
Aplique por 10-15 minutos.
Enxágue.
Imagem intitulada Make a Basic Homemade Facial Scrub Step 13
3
Faça uma máscara facial com mel e azeite de oliva. Isso ajuda na diminuição de acne e manchas, além de clarear a pele.[citação necessária]
Misture 1 colher de chá de mel e uma colher de chá de óleo. Aqueça no micro-ondas por 10 segundos.
Aplique a pasta no rosto e deixe por 10 minutos.
Enxágue.
Dicas
Coloque fatias de pepino nos olhos para reduzir bolsas enquanto espera o tempo da máscara acabar.
Se não tiver mamão, não se preocupe. Abacaxi funciona tão bem quanto.
Você está sem pêssego? Ameixas e nectarinas também tem hidroxiácido..
Coloque sachês de chá debaixo dos olhos para reduzir as bolsas do olhos.
Você não precisa fazer todos os passos. Escolha apenas um, mas certifique-se de escolher de acordo com o seu tipo de pele.
Os benefícios das máscaras são temporários. Se você fizer uma máscara que remova o excesso de oleosidade, a oleosidade voltará.
Avisos
Se você reagir a qualquer um dos ingredientes, não use-o. Ele pode irritar sua pele e causar acne.
Tente evitar a área do olho.
Apenas use máscaras compatíveis com o tipo da sua pele. Se você tiver a pele seca e usar uma máscara de ovo, sua pele vai ficar ainda mais seca.
Não misture várias máscaras para fazer uma “super máscara” – um ingrediente pode anular os benefícios do outro.

Receita de Chá de Gengibre e Limão para Emagrecer

Receita de Chá de Gengibre e Limão para Emagrecer

Receita de Chá de Gengibre e Limão para Emagrecer
Hoje o assunto é o chá de gengibre e limão, muito utilizado para emagrecer, já que acelera o metabolismo e libera toxinas do corpo.

Você já sabe que consumir os alimentos certos diariamente pode ser uma maneira de melhorar a saúde consideravelmente. O melhor de tudo é que com uma alimentação orgânica e natural é possível conseguir ótimos resultados com uma simples combinação de alimentos.

O gengibre e o limão são dois alimentos muito poderosos, ricos em vitaminas, que fazem muito bem para a saúde. O melhor de tudo é que podem ser consumidos diariamente e os resultados podem ser percebidos em pouco tempo. E são muitos benefícios, desde o emagrecimento até a prevenção de doenças como a depressão.

Conheça um pouco mais sobre estes alimentos incríveis e aprender a preparar o chá emagrecedor.

Leia também: chá de gengibre pra que serve

Benefícios do Gengibre e Limão para Emagrecer

O chá de gengibre e limão possui dois alimentos super poderosos. Quando consumidos diariamente tem o poder de fazer com que seu organismo funcione muito melhor. O limão deve ser tomado todos os dias em jejum e pode ser preparado da seguinte maneira: esprema o suco de meio limão em um copo e complete com água morna ou em temperatura ambiente.

O gengibre também pode ser consumido na água durante o dia inteiro, basta adicionar algumas lascas em um copo e consumir assim que sentir necessidade.

Benefícios do Limão para sua Saúde
O limão ajuda a melhorar o funcionamento do intestino, já que elimina as toxinas do trato digestivo. Também age contra os inchaços na região abdominal, fazendo com que seu organismo se relacione de uma forma mais leve com o que consome.

O consumo do limão também faz com que seu corpo elimine toxinas através da urina, sendo um poderoso diurético.

O limão é um alimento essencial para quem precisa fortalecer o sistema imunológico já que atua melhorando a absorção de ferro pelo organismo, é muito rico em vitamina C e também tem efeito anti-inflamatório. O limão também é rico em potássio, nutriente que regula a pressão arterial e melhora o funcionamento do cérebro.

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Leia também:
Como fazer Chá de Hibisco com Gengibre para Emagrecer?

Baixa Imunidade: Sintomas, Causas, Tratamento e Suplementação

Colágeno: o que é, para que serve, benefícios, função, onde encontrar

O limão também é alcalinizante. O consumo diário de limão faz com que o os níveis de acidez do sangue diminuam.

Os antioxidantes e a vitamina C presentes no limão fazem muito bem para a pele. A fruta tem o poder rejuvenescedor, além do poder adstringente que faz com que a pele fique menos oleosa e livre de acne. O poder de cicatrização faz com que a pele melhore mais rapidamente de feridas.

O limão também é um ótimo auxiliar quando se trata de doenças como depressão e ansiedade, já que faz com que o corpo tenha mais energia e é excelente para melhorar o humor.

Além de tudo isso, o limão também é muito utilizado por quem deseja perder peso, já que desintoxica e contém muita pectina, uma fibra que aumenta a sensação de saciedade.

Benefícios do Gengibre para a Saúde
O consumo do gengibre faz você emagrecer, já que acelera o metabolismo e aumenta a produção de calor do corpo, promovendo a queima de gordura.

O gengibre também funciona para regular o intestino e diminuir os gases. Também é excelente na diminuição de náuseas e vômitos.

O gengibre é um excelente antioxidante, fazendo com que a pele envelheça de forma mais saudável e lenta, previne refriados e gripes e até o câncer. A raiz também tem ação anti-inflamatória, ótima para tratar doenças como a artrite e doenças respiratórias.

Chá de Gengibre e Limão para Emagrecer

INGREDIENTES
1 xícara de água
1 rodela de gengibre (mais ou menos 1 cm)
1 limão espremido

MODO DE PREPARO
Coloque uma panela com a água para esquentar;
Assim que começarem a subir as primeiras bolinhas, adicione o gengibre;
Ferva-o por 5 minutos e desligue o fogo e adicione o suco de limão.

O chá não precisa ser adoçado, mas se quiser pode adicionar um pouco de mel. A sugestão de consumo é todos os dias em jejum.

Começar a beber Chá de Gengibre e Limão para emagrecer pode ser o que falta para uma vida mais saudável e para potencializar o seu processo de emagrecimento. Viu só como dois ingredientes simples podem fazer coisas maravilhosas pelo seu corpo?

Queda de cabelo: quando se preocupar e como evitá-la

Queda de cabelo: quando se preocupar e como evitá-la

Quando se torna patológica, a queda de cabelo pode sinalizar ou levar a problemas mais graves

Mesmo que o termo remeta a algo negativo, causando arrepios em muita gente, a queda de cabelo não constitui necessariamente um problema. “A queda de cabelo é o desprendimento do fio de cabelo do couro cabeludo”, explica o Dr. Nilton de Ávila Reis, dermatologista da Clínica Doppio, especializada em tratamento capilar. “Faz parte do ciclo normal do cabelo, pois assim como outros animais, também trocamos constantemente nossos fios/pelos”, completa.

O grande problema e motivo de preocupação é quando essa queda de cabelo foge da normalidade. “Quando a quantidade de fios que caem é maior do que o esperado, temos uma queda de cabelos patológica, com diversas causas que precisam ser investigadas. Uma delas é a calvície”, diz Nilton.

Anda preocupada com os fios que vêm caindo no chuveiro ou pela casa? Continue lendo este guia sobre o assunto e acabe com as suas dúvidas.

Principais causas para a queda de cabelo

FOTO: ISTOCK

Quando o assunto é queda de cabelo, é comum pensarmos logo em calvície, mas são duas coisas diferentes. Segundo Nilton, a confusão ocorre por conta da sensação que muita gente tem de que, quando o cabelo cai, ele não volta mais, como ocorre na calvície. No entanto, embora a calvície possa afetar até 40 % das mulheres após a menopausa, de acordo com o especialista, existem outras causas comuns para a queda de cabelo feminino. Ele lista abaixo as principais:

Deficiência de vitaminas, proteínas e minerais: mesmo que a gente não se lembre disso o tempo todo, o cabelo é parte do nosso corpo e, como o restante dele, depende de nutrientes adequados para se manter saudável. Entre eles, o especialista cita a deficiência de ferro como um dos principais motivos para a queda de cabelo.

Leia também: Dermatologista aponta as 9 piores coisas que você pode fazer com seu cabelo

Medicações orais: diversos remédios apresentam como efeito colateral a queda de cabelo, entre eles antidepressivos, inibidores de apetite, anabolizantes, anticonvulsivantes, anti-hipertensivos, anticoagulantes, anti-inflamatórios, entre outros.

Anticoncepcionais: estão ligados à queda de cabelos em mulheres com sensibilidade às variações hormonais, podendo ocorrer durante o uso ou meses após sua interrupção.

Pós-parto: a culpa, novamente, é da variação hormonal, que inicia na gravidez e altera o chamado ciclo do pelo. A queda acentuada pode ocorrer por até 6 meses após o parto.

Distúrbios hormonais: doenças da tireoide, Síndrome dos Ovários Policísticos, além de doenças envolvendo hormônios como o cortisol também estão ligadas à queda de cabelo.

Agravos sistêmicos e doenças crônicas: lúpus eritematoso sistêmico, hepatite, sífilis, doença celíaca, doença de Crohn, entre outras podem ter a queda de cabelo como um dos sintomas.

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Hábitos de vida: o cabelo reflete bastante o equilíbrio ou não do nosso organismo, por isso, hábitos que provocam mudanças hormonais ou que dificultam a absorção de nutrientes como estresse, sedentarismo, tabagismo e má-alimentação podem refletir no problema.

Cuidados capilares inadequados: práticas incorretas de coloração, alisamentos e alongamentos levam à quebra do fio, seguida de queda. O mesmo vale para uma frequência inadequada de lavagens e uso de produtos que contribuem para a produção excessiva de sebo.

Problemas no couro cabeludo: por diferentes motivos, doenças como dermatites, psoríase, micose e outras do couro cabeludo enfraquecem os fios e podem resultar em queda.

Alopecia androgenética feminina: também chamada de calvície feminina, é uma condição hereditária caracterizada pela perda e não somente pela queda de cabelo. É tida como a principal causa de queda de cabelos em homens e mulheres.

Como é possível que você tenha notado, nem sempre é fácil identificar o motivo da queda de cabelo nas mulheres, visto que, muitas vezes, vários fatores contribuem para o problema. “A queda de cabelos em mulheres costuma ser multifatorial. Geralmente há participação de fatores genéticos, hábitos de vida e até dos cuidados com os cabelos”, explica Nilton. Sendo assim, é essencial fazer uma avaliação correta a fim de encontrar um tratamento adequado.

Leia também: 5 coisas que podem estar deixando seu cabelo mais oleoso e você nem imagina

Quantos fios é normal perder por dia?

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Segundo Nilton, “é esperado que até 100 a 150 fios caiam todos os dias”. No entanto, o especialista reconhece que essa pode não ser a melhor resposta para a pergunta. “Apesar de classicamente ser usada como referência, a quantidade de fios que caem por dia não é um bom parâmetro na prática, já que é inviável ficar contando os fios”, acrescenta.

Sendo assim, ele chama atenção para outros indicativos que servem de alerta para uma queda patológica de cabelos. Entre eles, o especialista cita, por exemplo, notar uma maior quantidade de fios de cabelo no piso do banheiro, escova de pentear ou após o uso de secador, e o surgimento de fios de cabelo em locais inusitados, como na mesa de trabalho e em locais públicos.

Além dos fios soltos, Nilton diz que algumas mudanças sentidas ao toque ou quando nos olhamos no espelho também revelam o problema. Por exemplo, ao perceber uma maior dificuldade em ajeitar as madeixas, diminuição do volume capilar e até mesmo mudanças na forma e no comprimento dos fios, como a perda de cachos e de ondas. Em casos mais graves, é possível notar, inclusive a exposição do couro cabeludo.

Vale ressaltar que existem sim momentos em que o cabelo pode cair mais, como após o parto, durante a amamentação ou no período entre o fim do verão e o outono. “São quedas temporárias e que melhoram sem necessidade de intervenção. Em pessoas sem calvície ou outros motivos para queda, os fios retornam normalmente”, diz.

Leia também: queda de cabelo feminino

Como evitar a queda de cabelo

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Embora algumas causas para a queda de cabelo sejam mais difíceis de controlar, pequenas atitudes do dia a dia podem contribuir para retardar ou diminuir o risco de desenvolver o problema. Veja algumas delas:

Leia também: Queda de cabelo após o parto: tudo o que você precisa saber

Cuidar do couro cabeludo: brilho, restauração, definição de cachos… Pode reparar como a gente sempre vai atrás somente do cuidado com os fios. Identificar a necessidade do couro cabeludo e buscar soluções adequadas é essencial para evitar a queda de cabelo.

Ter uma dieta balanceada: como dito anteriormente, a saúde do cabelo depende de ter nutrientes adequados, com quantidade suficiente de vitaminas, proteínas e minerais.

Manter hábitos saudáveis: como a pele e as unhas, o cabelo é reflexo do bom ou mau funcionamento do organismo, por isso, pratique exercícios regularmente e evite cigarros e a ingestão de bebidas alcoólicas.

Tenha boas noites de sono: poucas horas de sono ou noites mal dormidas são responsáveis por desequilíbrios hormonais no organismo que, por sua vez, podem causar a queda de cabelo.

Invista em momentos de lazer: já que o estresse é um dos fatores causadores da queda de cabelo, relaxar é fundamental para evitar o problema.

Evite remédios caseiros ou automedicação: mesmo polivitamínicos, aparentemente inofensivos, podem ocasionar queda dos fios.

Reduza o uso de química ou de procedimentos capilares: tinturas, alisamentos, chapinhas e babyliss alteram a estrutura dos fios, propiciando a quebra. Nos casos de procedimentos que cheguem ao couro cabeludo, eles podem estimular a queda ao causar irritações.

E quanto à frequência de lavagem? Diferente do que costuma dizer o senso comum, não existe uma regra. Tampouco é verdade que o melhor é lavar os cabelos a menor quantidade de vezes possível durante a semana, já que a oleosidade só piora o quadro. A recomendação, portanto, é, em caso de suspeita de algum problema nas madeixas, sempre buscar orientação com um dermatologista.

Atenção a estas vitaminas

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Uma alimentação balanceada é fundamental para manter a saúde e o equilíbrio do organismo e, por consequência, das madeixas. No caso das vitaminas, é importante conhecê-las e saber onde encontrá-las, já que nosso corpo não é capaz de sintetizar essas substâncias essenciais para o equilíbrio capilar. “Tanto a deficiência quanto o excesso de algumas vitaminas pode causar queda de cabelo”, alerta Nilton. Saiba quais são essas vitaminas a seguir:

Vitamina A: também conhecida como retinol, é encontrada principalmente em frutas e vegetais coloridos, como cenoura, abóbora, brócolis e espinafre. Ela auxilia no processo de reprodução capilar, é antioxidante e ajuda na manutenção da oleosidade do couro cabeludo. Mas, cuidado! Seu excesso também está associado à queda.
Vitamina D: outros nomes para ela são ergocalciferol e colecalciferol. É a vitamina que o corpo produz quando exposto ao sol, mas também é possível encontrá-la no salmão, na sardinha e no atum, principalmente. De acordo com Nilton, ela participa da diferenciação das células foliculares, o que regula o ciclo do pelo.
Vitamina B3: também chamada de niacina, pode ser encontrada no fígado de boi, em peixes, cereais e em sementes oleaginosas, como amendoim e gergelim. Ela melhora a circulação sanguínea, o que acaba por nutrir os fios. Além disso, a niacina também auxilia nos processos anti-inflamatórios.
Vitamina B7: mais uma vitamina do complexo B, a biotina tem se mostrado eficaz no fortalecimento dos fios, assim como no combate ao ressecamento e à quebra. Suas principais fontes são as sementes oleaginosas.
Lembrando que essas são apenas as principais vitaminas cuja deficiência está ligada à queda de cabelo. Além delas, existem outras como quase todas as vitaminas do complexo B, e as vitaminas C e E.

Quais os tratamentos para a queda de cabelo?
Se você se identificou com o que foi dito ou suspeita que possa estar com uma queda de cabelo anormal, a melhor solução é procurar um especialista no assunto, seja um dermatologista ou um tricologista. Isso porque quanto mais cedo você procurar ajuda, mais chances você terá de reverter o quadro, o que também depende de encontrar o tratamento ideal para cada caso. Abaixo você encontra as principais opções de tratamento disponíveis atualmente:

Minoxidil tópico

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Utilizado nos tratamentos de queda de cabelo e de calvície tanto masculina quanto feminina, o minoxidil deve ser aplicado somente nas áreas afetadas. Seu uso tem se mostrado bastante eficaz, com melhora do quadro entre 6 a 8 semanas de uso.

Laser de baixa potência

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Embora ainda não se saiba exatamente de que forma atua o laser de baixa potência no tratamento capilar, sabe-se que ele auxilia no crescimento, espessamento e fortalecimento dos fios ao estimular a atividade celular, promovendo, além de crescimento capilar, uma regeneração tecidual.

Corticoides injetáveis

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É indicado para o tratamento de alopecias cicatriciais (quando há substituição dos bulbos capilares por cicatrizes), e de alopecia areata, uma doença autoimune em que o organismo rejeita os cabelos. Esses remédios, aplicados nos locais afetados com a ajuda de uma injeção, têm efeito semelhante ao do cortisol e auxiliam como ação anti-inflamatória e suprimindo o sistema imunológico.

Suplementos nutricionais

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Já que a saúde dos cabelos está relacionada à nutrição do organismo, suplementos podem ajudar no tratamento da queda de cabelo a medida em que corrigem deficiências de determinadas vitaminas, proteínas e minerais. Seu uso, no entanto, deve ser recomendado por um médico, após a realização de exames, já que o excesso de certas substâncias também está associado à queda.

Embora a queda de cabelo e a calvície também tenham um peso estético, vale ressaltar que todo e qualquer tratamento relacionado ao problema deve ser orientado por um médico, e nunca por clínicas de estética não especializadas, salões de beleza ou mesmo blogs na internet.

Como a queda de cabelo geralmente ocorre por uma série de fatores em conjunto, identificar cada um deles é fundamental para conseguir bons resultados e para não piorar ainda mais o quadro.

REMÉDIO PARA CÓLICA FEITO DE MACONHA GERA POLÊMICA

REMÉDIO PARA CÓLICA FEITO DE MACONHA GERA POLÊMICA

Será que o medicamento é realmente seguro? Veja a opinião de um especialista e tire suas próprias conclusões

De acordo com o fabricante, o produto alivia cólicas e não possui efeitos psicoativos. Foto: iStock_Starflamedia

Não é segredo que a maconha, apesar de ilegal é uma ótima erva medicinal. Por conta de substâncias como o CBD e o THC a cannabis ajuda no tratamento de diversas doenças como o câncer cerebral, a esquizofrenia, entre outras.

A novidade é que, de acordo com a Foria, empresa que cria produtos com propriedades medicinais da erva, a maconha também pode ser utilizada para frear aquela “cólica mostro” que te pega nos primeiros dias de menstruação.

O remédio vem em formato de supositório vaginal e se chama Foria Relief. O supositório é feito de manteiga de coco e óleo concentrado de THC e CBD. Os dois componentes trabalham juntos para diminuir as dores da cólica e relaxar os músculos. Isso tudo sem nenhum efeito psicoativo.

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“A região pélvica é a parte do corpo com mais receptores canabinoides, depois do cérebro”, diz o fundador da Foria, Mathew Gerson. “Utilizar essas substâncias em forma de supositório é uma alternativa natural.”

Gerson diz que a as planta tem sido usada de forma medicinal há muito tempo, e que é uma ajuda natural para aliviar os sintomas associados à menstruação. “Nossa intenção é compartilhar as poderosas propriedades medicinais desta planta, utilizando técnicas modernas de extração”, ele afirma.

Apesar da boa propaganda do Foria Relief, outros profissionais discordam dos efeitos causados pelo supositório. De acordo com entrevista da ginecologista Jennifer Gunter para o portal Vice, não existem pesquisas o suficiente para atestar que o medicamento realmente é seguro para o organismo.

Foto: Divulgação

“Nós não temos certeza de que a cannabis é compatível com a manteiga de cacau. Normalmente se faria um estudo para testar isso, mas ninguém testou nada até agora”, disse.

Como a erva não é legalizada no Brasil, o produto não estará disponível tão cedo em território nacional, porém quem está nos Estados Unidos consegue adquirir as pílulas a partir de uma recomendação médica expedida por algum dos estados legalizados dos Estados Unidos.

CÁPSULAS DETOX FUNCIONAM? VALE A PENE? EMAGRECE MESMO?

DETOX EM CÁPSULAS? – Suplemento mineral rico em fibras alimentares à base de faseolamina (feijão branco), laranja em fibras e picolinato de cromo.
Auxilia a desintoxicar o organismo, promovendo a limpeza de toxinas.

CÁPSULAS DETOX FUNCIONAM? VALE A PENA? EMAGRECE MESMO?

Olá pessoal, lembram que no post sobre o colágeno onde eu citei CÁPSULAS DETOX? Hoje o post é pra contar todos os detalhes sobre elas!

Como vocês já sabem, eu dou sempre dicas de alimentação aqui no blog, e sempre vou continuar falando pra vocês que tudo ligado a beleza vem da sua alimentação! Por que eu estou falando sobre alimentação se o post é pra falar das cápsulas DETOX? Porque eu quero reforçar já no inicio do post, que antes de começar qualquer tratamento, antes de esperar qualquer resultado, você deve analisar a sua alimentação.

RESUMINDO – Você vai analisar o que mais come e suplementar o que raramente está presente no seu prato diário.

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E levando isso em consideração, eu escolhi a essa cápsula detox pelas maiores deficiências na minha alimentação e também por ser um suplemento perfeito para aliar ao colágeno. O colágeno é melhor absorvido quando consumido juntos com vitaminas C, A, E vitaminas sempre presentes em alimentos e produtos antioxidantes.

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E por um motivo bônus! Eu até me alimento bem, como frutas, legumes, verduras, proteínas todos os dias, mais o meu deslize sem duvidas é no doce, eu como muito doce e fico maluca se não comer. E um dos componentes dessa cápsula DETOX ajuda a combater essa vontade de louca por açúcar. E esse componente é o Picolinato de cromo.

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BENEFÍCIOS DO PICOLINATO DE CROMO
O Picolinato de cromo é especialmente indicado no caso de pessoas que não conseguem emagrecer porque consomem altas quantidades de doces, com o aumento da insulina o Picolinato de cromo ajuda a reduzir esta fissura por doces. Se o picolinato de cromo for tomado e em conjunto houver a pratica de exercícios físicos, haverá ainda melhores resultados quanto ao ajuste de gorduras e definição muscular, este é um dos motivos pelo qual o picolinato de cromo tem se tornado um suplemento alimentar muito procurado por atletas.

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DETOX CONHEÇA OS BENEFÍCIOS
Eu acho que todo mundo já ouviu falar ou já faz uma boa ideia de todos os benefícios dos alimentos antioxidantes.

A quantidade constante de toxinas com as quais o corpo tem que lidar é um dos fatores contribuintes para o processo de envelhecimento. Ao reduzir a quantidade de danos causados pelos radicais livres no corpo, você não terá apenas benefícios a curto prazo, mas também benefícios a longo prazo.

Eliminar toxinas do organismo
Retardar o envelhecimento
Prevenir infecções
Diminuir peso
Limpar o intestino
Hidratar o corpo
Reforçar a defesa do organismo
Melhorar a pele
Melhorar a disposição

O Detox da Natusvita é um suplemento mineral rico em fibras alimentares à base de faseolamina (feijão branco), fibras da laranja e picolinato de cromo. Contém antioxidantes que combatem os radicais livres.

Rico em fibras, auxilia na saúde intestinal, vital para a boa manutenção de todo organismo, refletindo em uma pele mais viçosa

BENEFÍCIOS DAS CÁPSULAS DETOX

FASEOLAMINA:
Reduz a absorção de carboidratos.
Ajuda no combate à diabetes, diminuindo a taxa de açúcar no sangue.
Melhora o funcionamento dos intestinos.
Auxilia nas dietas de emagrecimento.

FIBRAS DE LARANJA:
Controlar a pressão alta, porque é uma fruta rica em sais minerais como potássio;
Ajudar a evitar o endurecimento das artérias, diminuindo o risco de doenças do coração e também protegendo as células pela sua riqueza em antioxidantes;
Evitar o escorbuto, por conta da presença de vitamina C;
Melhorar a prisão de ventre, por ser rica em fibras.

Composição: Feijão Branco em pó, Fibra de laranja em pó, picolinato de cromo.

MODO DE USAR:
Ingerir 02 (duas) cápsulas ao dia junto as refeições.
Cada frasco contém: 120 cápsulas de 600mg.
Coloque corretamente a tampa do produto após utilizar para aumentar a vida útil do mesmo.

CONTRA -INDICAÇÕES
A super dosagem pode causar de dores de cabeça, insônia, diarreia e vômitos
O suplemento não deve ser usada por grávidas, lactantes e crianças.
Por se tratar de um suplemento com contra-indicações, consulte o seu medico, para ter um melhor acompanhamento e não ter complicações durante o uso.

A IMPORTÂNCIA DO AUTOCONHECIMENTO PROFISSIONAL E PESSOAL

O autoconhecimento permite que você descubra suas qualidades, capacidades, bem como seus pontos que devem ser melhorados.

Investir em autoconhecimento é designar esforços para entender a si mesmo em todos os âmbitos. Com a compreensão profunda de quem você é possível descobrir suas qualidades, capacidades, bem como os seus pontos que devem ser melhorados. Além disso, é possível saber lidar com isso tudo e encontrar as oportunidades para desenvolver constantemente. O exercício regular desse conceito ainda permite que você compreenda melhor as pessoas ao seu redor.

Realizando todas essas coisas, as chances de ter sucesso na vida pessoal e profissional serão ainda maiores. Para continuar aprendendo mais sobre o assunto é só continuar lendo o artigo!

O autoconhecimento pessoal
Existe mais de um tipo de autoconhecimento e isso acontece porque nós, os seres humanos, somos muito complexos. O autoconhecimento pessoal é um deles.

Quando o indivíduo desenvolve o autoconhecimento toma consciência das suas metas, desejos, objetivos e propósitos, repensa suas atitudes, fortalece suas qualidades, enfrenta as eventuais mudanças de cabeça erguida, repensa suas atitudes, potencializa sua coragem, reconhece e aceita suas emoções negativas e trabalha para que elas sejam modificadas.

Todo esse processo permite que o indivíduo cresça e conheça a sua essência, alcance uma melhor qualidade de vida e bem-estar e ainda adquira autonomia sobre a sua vida, sua história e seus objetivos.

O autoconhecimento profissional
A importância do autoconhecimento profissional é acima de tudo acreditar que é possível alcançar aquela etapa tão desejada. Lembre-se de que o único responsável pelo seu sucesso na carreira é você, por isso, valorize suas habilidades técnicas e faça o possível para estar em constante aprendizado.

Cada indivíduo deve buscar aprimorar suas habilidades e competências para poder contribuir de uma melhor forma dentro da organização em que está, ter segurança para tomar decisões, para realizar tarefas e otimizar resultados. A busca pela potencialização e otimização desse processo exige muita determinação, foco, paciência, perseverança e vontade de se desenvolver, para assim alcançar seus objetivos.

Você tem alguma observação a respeito desse tópico? Escreva nos comentários!

O crescimento como ser humano
A busca pelo autoconhecimento é uma forma de crescimento pessoal e profissional. O mais importante é determinar os objetivos e metas e estar disposto a enfrentar tudo que for necessário para alcançar o sonho tão desejado. Outro ponto de destaque é que é essencial ter foco no positivo e saber que é possível conquistá-lo se você acreditar e trabalhar para transformá-lo em realidade.

O autoconhecimento é fundamental para capacitar e auxiliar o profissional a alcançar resultados extraordinários e obter uma experiência cada vez mais profunda em sua área de atuação, realizando assim, seus próprios objetivos e ajudando a empresa a crescer no mercado de trabalho.

Você tem uma nova visão a respeito desse assunto? Conte-nos nos comentários!

Como o coaching auxilia ao conhecer a si mesmo
Os cursos de coaching ensinam várias técnicas de autoconhecimento utilizando conceitos psicológicos e filosóficos. Por meio da metodologia, é possível porque funcionamos de certa forma e como podemos melhorar nosso comportamento de acordo com nossos objetivos. Assim, é possível traçar metas com clareza e ultrapassar barreiras pessoais e profissionais com muito mais facilidade e eficiência.

No Instituto Brasileiro de Coaching (IBC) há diversas formações que podem lhe ajudar nesse quesito e em tantos outros. Tudo depende das suas necessidades profissionais e pessoais. O curso Professional & Self Coaching (PSC) é a mais completo e moderno do Brasil quando se fala de coaching. Em 180 horas de de aulas práticas e teóricas você irá aprofundar sua sapiência a respeito do autoconhecimento e também irá aprender a como exercê-lo constantemente. Além disso, a formação ensina características essenciais sobre liderança; o que é o processo evolutivo; quais são as crenças limitadoras e como acabar com elas; quais são os princípios da programação neurolinguística e psicologia positiva; e muito mais.

O PSC é excelente para lhe ajudar a ser uma pessoa melhor em âmbito profissional e pessoal e ainda lhe dá a oportunidade de atuar como coach, caso queira. Já imaginou que incrível ajudar outras pessoas? Durante o curso, os ensinamento que se destacam nesse quesito são sobre: a história, evolução, bases, conceitos e fundamentos do coaching; quais são as principais técnicas de coaching; o que são roteiros estruturados; o que são processos de identidade; o que é aprendizagem acelerativa; quais são os principais pontos do código de ética para essa profissão; entre outros.

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Para aprender tudo isso e muito mais, você usará ferramentas exclusivas e técnicas bem-sucedidas. Por exemplo, durante as sessões utilizará o Coaching Assessment, que foi validado pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) e que tem a função de mapear as tendências comportamentais. Além disso, poderá conhecer métodos como a Roda das Competências, Roda da Vida, Rapport, Teste de Sistemas Representacionais, Tríade do Tempo, Roda da Inteligência Emocional e muito mais.

Ao fim da formação, você terá 6 certificações: Life Coach, Professional, Extensão Universitária (reconhecimento acadêmico das Faculdades Monteiro Lobato, do Rio Grande do Sul), Analista Comportamental, Leader e Self Coach. A titulação Self Coach é uma metodologia desenvolvida por José Roberto Marques, master coach senior, fundador e presidente do IBC.

E tem mais! O Professional & Self Coaching tem certificação e reconhecimento internacional de 5 famosos institutos de coaching internacionais: International Association of Coaching, Global Coaching Community, European Coaching Association, International Coaching Council e Behavioral Coaching Institute.

Esse curso é incrível, não é mesmo? Impossível não sair uma pessoa totalmente transformada positivamente dele, pessoa querida.

Outra formação muito interessante do Instituto Brasileiro de Coaching é a Psicologia Positiva, baseada na área de estudo de nome homônimo criada pelo professor americano Martin Seligman (nascido em 1942). Essa ciência do final do século XX estuda formas que estimulam o despertar, e a sustentação, da felicidade verdadeira. Para isso, os estudiosos procuram pelas características internas e pelas ações externas que contribuem para o aparecimento das emoções positivas. Com isso, é mais provável que o indivíduo viva um dia a dia mais saudável e com bons índices de bem-estar tanto em âmbito pessoal quanto profissional.

Com esse conhecimento em mãos, o IBC criou o curso de Psicologia Positiva com 150 horas de pura sabedoria. Os ensinamentos levam o coachee (aprendiz) a entender mais sobre si mesmo com o autoconhecimento; compreender os pontos da psicologia positiva; a evoluir todos os dias com o autodesenvolvimento; a adequar seus sentimentos com a inteligência emocional; como criar e sustentar relacionamentos construtivos; compreender o que são as emoções positivas; enxergar os fatos com a perspectiva positiva; conhecimentos sobre neurociência; identificar seus verdadeiros propósitos e como colocá-los em um plano de ação possível; quais são os hábitos energizadores e como praticá-los; despertar pleno do seu potencial e capacidade; e muito outros temas super interessantes. Essa formação traz conhecimentos super valiosos, não é mesmo?

Conheça mais sobre essas formações e outras que o Instituto Brasileiro de Coaching oferece, navegando no site. Invista na sua educação contínua e na sua evolução pessoal e profissional.

Viu como adquirir sabedoria sobre si mesmo é essencial? O autoconhecimento é talvez a maior das ferramentas pessoais e profissionais, pois ela permite que possamos atingir resultados extraordinários, além de nos tornar verdadeiros líderes, que sabem a hora certa de assumir responsabilidades e, na mesma medida, entendem quando delegar é mais eficiente para sua equipe de trabalho na busca pelo resultado final satisfatório. Invista em autoconhecimento, invista em coaching e faça a sua vida decolar!

Truques para aumentar a duração da relação sexual

Antes de recorrer à ajuda “externa”, saiba que, para resolver o problema da duração sob as folhas, você pode tentar alguns “truques” disponibilizados pela ciência.

A vida é cada vez mais agitada e estamos nos acostumando a ser cada vez mais rápidos em tudo para melhorar o desempenho e ser mais eficientes. Mas não em todas as áreas, a velocidade é um mérito: no sexo, é um problema real. Acima de tudo para nós mulheres . Mas existem alguns truques (científicos) que permitem que você mantenha um alto desempenho sem necessariamente precisar da ajuda de um especialista.

Mais algumas libras

Talvez pareça estranho para você por causa das lindas hastes que todos os dias estamos anunciando, mas aparentemente, de acordo com um estudo publicado pelo Journal of Sexual Medicine , o amor sob os lençóis duraria mais tempo com um homem com um pouco de bacon : homens com alguns quilos extras durariam cerca de 7 minutos contra os 3 minutos do mais magro. Segundo os pesquisadores, a gordura localizada no abdome produziria mais estradiol , um hormônio feminino, que ajudaria o homem a desacelerar o orgasmo.

A grande dúvida de pessoas que sofrem com problemas sexuais e começam a tomar algum estimulante é se realmente ele vai funcionar. Um produto que esta chamando muita atenção ultimamente é o Big Size.

Mas será o que Estimulante sexual masculino chamado Big Size funciona?

circuncisão

Recorrer à circuncisão na idade adulta teria um efeito positivo na duração da relação sexual. De acordo com a revista ” Adult Urology “, para perceber uma melhora é preciso fazê-lo como adulto e não como criança, pois aumenta a sensibilidade do pênis .

A melhor localização

Uma das melhores posições sexuais para aumentar a duração da relação é aquela em que a mulher está acima do homem , porque o pênis do parceiro é menos estimulado e você pode gerenciar mais facilmente os movimentos de modo a dar longo empurrado ou rápido dependendo do risco .

Alimentação saudável

Uma dieta saudável e equilibrada aumenta a energia e a duração do desempenho sexual. Comer muita fruta e legumes também pode ter grandes benefícios na esfera sexual. Tanto para você como para ele. As bananas, por exemplo, contêm uma grande quantidade de potássio , imediatamente utilizados para aumentar a energia e produzir hormônios que entram em jogo na relação sexual. Uma pesquisa do Yale Medical Journal afirma que aqueles que seguem uma dieta vegetariana têm o dobro do poder em comparação com aqueles que comem apenas proteína .

Não negligencie as preliminares

Ao contrário do que você imagina, as preliminares são essenciais para aumentar a duração do relacionamento. De simples técnicas de sedução erótica , como carícias, a outras mais complexas, como a estimulação de zonas erógenas . Não existem apenas os órgãos genitais, mas também muitas outras partes ultra-sensíveis do corpo. Gastar tempo em preliminares!

Fortalecimento pélvico

Os exercícios de fortalecimento pélvico precisa aprender a estar no controle de seus músculos pélvicos e também pode ser útil para os homens: ensinar seu homem como torná-lo um estudo apresentado no Congresso Europeu de Urologiaque os benefícios destes exercícios em homens com idades entre 19 e 46 anos são enormes em termos de duração.

Não à negatividade

Todo mundo sabe que fazer sexo é um anti-stress natural , graças às endorfinas liberadas pelo cérebro durante a relação sexual. Mas também pode se tornar muito estressante: remover pensamentos negativos sob os lençóis ajuda a aumentar a duração do sexo (e até mesmo a intensidade do relacionamento).

Suplementação de colágeno funciona?

Suplementos com colágeno funcionam? Especialistas respondem. Confira!

O colágeno responde por quase ¼ de toda proteína em nosso corpo. Com função primordialmente estrutural, proporciona sustentação às células, mantendo-as unidas em diversos tipos de órgãos e tecidos como pele, ossos, cartilagens, ligamentos, tendões e artérias.
“O colágeno hidrolisado é um ingrediente que vem sendo avaliado em estudos sobre benefícios para a pele e saúde das articulações. Temos observado resultados positivos com um consumo entre 8 a 10g de colágeno ao dia. Não é um modismo, mas as pessoas precisam ficar atentas, pois muitos produtos tem baixa dosagem”, diz a nutricionaista Jocelem Mastrodi Salgado, professora da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz (Esalq), na USP.


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A suplementação visa estimular a produção do colágeno no nosso corpo. Estudos mostram que aproximadamente 90% desses aminoácidos são absorvidos em seis horas e essas moléculas podem agir como mensageiros, promovendo a síntese e reorganização de novas fibras de colágeno, melhorando a firmeza e a elasticidade da pele, assim como o metabolismo da cartilagem. “A ingestão de colágeno hidrolisado pode beneficiar todas essas estruturas”, explica Jocelem.

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Reposição a partir dos 40
Com 30 anos, sabe-se que há perda de 1% do colágeno que produzimos ao longo de um ano, gerando o surgimento das rugas. Já aos 50 anos, a produção começa a ficar em torno dos 35% necessários para os órgãos de sustentação, aumentando a fragilidade dos ossos e articulações – processo agravado com a menopausa. E o colágeno, que normalmente é reposto em nosso organismo com uma alimentação equilibrada (carnes são excelentes fontes de proteínas e colágeno), passa a necessitar de suplementação com a proximidade dos 40.
Ingerir colágeno não significa produzi-lo
Atualmente o colágeno hidrolisado é reconhecido como um ingrediente alimentício pelo Ministério da Saúde e pelo FDA, órgão que regulamenta alimentos e bebidas nos EUA. Sendo assim, o mercado começa a ficar abastecido de novidades em forma de balas, cápsulas, pós, shakes e afins.
Para o endocronologista e nutrólogo Wilmar Accursio, presidente da Sociedade Brasileira para Estudos do Envelhecimento, as cápsulas de colágeno, quando ingeridas, se transformam em aminoácidos e em outras substâncias, mas isso não significa que se transforme, efetivamente, em colágeno. “É como comer um bife. O seu corpo vai utilizar para fazer o colágeno ou não”, diz, recomendando como alternativas para melhorar o colágeno no organismo a suplementação de vitamina C, licopeno e minerais, otimizando a resposta da pele às técnicas de estímulo de produção de colágeno.
Tecnologia permite estímulo de produção de colágeno na pele
Entre as técnicas mais modernas, destaca-se o Ulthera, ultrassom fracionado, não invasivo, para combater a flacidez facial e corporal, com capacidade de atingir a até mesmo a musculatura corporal. “O tratamento é indicado para pacientes com flacidez moderada no rosto, pescoço e área ao redor dos olhos”, diz a dermatologista Paula Bellotti. Ela alerta sobre os cuidados que de deve ter: “Balas e suplementos não têm nenhuma comprovação científica. Tem gente que toma tudo que está na prateleira, mas não faz o básico: boa higienização e uso do filtro solar. A pele é a maior região do corpo e um órgão de defesa, por isso, cuidar dela é uma questão de saúde”.

Alimentos para cólica menstrual

Ser mulher não é tarefa fácil. Isso porque as mulheres cuidam do corpo, da casa, do trabalho, da vida amorosa e, ainda, lidam com situações nada agradáveis, como as cólicas menstruais. Todas as mulheres, em algum momento da vida, já sofreram desse mal. Há, ainda, aquelas que são acometidas por esse problema todos os meses durante o período menstrual.

A cólica menstrual, que tanto incomoda as mulheres, é caracterizada por uma forte dor na região pélvica e pode ocorrer antes do período menstrual ou acompanhar este momento.

O que é cólica menstrual?

A cólica menstrual é provocada pela grande liberação de prostaglandinas. Essas substâncias, em grandes quantidades, são responsáveis por contrair o útero, provocando as dores. Além disso, o excesso de prostaglandina também pode afetar outros órgãos, provocando sintomas como: dor de cabeça, dor nas costas, náusea e vômito, tontura e diarreia.

Como tratar a cólica menstrual?

Leia também: o que é Cólica menstrual

O principal tratamento para a cólica menstrual é o uso de medicamentos. Porém, alguns estudos demonstram que a alimentação pode interferir de maneira positiva nesses casos, uma vez que o consumo de alguns alimentos pode estar relacionado com a melhora das cólicas menstruais. Confira:

Alimentos para cólica menstrual:

Alimentos com baixo teor de gordura;
Peixes (principalmente salmão e atum): são ricos em ômega 3 e ácidos graxos que reduzem a síntese de prostaglandinas;
Azeite de oliva, sementes e oleaginosas (nozes, amêndoas e amendoim): fontes de vitamina E, estimulam a liberação de endorfinas e reduzem a liberação de prostaglandinas;
Grãos integrais: possuem fibras que ajudam na digestão, diminuindo a sensação de inchaço;
Frutas e vegetais: ricos em fibras, vitaminas e minerais, auxiliam na digestão, diminuindo a sensação de inchaço e amenizando o desconforto das cólicas;
Chás: alguns chás, como o de camomila, erva-doce e hortelã, possuem ação antiespasmódico (relaxa músculos tensos e alivia dores no corpo e dor pré-menstrual);
Beber bastante água.

TOMAR SUCO DE BABOSA REALMENTE VAI TE AJUDAR A EMAGRECER?

Também conhecida como aloe vera, a babosa costuma ser usada para amenizar queimaduras. Contudo, ultimamente o suco de babosa está sendo apontada como a mais nova opção para quem quer perder peso.

Quem consome essa bebida defende que ela pode acelerar o metabolismo, promover a digestão adequada e ajudar a queimar mais gordura e calorias. Mas, afinal, isso é verdade?

O que é suco de babosa?
Ok, então o suco de babosa vem da planta do tipo suculenta. É nas folhas da babosa onde a mágica acontece: elas contêm um gel claro que pode ser usado para tratar queimaduras ou feridas, de acordo com o National Institute of Environmental Health Sciences (NIEHS). As folhas em si – especificamente uma camada conhecida como látex – podem ser transformadas em suco ou tomadas secas por via oral como um laxante, segundo o NIEHS.

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Sim, você leu certo: laxante. As folhas das plantas contêm o composto antraquinona, chamado aloína, que possui propriedades laxantes, conforme aponta o instituto.

Então, o suco de babosa é saudável para tomar?
“A babosa contém polifenóis, que são um tipo de antioxidante”, diz Beth Warren, R.D.N., fundadora da Beth Warren Nutrition e autora de Secrets of a Kosher Girl (EUA). Estudos mostram que também tem vitaminas A, C, E, bem como vitaminas do complexo B e enzimas antiinflamatórias e esteróis de plantas. Com tudo isso ela é, teoricamente, saudável.

Contudo, existem dois tipos diferentes de suco de babosa: o que vem da substância gelatinosa clara dentro das folhas de aloe vera (misturado com água e açúcar) e o feito com folhas das plantas.

“Suco feito com a substância de gel transparente – geralmente conhecida como água de aloe ou água de babosa – pode realmente conter mais açúcar do que a outra”, diz Warren. Algumas versões, inclusive, possuem quase seis colheres de chá de açúcar, fazendo com que se torne bem próximo a um refrigerante!

Estes também provavelmente têm o laxante removido, então você poderá consumi-lo sem precisar de um banheiro nas proximidades.

“O suco de folha inteira de aloe vera, no entanto, é frequentemente vendido como suplemento alimentar em lojas de saúde e de vitamina. Ele é comercializado para promover saúde gastrointestinal, graças às suas propriedades laxativas”, diz Warren.
“Portanto, não acabe com uma garrafa inteira da bebida feita com a folha. Em vez disso, consuma misturada com algum outro suco”, orienta Warren.

“Outra coisa para se ter em mente: o suco em folhas inteiras é considerado um suplemento, que não é regulado pela Food and Drug Administration”, diz a profissional. “Isso significa que você nunca terá 100% de certeza do que está comprando.”

Bom, isso pode me ajudar a perder peso?
A verdade é que o suco de babosa vai te ajudar a fazer mais cocô, “o que pode resultar em perda temporária de água e, portanto, peso”, diz Warren. E com certeza, depois disso, você verá os ponteiros da balança abaixarem. Contudo, isso não é uma maneira confiável de estimular a perda de peso a longo prazo.

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Mas isso só vale para a variedade de folhas inteiras. As outras coisas – como suco carregado de açúcar, por exemplo – não farão nada pela balança. Na verdade, essas calorias adicionais podem até levar ao ganho de peso se você beber regularmente.

Então, devo tomar o suco para perder peso?
A resposta é não. De acordo com Warren, se você está tomando um laxante para perder peso, isso pode ser um sinal de um hábito alimentar desordenado.

Se a intenção é consumir a babosa como um laxante natural, porque você está tendo problemas com o “número dois”, converse com seu médico sobre seus problemas digestivos.

Laxantes podem afetar a absorção ou interagir com outros medicamentos que você está tomando, e a babosa pode causar cólicas abdominais e diarréia, de acordo com a Clínica Mayo. Tomar grandes quantidades dessa bebida também pode ter consequências graves para a saúde, incluindo danos nos rins.

“Se, ainda assim, você está curiosa para experimentar, vá em frente e teste algumas opções engarrafadas que contêm apenas aloe vera e água”, orienta Warren. Mas certifique-se de evitar toneladas de açúcares adicionados à bebida ou ingredientes artificiais que você, francamente, não precisa.

Varizes: sintomas, tratamentos e causas

O que são Varizes?
Varizes são veias com tortuosas, dilatadas e insuficientes. Qualquer veia pode ficar varicosa, mas é mais comum as varizes afetarem as pernas e pés – isso porque ficar em pé parado ou assentado por longos períodos aumenta a pressão nas veias da parte inferior do corpo.

Para muitas pessoas, as varizes e vasinhos (uma variação mais leve de varizes) são uma preocupação puramente estética. Para outras pessoas, varizes podem causar dor, desconforto e até mesmo problemas mais graves, como aumentar o risco de doenças circulatórias. O tratamento pode envolver medidas de autocuidado ou procedimentos para fechar ou remover as veias.

Causas
Varizes são veias dilatadas que geralmente ocorrem na parte mais superficial da pele. A causa mais comum de varizes é a influência genética, uma vez que existe forte predisposição familiar. Pode-se herdar veias mais frágeis que com a idade e fatores de risco predispõem ao aparecimento das varizes.

Menos comumente, as varizes podem ser um sinal de um problema mais grave que pode, por vezes, precisar de tratamento. Estes problemas graves podem incluir:

Coágulos de sangue ou bloqueio nas veias
Veias profundas danificadas
Vasos sanguíneos anormais (fístulas arteriovenosas)
Tumores (muito raramente).
Saiba mais: Exercícios ajudam no tratamento das varizes
Fatores de risco
Os fatores que aumentam o risco de desenvolver varizes incluem:

Gravidez
Ser do sexo feminino
Idade avançada
Excesso de peso e obesidade
História familiar de varizes
Passar muito tempo em pé
Condições que aumentam a pressão no abdômen, tais como doenças do fígado, líquido no abdômen ou insuficiência cardíaca
Fístulas arteriovenosas
Passado de Trombose venosa Profunda.
Sintomas
Sintomas de Varize
As varizes podem não apresentar sintomas além de do aparecimento de veias tortuosas, dilatadas e azuladas logo abaixo da pele. Se você apresentar sintomas de varizes, eles podem incluir:

Dor, ardor, ou sensação de peso nas pernas, que podem ser mais acentuados no fim do dia
Leve inchaço, geralmente envolvendo apenas os pés e tornozelos
Coceira na pele sobre a veia varicosa.
Os sintomas mais graves de varizes são:

Acúmulo de líquido e inchaço na perna
Inchaço e panturrilha com dor significativa após ficar sentado ou em pé por muito tempo
Mudanças na cor da pele ao redor dos tornozelos e pernas
Pele seca, esticada.
Os sintomas de varizes pode se tornar mais graves alguns dias antes e durante o período menstrual.

Diagnóstico e Exames
Buscando ajuda médica
Alguns cuidados, como fazer exercícios, elevar as pernas ou usar meias de compressão, podem ajudar a aliviar a dor das varizes e impedir complicações. Mas, se os sintomas não passarem após essas medidas ou há preocupação com relação às complicações das varizes, busque ajuda médica.

Na consulta médica
Especialistas que podem diagnosticar e acompanhar varizes são:

Angiologista
Cirurgião vascular.
Estar preparado para a consulta pode facilitar o diagnóstico e otimizar o tempo. Dessa forma, você já pode chegar à consulta com algumas informações:

Uma lista com todos os sintomas e há quanto tempo eles apareceram
Histórico médico, incluindo outras condições que o paciente tenha e medicamentos ou suplementos que ele tome com regularidade
Se possível, peça para uma pessoa te acompanhar.
O médico provavelmente fará uma série de perguntas, tais como:

Quando você notou as varizes?
Você sente alguma dor? Caso sinta, quão grave é a dor?
O que, se alguma coisa, parece melhorar os sintomas?
Alguma coisa parece piorar os sintomas?
Também é importante levar suas dúvidas para a consulta por escrito, começando pela mais importante. Isso garante que você conseguirá respostas para todas as perguntas relevantes antes da consulta acabar. Para varizes, algumas perguntas básicas incluem:

O que está causando os sintomas?
Quais são as outras causas possíveis para as varizes?
Quais exames são necessários?
Como são tratadas as varizes?
Quais são as alternativas para a abordagem primária que você está sugerindo?
Tenho outras condições de saúde. Como posso gerenciar essas condições juntas?
Devo fazer alguma restrição?
Há algum material impresso que eu possa levar para casa comigo? Quais sites você recomenda visitar?
Não hesite em fazer outras perguntas, caso elas ocorram no momento da consulta.

Diagnóstico de Varize
As varizes geralmente são diagnosticadas fazendo apenas uma análise da pele e aparência das veias. Durante o exame físico, o médico ou médica irá examinar suas pernas, pés ou quaisquer outras áreas afetadas. Ele ou ela vai buscar sintomas inchaço, alterações na cor da pele, úlceras e outros sinais de ruptura da pele. Para estudar o fluxo de sangue, você pode precisar mover suas pernas em posições diferentes.

Se há suspeita de varizes, após um bom exame clínico você poderá fazer um exame de ultrassom Doppler Colorido Venoso de Membros inferiores.

Tratamento e Cuidados
Tratamento de Varize
Para a maioria dos casos, as varizes podem ser tratadas com medidas de autocuidado, tais como:

Exercício físico
Emagrecimento
Evitar o uso de roupas apertadas
Elevar as pernas sempre que possível
Evitar longos períodos em pé ou sentado.
Meias de compressão também podem ser usadas para o controle das varizes. Elas fazem uma compressão mais forte no tornozelo que vai diminuindo em direção à coxa ajudando a direcionar o retorno do sangue venoso de volta ao coração. A quantidade de compressão varia por tipo e marca. Ao comprar meias de compressão, certifique-se de que elas sirvam corretamente. Meias de compressão devem ser fortes, mas não necessariamente apertadas.

Além destas medidas básicas, pode ser que precise fazer um desses tratamentos:

Escleroterapia
Cirurgia, que são individualizadas para cada pessoa: pode-se usar a cirurgia convencional, laser, radiofrequência, espuma eco guiada ou mini cirurgia com anestesia local, de acordo com a evolução da doença. Por isto recomenda-se cuidar o mais precoce possível para que o tratamento seja o mais simples.
As varizes que se desenvolvem durante a gravidez geralmente melhoram sem tratamento médico dentro de três a 12 meses após o parto.

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Como tratar varizes

Medicamentos para Varize
Os medicamentos mais usados para o tratamento de varizes são:

Diosmin
Hemovirtus
Hirudoid
Somente um médico pode dizer qual o medicamento mais indicado para o seu caso, bem como a dosagem correta e a duração do tratamento. Siga sempre à risca as orientações do seu médico e NUNCA se automedique. Não interrompa o uso do medicamento sem consultar um médico antes e, se tomá-lo mais de uma vez ou em quantidades muito maiores do que a prescrita, siga as instruções na bula.

Convivendo (prognóstico)
Convivendo/ Prognóstico
Se você tem varizes, é possível controlar o problema e evitar complicações com medidas simples:

Usar meias de compressão
Praticar exercícios
Manter um peso saudável
Elevar as pernas
Evitar longos períodos sentado e de pé.
Varizes superficiais às vezes podem causar problemas leves, como hematomas ou hemorragias. Pequenos coágulos de sangue podem se formar ocasionalmente nas veias superficiais (flebite superficial). A maioria destes problemas pode ser tratado de forma segura em casa.

Em caso de contusão, eleve a perna e aplique gelo ou compressa fria nas primeiras duas horas após o ocorrido. Isso pode ajudar a reduzir a quantidade de sangramento sob a pele e minimizar hematomas
Se você arranhar ou cortar a pele sobre uma veia, pode sangrar muito. Eleve sua perna e aplique uma pressão firme com um curativo limpo sobre o local do sangramento. Continue a aplicar pressão durante 15 minutos. Se o sangramento não parou após 15 minutos, aplicar a pressão de novo durante mais 15 minutos. Você pode repetir esse procedimento até três vezes para um total de 45 minutos
Se você percebeu que se formou um coágulo de sangue em uma veia varicosa superficial (flebite superficial), procure ajuda médica e siga as instruções.
Complicações possíveis
Complicações das varizes incluem:

Ulcerações
Coágulos que podem levar a uma trombose venosa profunda e eventualmente embolia pulmonar e morte
Sangramentos
Pele seca, esticada, inchada e com coceira
Pele fina frágil, que se machuca facilmente
Mudanças na cor da pele ao redor dos tornozelos e pernas
Infecções fúngicas e bacterianas, que podem surgir a partir de problemas de pele decorrentes do acúmulo de líquidos (edema) na perna
Aumento do risco de infecção dos tecidos (celulite).
Prevenção
Prevenção
Não é possível evitar totalmente o aparecimento de varizes. No entanto, é possível melhorar a circulação e reduzir o risco de desenvolver complicações. As mesmas medidas que tratam o desconforto das varizes podem ajudar a prevenir o problema. Veja:

Praticar exercícios
Manter o peso saudável
Comer um alto teor de fibras
Reduzir o consumo de sal
Evitar saltos altos ou sapatilhas e meias apertadas
Elevar as pernas
Evitar ficar muito tempo na mesma posição.

Vida Saudável Dicas e truques para um estilo de vida saudável

Nada é mais importante do que nossa própria saúde
Ocupamos nosso tempo principalmente com as tarefas do dia a dia, cumprindo rotinas e deveres diários, satisfazendo as expectativas dos outros, assumindo a responsabilidade de cuidar de amigos e familiares, fazendo exigências a nós mesmos, mantendo nossa situação e nossos passatempos, planejando férias e tempos livres. Mas muitas vezes esquecemos que nada é mais importante do que nossa própria saúde.

Em seguida, você irá encontrar inspiração para o ajudar a permanecer saudável.

Leia também: pele

A saúde não pode ser vista como algo garantido
Ela é o bem mais valioso que temos. É que tudo depende de como nós estamos, emocional e fisicamente. Quando estamos bem, somos capazes de tocar nossa vida diária, de cuidar da família e de ter êxito no trabalho, de usufruir de nossos passatempos e de recarregar as baterias durante as alturas boas, para podermos reagir nos maus momentos. Mas, para isso, precisamos de um certo equilíbrio entre:

Trabalho e tempos livres
Corpo e alma
Prazer e moderação
Repouso e exercício
Atividade e relaxamento
Lutar pelo sucesso e contentamento
Querer e ter
Consciência de si mesmo e dos outros
Festejar e meditar
Dar e receber etc.
Um verdadeiro emprego para a vida
Achar esse equilíbrio é verdadeiramente um emprego para a vida, que muda ao longo dos tempos. Por exemplo, à medida que envelhecemos, nossa saúde vai desempenhando um papel mais importante; não ter queixas deixa de ser tão óbvio e precisamos dedicar mais da nossa vida a nos mantermos saudáveis.

Podemos fazer muito para ajudar a nós mesmos: um estilo de vida saudável e uma atitude positiva são muito importantes para isso. Termos consciência do nosso estilo de vida global tem efeitos positivos sobre nossa saúde – muitas vezes até uma idade mais avançada.

Exames de rastreio regulares
Podemos fazer muito para nos mantermos em forma e saudáveis por muito tempo. Isso inclui exames de rastreio periódicos para diagnosticar e tratar atempadamente qualquer situação. A página do Ministério da Saúde alemão explica as medidas a que os alemães têm direito a partir dos 35 anos.

Outras recomendações:
Faça exercícios regularmente ao ar livre.
Siga uma dieta leve e equilibrada.
Certifique-se de que bebe suficiente.
Faça pausas e aproveite para relaxar.
Durma o suficiente.
Treine e mantenha suas capacidades intelectuais.
Coma e beba com moderação.
Não fume.
Esteja em paz com você mesmo.
Mantenha relações saudáveis ​​com aqueles que o rodeiam.
Veja sempre o lado positivo das coisas.
Veja os obstáculos como sendo desafios.
Descubra o que você mais gosta de fazer!
Para levar uma vida saudável, você precisa descobrir o que realmente satisfaz você. Por isso, pare, pense e descubra! Por exemplo, podem ser esportes, música ou alguma outra atividade criativa.

Todas as opções estão abertas porque você está em seu elemento quando está fazendo aquilo que gosta. Você se sente satisfeito e feliz.

Como fazer massagem redutora

Uma massagem que une técnica, cremes e experiência: aprenda a fazer massagem redutora para acabar com gordurinhas indesejáveis, melhorar a qualidade da pele e ainda aumentar sua qualidade de vida.

COMO FAZER MASSAGEM / MASSAGENS ESTÉTICAS / COMO FAZER MASSAGEM REDUTORA
A massagem redutora tem como objetivo diminuir as moléculas de gordura do corpo para facilitar a sua eliminação de forma natural e favorecer a redução de medidas.

Leia também: massagem redutora funciona

Trata-se de uma técnica de massagem um pouco mais vigorosa, que exige força e movimentos específicos como, pequenos beliscões, amassamento dos tecidos moles e até mesmo suaves batidas sobre o corpo.

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Esta técnica de massagem pode deixar o corpo um pouco dolorido no dia seguinte, mas nada que possa ser considerado grave ou que deva lhe preocupar.

Confira agora como fazer massagem redutora passo a passo para garantir redução de medidas corporais e um corpo melhor para você.

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Como aplicar a massagem redutora
Para aplicar esta massagem comece preparando a pele com esfoliantes que eliminam as células mortas e abrem os poros para uma melhor absorção dos cremes ou óleos essenciais. Se optar por cremes, escolha entre aqueles que são específicos para a eliminação de gordura, ou, liporredutores, assim você potencializará os resultados da massagem.

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Estes cremes redutores de medidas auxiliam na eliminação das células de gordura e auxiliam em seu escoamento.

A massagem redutora deve ser aplicada principalmente nos braços, coxas, bumbum e quadris, mas também funciona quando aplicada no abdome. Nesta região os movimentos devem ser circulares e em sentido horário. Eles estimulam o bom funcionamento dos intestinos, aliviam os gazes e reduzem o volume.

Veja também: Como fazer massagem na barriga

Você pode expandir a massagem redutora passando do abdome para a região da cintura e quadris. Na região do bumbum utilize cremes anticelulites e elimine todos os furinhos provocados pelas células infeccionadas.

Para finalizar a massagem, dê leves tapinhas nas regiões massageadas, e depois pratique a drenagem linfática. Como as células foram bem massageadas, as moléculas de gordura poderão ser facilmente eliminadas através da função exercida pelos gânglios linfáticos.

Aplique a drenagem linfática para finalizar a massagem
A massagem linfática atua de forma a eliminar as toxinas e líquidos em excesso no corpo através dos gânglios linfáticos que se localizam na virilha, axilas, pescoço, e face.

Para estimular estes gânglios você deve realizar movimentos suaves que se iniciam de baixo para cima e seguem em direção aos gânglios. Estes devem ser suavemente massageados.

Potencializando resultados
Após aprender como fazer massagem redutora passo a passo, saiba que para melhores resultados é fundamental que se pratique também dietas e exercícios físicos, assim, é possível que se perca até dois centímetros em cada parte do corpo massageada.

Kombucha: bebida probiótica que emagrece e estimula o metabolismo

Ela auxilia no sistema digestivo, imunitário e na perda de peso, por estimular o metabolismo, limitar a acumulação de gordura e ainda conter ácido acético.

PorClick Gourmet
Publicado em
30.11.2018 às 15:38
Atualizado em
30.11.2018 às 15:45 COMPARTILHE:

A Kombucha é uma bebida probiótica milenar, originária da China, feita a partir da fermentação do chá preto, verde ou de hibisco, e açúcar. Ela auxilia no sistema digestivo, imunitário e na perda de peso, por estimular o metabolismo, limitar a acumulação de gordura e ainda conter ácido acético. Perfeita, inclusive, para quem opta por uma alimentação orgânica.

A preparação dessa bebida é feita a partir da sua colônia, o scoby, uma levedura composta de microorganismos que se alimenta de açúcar, liberando o ácido glucônico, ácido láctico, ácido glucurônico, aminoácidos, substâncias antibióticas e vitaminas, formando uma bebida forte, porém muito saborosa. O álcool também é uma das substâncias produzidas, mas não chega a 1%, por isso, não é considerada uma bebida alcoólica. Normalmente estas colônias são doadas, assim como as de kefir, mas também podem ser compradas.

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Em alguns lugares é possível comprar o kombucha pronto para beber. Mas, o melhor mesmo é ter em casa, que é muito mais econômico.

INGREDIENTES:

2 litros água
3 colheres (sopa) chá verde, preto, mate ou hibisco
0,5 xícara açúcar cristal
2 colheres (sopa) vinagre de maçã
1 unidade scoby (colônia-mãe de bactérias e leveduras)
MODO DE PREPARO:

Coloque a água para ferver e já no começo da fervura adicione o açúcar e mexa por 5 minutos.
Desligue o fogo e adicione o chá, tampe a panela e espere a infusão por 15 minutos.
Peneire e deixe o chá descansar até ficar em temperatura ambiente.

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Misture o vinagre de maçã.
Coloque dentro de um recipiente de vidro.
Inclua o scoby de kombucha.
Cubra o recipiente com papel toalha e prenda ao redor com um elástico e deixe fermentar por 7 dias em algum lugar úmido e sem luz.
Distribua a kombucha em recipientes de vidros menores e com tampa e guarde na geladeira. Abra apenas para tomar ou para fazer uma segunda fermentação para saborizar e gaseificar.
Mantenha a colônia dentro do recipiente maior, com parte da kombucha para manter sua criação scoby.

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Conheça os Benefícios da Atividade Física

Os benefícios da atividade física como melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imune e ajudar a emagrecer, podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular.

Outros benefícios da atividade física como aumento do metabolismo, diminuição do risco de doenças cardíacas, fortalecimento dos ossos podem ser alcançados quando o indivíduo faz alguma atividade física que tenha impacto como caminhadas, pular corda, correr ou dançar, por exemplo. A dança ainda melhora a coordenação dos movimentos e o equilíbrio, aumentando a boa disposição e o humor, melhorando a imagem corporal e a auto estima.

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Além disso, praticar atividade física após os estudos é uma ótima estratégia para consolidar o aprendizado devido ao aumento da circulação sanguínea cerebral e aumento das catecolaminas que são essenciais para a memória. Saiba os exercícios mais indicados e outras estratégias para melhorar o aprendizado durante a atividade física.

Veja se você está dentro do peso ideal para se exercitar:

Quem está acima do peso deve praticar exercícios pelo menos 5 vezes por semana, durante 90 minutos, para poder queimar gordura. Idosos também podem fazer exercícios e os mais indicados são aqueles que estão de acordo com a funcionalidade do corpo. Em caso de dor nas articulações, deve-se dar preferência aos exercícios na água, como natação ou hidroginástica, por exemplo.

Veja como se alimentar ao praticar exercícios:

Quem pode fazer atividade física
A prática regular de atividade física é indicada para indivíduos de todas as idades. No entanto, as crianças com menos de 12 anos devem preferir praticar esportes como dança, futebol ou karatê, por exemplo, porque são exercícios que podem ser realizados 1 ou 2 vezes por semana e são mais indicados para esta faixa etária.

Os benefícios da atividade física para crianças e adolescentes incluem:

Combater o excesso de peso;
Melhorar a auto-estima;
Diminuir a depressão;
Melhorar o desempenho escolar por melhorar a aprendizagem;
Diminuir o estresse e o cansaço;
Melhorar a postura;
Melhorar a aparência da pele.
As crianças não devem fazer musculação, nem fazer exercícios extenuantes diariamente, mesmo que esteja acima do peso. O exercício diário deve ficar restrito as crianças atletas que devem ser acompanhadas por um profissional qualificado, durante todo o treino.

Leia também: melhor Exercício para queimar calorias

Os adultos e a idosos, devem estar atentos ao peso, porque quando estão abaixo do peso ideal não devem praticar exercícios regularmente para evitar o gasto calórico excessivo.

Como começar a praticar exercícios
Os exercícios devem ser realizados por todos, de todas as idades e de forma regular, mas antes de começar a praticar exercícios, deixando de ser sedentário, deve-se marcar uma consulta médica para verificar as articulações e o funcionamento cardíaco, porque alguns pacientes só devem fazer exercícios com auxílio do professor da academia ou fisioterapeuta.

Idealmente os exercícios devem ser realizados de 3 a 5 vezes por semana, mas pode-se começar devagar, fazendo apenas 2 dias por semana, durante 30 a 60 minutos. A partir da segunda semana, pode aumentar a frequência para 3 ou 4 dias, conforme a disponibilidade de tempo.

Além disso, a atividade física também pode ser benéfica para quem sofre de dor nas costas, ajudando a reduzir a dor, corrigir a postura e a alongar os músculos. Veja como a atividade física pode aliviar a dor nas costas em Atividade física acaba com a dor nas costas.

Quando a atividade física não é indicada
A atividade física é muito importante para a saúde, pois previne doenças e garante o bem-estar, no entanto é preciso que antes do início da prática de exercícios sejam feitos exames que avaliem a saúde do coração. Isso porque pessoas com hipertensão, têm maior risco de, durante a atividade física intensa, ter alterações nos batimentos cardíacos, favorecendo o infarto e o AVC, por exemplo.

Assim, antes de iniciar a prática de atividades físicas, é importante consultar um cardiologista para que sejam verificados qualquer problema cardíaco e aferida a pressão. As pessoas hipertensas não necessariamente necessitam de acompanhamento profissional durante os exercícios, mas precisam ter o controle da pressão e evitar atividades muito intensas até que seja recomendado pelo médico, dando preferências a atividades mais leves a moderadas.

É importante ficar atento a algumas situações durante o exercício, como dor no peito, falta de ar anormal, tontura e palpitações, por exemplo. Sendo recomendado parar a atividade e procurar a orientação de um cardiologista.

Além disso, mulheres grávidas que não possuem o controle da pressão, podem desenvolver pré-eclâmpsia, não sendo recomendada a prática de atividade física muito extensa, pois pode resultar em parto prematuro e sequelas para o recém-nascido. Dessa forma, é importante que a mulher tenha acompanhamento do obstetra e realize exercícios conforme a sua orientação. Entenda o que é pré-eclâmpsia e como identificar.

O vício em sexo

Desculpa doença estúpida ou real?

Sem qualquer desejo de interferir na vida privada das pessoas públicas que puderam expor os escândalos da “dependência sexual” em plena luz do dia, sem querer entrar em considerações de ética, política ou mesmo religião, ou para comentar sobre seu comportamento ou para diagnosticar suas dificuldades, esses fatos em torno do que parece ser um “vício em sexo” tornaram possível destacar para o público em geral o fato de que o erotismo e a sexualidade podem se tornar alguns gostam do abuso do álcool ou de qualquer outra substância psicoativa para os outros, um vício de consequências igualmente graves.

Conheça o melhor estimulante sexual do mercado. O Tauron.

A pequena quantidade de estudos científicos sobre este assunto significa que ele ainda não entrou nas classificações psiquiátricas internacionais e que é aconselhável permanecer medido e cauteloso nas afirmações. E se o psiquiatra não tem que se pronunciar sobre práticas que não são proibidas por lei, nem para definir limiares de “normalidade” quanto à freqüência de relações sexuais, é para expressar-se sobre este fenômeno como um vício, ou seja, como um distúrbio que pode levar ao comprometimento comportamental e / ou sofrimento significativo e que, pelo menos parcialmente, atende aos critérios para doenças aditivas .

Quais são os critérios para definir um vício em sexo?

Definir um começo para esta doença não é fácil. Não há limite claro e definido. Para a atividade sexual, ninguém, também, fará a pergunta de quantas vezes é permitido fazer sexo com seu parceiro ou se masturbar. Como regra geral, o ser humano e seu organismo são feitos de tal maneira que, no máximo, após três ou quatro relatórios por dia, o interesse, a motivação e o tempo não estão mais presentes.

No entanto, quando a frequência da relação sexual e as necessidades se tornam excessivas, crescentes e descontroladas, podemos começar a falar sobre o vício em sexo. Pessoas que têm um vício em sexo não podem parar. Eles não apenas pensam nisso o tempo todo, mas sentem-se cada vez mais obrigados a fazê-lo o tempo todo. Essa necessidade de consumo obsessivo ocupa um tempo considerável e muitas outras atividades da vida são negligenciadas e tornam-se secundárias por causa disso.. O primeiro ou o único – porque há homens e mulheres que estão preocupados com uma razão sexual de 30 para 1 (então 30 homens para uma mulher preocupada) – que é afetado pelo vício do sexo negligenciará sua amigos, família, hobbies e trabalho para caçar novos parceiros sexuais, transformando a vida em escapadas sexuais perpétuas. A perda de controle e o desejo irresistível e obsessivo de agir são palavras-chave como para todos os vícios .

Existem também três principais sintomas clínicos do vício em sexo. A primeira é a masturbação compulsiva . Em 70% dos envolvidos, é responsável pela maior parte da atividade sexual. O objetivo não é o contato entre o parceiro, mas o componente autoerótico. O segundo sintoma é a mudança implacável de parceiros sexuais (antes também falamos da síndrome de Don Juan). O terceiro sinal clínico é o uso indevido da pornografia .Aqui novamente cerca de 70% das pessoas afetadas pelo vício em sexo estão preocupadas. No momento, também estamos testemunhando o cibersexo ou fenômenos online sexo. A encenação de atos sexuais acompanhou a humanidade desde pelo menos a antiguidade e isto provavelmente para causar alguma estimulação. Mas nunca foi tão fácil ver todas as formas e possibilidades de atividades sexuais como hoje. Os sites pornográficos são os sites mais visitados na Internet e deve-se notar que cerca de 80% dos consumidores de pornografia não têm problemas com o “consumo”. Eles usam pornografia como televisão de uma maneira banal e desinibida. A visita desses sites será muito mais problemática ou muito claramente difícil para outras pessoas.Outra peculiaridade desta patologia é que as pessoas que sofrem de vício em sexo não experimentam satisfação real.

Como entender o vício em sexo?

Existem diferentes maneiras de entender essa questão. Um deles é vê-lo como um vício. E, de fato, se tomarmos a definição de “dependência” como uma desordem caracterizada pela repetida impossibilidade de controlar o comportamento apesar de suas conseqüências negativas (físicas, psicológicas, familiares, profissionais, sociais e outras) . Não se pode negar que a dependência sexual cumpre os critérios descritos e que a maioria dos sinais e sintomas são consistentes.

Mas também existem diferenças. No momento não há descrição de uma síndrome de síndrome de abstinência e também a síndrome da tolerância é menos marcada do que em outras dependências.

Outra abordagem é entender o vício do sexo como um transtorno compulsivo, como compras compulsivas, por exemplo.

Um terceiro modo de entender o vício seria vê-lo como uma desordem do impulso.

Esta é provavelmente uma mistura de diferentes aspectos com um aspecto aditivo predominante.

Farinha da Berinjela

Um dos alimentos mais indicados nas dietas para perda de peso é a berinjela, para aumentar ainda mais sua concentração, nada melhor que a versão em forma de farinha. Saiba aqui se farinha de berinjela emagrece mesmo.

Farinha de Berinjela

Farinha de Berinjela
A berinjela
Esse legume é um grande aliado nas dietas, zero colesterol, pouco calórica e praticamente nada de gordura. O consumo de uma fatia apenas já fornece 10% da quantidade diária recomendada de fibras.

Propriedades nutritivas da Farinha de Berinjela
Além da presença de fibras, a farinha de berinjela também é fonte de cálcio, ferro, cobre, vitaminas A, complexo B e do magnésio, que é importante para diversos processos metabólicos.

Benefícios da Farinha de Berinjela
A Farinha de Berinjela concentra todos os benefícios da berinjela e possui a grande vantagem de poder ser consumida de maneira prática e versátil. Essa farinha ajuda emagrecer, evita a diabetes, é fonte de antioxidantes, diminui o colesterol, melhora as funções do intestino, combate o câncer, diminui o risco de doenças do coração. Vamos saber mais sobre cada um desses benefícios…

Farinha de Berinjela emagrece?
Sim, desde que seja acompanhada de uma dieta equilibrada, atividades físicas e um consumo menor de calorias.

O emagrecimento com farinha de berinjela está na lista de benefícios por diferentes motivos: pela quantidade de fibras do alimento, que ao entrar em contato com os líquidos do estômago, irão enviar para o cérebro um sinal de saciedade. Você vai se sentir satisfeito com uma quantidade menor de alimentos e calorias. Pessoas que consomem mais fibras apresentam menos gordura na região abdominal.

A farinha de berinjela evita picos de glicose, que causam a liberação de insulina excessiva que levam o acúmulo de gordura e a uma queda do metabolismo. Variações das taxas de açúcar no sangue enviam ao cérebro uma informação (errada) de fome. Você pode sentir vontade de comer doces mesmo tendo acabado de se alimentar, a forma preferida do organismo para reequilibrar os níveis de glicose é o açúcar.

Outra maneira que a farinha de berinjela emagrece é através da niacina, uma vitamina do complexo B, que atua diretamente na produção de energia pelo corpo.

Podemos dizer então que a farinha de berinjela emagrece porque aumenta a saciedade, melhora o metabolismo, diminui a absorção de gorduras e impede a ação negativa da insulina sobre os estoques de gordura.

Farinha de Berinjela Emagrece ?

Farinha de Berinjela evita a diabetes
De maneira gradual, a farinha de berinjela e absorvida pelo organismo, o que resulta em um melhor controle das taxas de glicose na circulação sanguínea. Isso significa um menor risco de desenvolvimento de resistência a insulina, a principal cauda da diabetes 2.

Farinha de Berinjela é fonte antioxidante
A cor arroxeada da berinjela se deve a antocianinas, flavonoides encontrados na casca, que atuam no combate aos danos causados pelos radicais livres formados pelo envelhecimento, má alimentação, exposição ao sol, poluentes químicos e tabagismo.

Evitando os danos nocivos que os radicais livres causam as estruturas das células, os benefícios da farinha de berinjela são proteger o organismo contra infecções virais, inflamações, câncer e envelhecimento precoce. Para obter esses benefícios, a farinha deve ser preparada com a casca.

Farinha de Berinjela diminui o colesterol
Uma das propriedades mais conhecidas, seu consumo está associado na diminuição dos níveis de LDL, o colesterol ruim. A berinjela possui o ácido clorogênico, um antioxidante que dificulta a oxidação do LDL. As fibras encontradas na berinjela, atuam na reabsorção do colesterol.

Farinha da Berinjela melhora as funções do intestino
O consumo da farinha de berinjela é um grande aliado de quem está com dificuldade de consumir as 25-30 g de fibra alimentar recomendada. Ao chegarem ao intestino, as fibras absorvem a água e ajudam a aumentar o bolo fecal, estimulando o orção a funcionar de maneira mais eficiente.

Farinha da Berinjela no combate ao câncer
O ácido clorogênico, além de antioxidante, tem forte potencial antimutagênico, que é capaz de evitar que as células saudáveis se transformem em células cancerígenas.

Outro componente da farinha da berinjela é a nasunina, que exibe atuação anti-angiogênica, inibindo o crescimento de novos vasos sanguíneos e cortando o suplemento de sangue ao tumor.

Farinha da Berinjela diminui os riscos de doenças no coração
Os flavonoides da berinjela ajuda a combater o acúmulo de gorduras nas paredes das artérias, diminui o risco de arteriosclerose e protege o coração contra infarto e hipertensão.

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Como fazer Farinha de Berinjela
Ingredientes:
1 kg de berinjela
Preparo:
Lave e saque as berinjelas, sem retirar a casca;
Corte-as em fatias bem finas;
Coloque as fatias em uma forma e leve ao forno baixo;
Deixe assar até que estejam bem secas e esfareladas (sem estarem queimadas);
Retire as berinjelas do forno, deixe esfriar e triture tudo no liquidificador;
Armazene em um pote bem seco e fechado;
A receita rende 100g de farinha, que pode ser guardada por até 6 meses.
Como usar a Farinha de Berinjela
Uma sugestão do consumo é tomar ao acordar 1 copo de água mineral com 1 colher de sopa de farinha de berinjela. Você também pode consumir da mesma maneira antes de todas as outras refeições (evitando passar de 3 colheres por dia)

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Não tendo sabor acentuado, a farinha de berinjela pode substituir parte da farinha integral para fazer pão, bolo, salgados, ou qualquer receita que peça farinha de trigo.

Caldo de feijão, arroz, tapiocas, sopas, omeletes, panquecas, suco detox, biscoitos, iogurtes, são inúmeras as possibilidades de desfrutar dos benefícios da farinha de berinjela na sua dieta.

Onde encontrar a Farinha de Berinjela
Ela pode ser encontrada á venda em lojas de produtos naturais, farmácias, drogarias e na internet.

Contraindicações da Farinha da Berinjela
A farinha de berinjela não possui contraindicações, podendo ser consumida por pessoas de todas as idades.

Conclusão
A farinha da berinjela é ótima para a saúde e ajuda sim a emagrecer, além de melhorar o trânsito intestinal e reduzir o colesterol. Sendo uma alternativa muito saudável para enriquecer a alimentação, ajudando queimar gorduras, tendo maior valor nutricional e diminuindo o apetite. Se utilizada em conjunto com outros ingredientes como INULINA, farinha de Linhaça, Quinoa, Farinha de Feijão branco, entre outras pode se tornar um ótimo emagrecedor natural.

Um produto que usou isto com muita inteligência foi o SUPER FIT PRO, que fez um mix composto com 16 farinhas diferentes, que estimulam a perda de peso e principalmente a perda de gordura.

Para saber mais, visite o site do fabricante clicando na imagem abaixo:

Atenção Homem frágil!

Quando um homem vai mal, é sua sexualidade que sofre: seu ponto fraco na realidade. Continuando sua investigação da identidade masculina e da sexualidade, o professor Pierre Costa revela a verdadeira natureza do homem: frágil, inevitavelmente. Ele dá as razões e as pistas para um final feliz.

Ainda ontem, quando um homem encontrou um problema sexual, ele conduziu sua investigação “fora dos muros” e procurou uma causa externa à sua desordem. Prova disso é que os códigos mudaram, que a revolução está bem encaminhada, o macho interioriza e está prestes a aceitar a ideia de que pode vir dele. Este herói corajoso, capaz de liderar muitas batalhas, de inventar uma tecnologia única e de perturbar a face do mundo, é considerado frágil. Sua masculinidade, símbolo de poder, também é seu ponto fraco.

Ereção e seus freios

“O comando da ereção não é voluntário, mas reflexivo” apoia o professor Pierre Costa. Um detalhe que não é um, fonte de muitos mal entendidos. Claramente, isso significa que o homem não pode ter uma ereção, simplesmente porque ele decide. Toma um ponto de partida: o desejo, claro. E não se esqueça de levar em conta um elemento fundamental na grande dança sexual: o centro nervoso ortossimpático localizado na medula espinhal, que funciona permanentemente.

Sua missão? É um freio, um centro de ereção extremamente poderoso e inibidor a serviço da preservação da espécie. Seu papel é evitar uma ereção na hora errada, para o benefício da caça, voo ou combate. A natureza é bem feita, protege-nos mesmo durante o coito. Mesmo hoje, se você ouvir um intervalo de gelo na casa, em plena agitação, há uma boa chance de que Mister perca sua ereção para mobilizar sua energia para proteger Madame.

Leia mais sobre o Macho Power.

Cuidado com o círculo vicioso do colapso sexual!

O corpo não diferencia entre um perigo real, um estresse ou um pensamento negativo … Esses diferentes fatores impactam o centro ortostimpático e acionam o freio. Com a chave, os “colapsos sexuais” que conhecemos. E é aí que a armadilha se fecha no homem moderno. Cansado por um dia de “trabalho” em que o contexto econômico exerce forte pressão, desorientado pelas mulheres às vezes (frequentemente) vingativas, sua auto-estima está a meio mastro, sua ansiedade aumentando e seu freio sexual “muito” ativo. É assim desde o começo dos tempos!

Assim que o macho se sente em perigo, real ou fictício, sua ereção diminui, ainda mais, quando não está ausente. As conseqüências são muitas vezes inevitáveis! O homem está preocupado, nada nas águas turbulentas do mal-entendido e da incerteza. Em vez de relaxar, ele se observa e se coloca sob controle. Uma atitude que contribui para manter o sistema ativo ortostimpático e, portanto, o freio! Monsieur fica ainda mais perturbado com o desejo dele, mas não com as manifestações. Um mal-entendido que alimenta a espiral virtuosa de crenças como “não funciona mais”! E é verdade.

Sexualidade do homem: as fragilidades são adicionadas

Nos homens, a boa sexualidade depende do sentimento de poder, os dois estão intimamente ligados. Assim que ele se sente vulnerável, é sua sexualidade que sofre. Um sentimento de vulnerabilidade em ascensão em nossa sociedade em crise, onde o olhar sobre o trabalho mudou, onde as mulheres parecem assumir o controle.

O problema? Um homem enfraquecido se dobra em vez de compartilhar. Um comportamento mal vivido por seu companheiro, que em vez de apoiá-lo, o atormenta. Resultado: torna-se irritável, oscilando entre raiva, agressão, fuga ou ausência. Isso não contribui para melhorar o seu brasão de armas, nem para aumentar sua ereção.

Do estresse ao reconhecimento do transtorno

“Apenas 30% dos homens que encontram dificuldades consultam”, afirma o professor Costa. Mas recorrer a si mesmo e concentrar-se na grande ausência, ou seja, a ereção, não constitui uma avenida de resolução. “Entender que não se controla a ereção e aceitá-la já permite relativizar” continua. A possibilidade de falha é então possível, sem o fim do mundo.

Quanto mais o homem aceita essa fragilidade sem ser negativo, menos pressão ele coloca sobre si mesmo. Eles ainda são numerosos nas consultas para viver esses “colapsos” com um sentimento de vergonha e rejeição. Ao deixar de adorar a performance em prol da qualidade do relacionamento, o homem pode parar de se concentrar em sua ereção e, especialmente, colocar sua vulnerabilidade a serviço de seu casal.

Diante do colapso sexual, o parceiro tem um papel a desempenhar

Na maioria das vezes, as mulheres ficam chocadas com o impacto de uma ereção “ruim” em um homem. E muito desajeitado. Uma vez que eles entendam melhor o que está jogando para eles, eles podem participar de uma melhor gestão da situação. Em vez de construir muitas suposições, em torno da suposta falta de desejo de seu homem por ela (sua explicação favorita para o colapso sexual), um companheiro de amor pode tranquilizá-lo. “Ou melhor, ainda admiro isso”, sugere o professor. Quanto mais um homem se sente valorizado, mais ele vai voltar ao “poder” e sua sexualidade com. Para concluir, o professor Costa envia uma mensagem para as mulheres. “Há sempre em um homem, a possibilidade de” perder “sua ereção, inclusive quando seu desejo não é embotado. Que muitas vezes coloca em grande dificuldade. Neste caso, ele não precisa de uma mulher que implante sua panóplia de bomba sexual, para um retorno às brincadeiras “quentes”, mas sim para ser tranquilizado, isto é, valorizado. nós dissemos!

Rugas e linhas de expressão: 5 funções da pele perdidas com o envelhecimento precoce

Rugas e linhas de expressão: 5 funções da pele perdidas com o envelhecimento precoce

Pode soar estranho para a maioria das pessoas, mas é verdade: a pele é o maior órgão do corpo humano, bem como também o mais exposto. E por estar, diariamente, sob ação de uma infinidade de fatores externos como os raios solares e a poluição, caso não seja cuidada de forma adequada, é muito comum que comecem a surgir problemas de envelhecimento precoce: as temidas rugas, marcas de expressão e de flacidez.

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A função da pele não é só estética. Saiba quais são as outras e porque sinais físicos como rugas e linhas de expressão podem ser um alerta. (Foto: iStock)

No entanto, a pele não desempenha somente a função estética – não que essa seja menos importante –, mas também tem seu papel fisiológico. E se algo não vai bem, é normal que ela dê sinais de que não está funcionando como deveria. Quer saber o que o envelhecimento precoce causa na sua pele e como preveni-lo? Então, vamos lá:

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Perda da capacidade de regular a temperatura do corpo
Essa função para lá de importante é chamada de termorregulação pelos cientistas. É através da secreção do suor produzido pelas glândulas sudoríparas que a pele se incumbe de manter a temperatura corporal saudável. “Com a redução das glândulas sudoríparas através do processo de envelhecimento e perda de gordura no tecido subcutâneo, há uma dificuldade de adequar a temperatura corporal que vai crescendo gradualmente com o passar dos anos e a recorrência do descuido”, explica a Dra. Claudia Marçal, dermatologista especializada pela Associação Médica Brasileira (AMB), membra titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e da American Academy of Dermatology (AAD).

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Perda da capacidade de proteger o corpo
A epiderme, como é chamada cientificamente a parte mais externa da pele, é composta, principalmente, por queratinócito, como é chamado o produtor da queratina. Ela, por sua vez, é responsável pela proteção da pele, por ser resistente e impermeável. A melanina, por sua vez, também é uma proteína capaz de proteger a pele, mas dessa vez, por meio do pigmento. “A epiderme possui ainda células responsáveis pela imunidade: as células de Langerhans. Mas com o afinamento da pele e diminuição das células de defesa e da vascularização, decorrentes das constantes agressões, há um enfraquecimento dessa capacidade de proteção e um risco maior de aumento de infecções”, comenta a especialista.

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Redução do amortecimento dos músculos
O tecido gordo ou adiposo, localizado na região subcutânea, é rico em células que possuem óleos e gorduras, conforme o próprio nome já diz. Esse conjunto celular também é responsável por formar uma camada de defesa, uma espécie de ‘almofada’ para amortecer os músculos. “Além disso, essa camada funciona como um reservatório de calor. Com a sua perda, há uma redução da vascularização e, consequentemente, uma baixa desse efeito amortecedor”, pontua a médica.

Baixa da lubrificação
A pele também é formada por uma camada chamada de manto lipídico, que conforme o nome sugere, é composta por óleo e água, responsável pela lubrificação da derme e dos pelos. “Essa camada de sebo e suor torna a pele mais resistente às infecções. Os fungos ou bactérias presentes no ar têm mais dificuldade de penetrar na pele e causar doenças. Da mesma forma, essa lubrificação e hidratação natural da pele é um reforço contra as ações danosas dos agentes externos como poluição, fumaça, vento e radiação solar”, esclarece Claudia. O descuido com a hidratação da pele também ajuda no processo de redução das glândulas sebáceas. Consequentemente, há um ressecamento, fomentando o surgimento de rugas e facilitando a entrada de microrganismos.

Perda de elasticidade
Essa é uma das funções mais importantes da pele no caso da cicatrização ou outros fenômenos que a estique por alguma razão. “As fibras colágenos são as que proporcionam resistência para a pele, sustentando uma rede de outras estruturas como pelos, unhas, glândulas sebáceas e sudoríparas”, conta ela. A ação dos raios infravermelhos atinge a porção mais profunda da pele, onde estão as fibras de sustentação. Esse quadro também favorece o surgimento de câncer de pele.

Como prevenir?
Para prevenir a perda das funções fisiológicas da pele, é determinante ter um estilo de vida saudável e cuidados diários com a pele. Estudos científicos apontam que 80% do envelhecimento precoce é causado pelo estilo de vida inadequado das pessoas. “Dormir de 7h a 8h por noite, ter uma alimentação saudável e rica em proteína, manter-se hidratado são algumas dicas básicas e fundamentais”, pontua a dermatologista, que completa: “A limpeza, tonificação, hidratação e fotoproteção devem ser feitas diariamente e sempre seguindo orientações de um especialista.”

Emagrecimento saudável: com paciência, conquiste grandes resultados

Emagrecimento saudável: com paciência, conquiste grandes resultados

Tempo, tempo, tempo: vivemos com a sensação que nos faltam horas! Para descansar, para ler um livro, para visitar mais os amigos… imagine para investir em um emagrecimento saudável, que exige equilíbrio, moderação e paciência.

Esse é um dos motivos que leva tanta gente a apostar em métodos “express” de queima de gordura, que na verdade não passam de grandes ilusões.

O imediatismo é a palavra do momento e é até compreensível que muita gente prefira o caminho mais curto para transformar o corpo. Ao mesmo tempo, as redes sociais ampliam este culto à magreza, e fazem parecer que tudo é questão de “foco, força e fé”. Ou seja: quem é persistente tem barriga de tanquinho, quem ainda não conquistou a sua, é porque não se esforçou o suficiente. Será?

Claro que a persistência e a força do hábito são fatores importantes no caminho de emagrecimento saudável, e vou falar mais sobre isso neste artigo.

Mas prefiro propagar uma mensagem mais otimista para quem está tentando perder alguns quilos: não se sinta mal se sua última dieta restritiva não deu certo. Não faltou foco, força, fé: é que a coisa mais normal do mundo é falhar em dietas que cortam grupos alimentares inteiros ou reduzem radicalmente a ingestão de calorias diárias.

O segredo não é restrição/dieta, mas procurar comer melhor. Conheça o Efeito Sophie!

A questão é que não existe emagrecimento saudável rápido: tudo o que você viu, ouviu ou leu a respeito não passa de modismo. Quando a pessoa emagrece de forma drástica (muitos quilos em muito pouco tempo) ela realmente tem uma falsa impressão de vitória e poder. É gostoso poder entrar de novo naquela calça que estava guardada há um tempão no armário, não é mesmo?

Mas quando o peso volta (e ele volta mesmo!) essa sensação prazerosa dá lugar a um sentimento de fracasso. Isso acaba com a autoestima das pessoas.

Eu digo isso porque a maior parte das dietas ou remédios que prometem o emagrecimento saudável na verdade falham em vender essa mensagem. Primeiro porque não são métodos saudáveis, muito menos sustentáveis.

Segundo porque a mudança de hábito não acontece do dia para a noite. E esta forma de emagrecer não cultiva hábitos saudáveis, que possam ser mantidos a longo prazo sem prejuízos à saúde.

Você acha que é possível passar a vida inteira fazendo jejum, por exemplo? Ou comendo menos calorias do que o seu corpo pede? Ou, ainda, vivendo só de proteína, deixando o carboidrato de fora da sua vida?

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A princípio, este tipo de atitude realmente pode refletir em uma certa perda de peso, mas o novo padrão alimentar dificilmente dura mais do que algumas semanas ou meses.

E aí quando os quilos voltam (95% das pessoas que fazem dieta voltam a ganhar o peso, ou engordam ainda mais), vai querer fazer outra dieta e fica cada vez mais difícil emagrecer.

Em primeiro lugar, você precisa se perguntar por que quer emagrecer. Sua saúde vai bem? Faça um check-up, procure saber se não existe uma causa por trás dessa dificuldade em perder alguns quilos.

Depois de se certificar de que realmente precisa emagrecer, seria interessante adotar hábitos mais realistas, que possam ser levados para a vida toda, sem estresse e mais feliz. Vamos entender a melhor forma de fazer isso!

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Emagrecimento saudável, só com mudança de hábito
A ciência comprova que a repetição diária pode nos levar a mudar certas coisas que fazemos no “piloto automático”. Você sabia que em alguns casos podemos ver mudanças de hábitos sustentáveis em apenas três semanas?

Então, para conseguir um emagrecimento saudável, comece aos poucos a incluir tarefas na sua rotina, comendo melhor, e não menos:

Consumir comida caseira e fresca pode ajudar a emagrecer! Cozinhe mais!
Consuma mais alimentos in natura, e menos ultraprocessados
Beba mais água, e menos bebidas doces (como sucos e refrigerante)
Coma com mais consciência, saboreando, sem culpa e com prazer
Tente não comer por motivos emocionais. Se está triste, ao invés de comer, por que não tentar tomar um banho quente, ligar para um amigo, fazer uma caminhada? Aos poucos você passará a comer só quando estiver com fome ou vontade, e isso é fundamental no caminho do emagrecimento saudável
Dica extra: e de ouro!

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Para emagrecer e não voltar mais a engordar, você já sabe que não vale a pena investir em dietas restritivas, certo? Jamais me cansarei de repetir essa dica.

Mas vale ressaltar também que, para ter sucesso, é preciso traçar metas reais. Não adianta querer perder 20 quilos em um mês, isso é muito agressivo para o corpo.

Coloque objetivos pequenos e vá vencendo um por vez, degrau por degrau. Cada pequena conquista é uma vitória! E quando você olhar para trás, verá que valeu a pena ter paciência. Procure progresso, não perfeição! Este é o caminho.

Os benefícios da perda de peso sustentável

Os benefícios da perda de peso sustentável

Ter uma atitude sensata quanto ao seu emagrecimento significa que você achará mais fácil manter seu peso a longo prazo.

Mais um dia e outro novo plano de emagrecimento rápido aparece na sua rede social, prometendo sucesso de um dia para o outro. O marketing astuto e as imagens dramáticas de “antes” e “depois” podem ser persuasivas, atraindo as pessoas com a ideia de um “corpo perfeito” em apenas algumas semanas. Mas o problema com as soluções rápidas é que muitas vezes elas não falam sobre o que acontece depois: existe um risco real de recuperar todo aquele peso – e mais um pouco!

Porque devagar é melhor

Existem muitos benefícios físicos e psicológicos em perder peso lentamente. Para começar, isso permite a flexibilidade e, portanto, você não precisa sacrificar seus encontros com amigos ou aquela taça de vinho numa sexta-feira à noite. Para o emagrecimento ser sustentável a longo prazo, ele precisa se adaptar ao seu estilo de vida.

Quando você emagrece rápido através do jejum ou de uma restrição calórica severa, muitas vezes perde músculos e gordura. Já quando você perde peso devagar, pode preservar sua massa muscular magra, o que mantém seu metabolismo acelerado enquanto você emagrece.

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Efeito sanfona e restrições

É válido notar que, quanto mais você vive o efeito sanfona, mais difícil é perder peso no futuro. Quando você tenta obter resultados de forma muito rápida, pode desacelerar seu metabolismo ao perder essa massa muscular e isso torna mais difícil perder peso na próxima vez que você tentar.

Outro principal risco do jejum ou da dieta restritiva é não receber a nutrição adequada. Dietas muito baixas em calorias também são baixas em nutrientes. A suplementação de vitaminas e minerais é necessária e pode ajudar, mas nunca é tão boa como obter os nutrientes dos alimentos.

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Prepare-se para vencer

Nenhum campeão olímpico quebrou um recorde mundial em sua primeira tentativa. E nem você deveria esperar alcançar grandes avanços em sua condição física de um dia para o outro. Ao invés disso, dê-se tempo para melhorar fisicamente de forma lenta e gradual. Atletas passam tempo construindo suas bases e trabalhando em seus principais padrões de força e movimento.

Por exemplo, ao invés de tentar levantar 50 kg na sua primeira visita à academia, trabalhe a sua estabilidade e postura, o que não só tornará o exercício mais agradável, mas poderá ajudar a evitar lesões. É possível obter alguns resultados iniciais e comemorar pequenas vitórias. O primeiro mês pode ser difícil, mas superar isso já é metade do desafio. E tenha em mente que a sua meta é mudar o seu estilo de vida e não apenas o tamanho da sua roupa.

Mantendo o ritmo

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Embora emagrecer na balança seja revigorante, se você estiver demorando para perder peso, procure a confirmação do caminho certo em seu novo estilo de vida saudável. Maiores níveis de energia, melhores noites de sono ou menos dor nas costas são sinais de que os resultados estão aparecendo.

Lembre-se: uma pequena perda pode te proporcionar alguns anos a mais no planeta. Sabemos que até mesmo uma redução de cinco por cento no peso corporal pode ser muito significante para aspectos como a diminuição do colesterol no sangue e dos níveis de glicose.

Trata-se de aprender a amar alimentos saudáveis de um jeito novo, abraçar os exercícios físicos e novas ferramentas de transformação.

H2Ótima!
Inspiração ao alcance dos olhos
Xô comparações!

Idade e ejaculação precoce

Há uma tendência a pensar que as disfunções sexuais, como a ejaculação precoce ou a disfunção erétil,aparecem com a idade. É verdade que comer de forma saudável, evitar o álcool, praticar esportes ou até mesmo trabalhar o músculo do PC regularmente, limita o risco de sofrer distúrbios sexuais. No entanto, esta disfunção sexual  é um distúrbio muito comum em jovens.

Por que os jovens são tão afetados pelo distúrbio da ejaculação?

O fenômeno da ejaculação precoce afeta frequentemente os jovens no início da sua vida sexual. Esta é a ejaculação precoce do tipo primário . 

Falta de controle sobre a ejaculação e nível de excitação sexual

Sem experiência, não é fácil ser capaz de controlar as ejaculações . Com a prática, os jovens aprendem a reconhecer as sensações que precedem a chegada da ejaculação e a retardá-la. É bastante comum ver a disfunção desaparecer de si mesma ao longo do tempo. Caso contrário, exercícios de reeducação sexual são necessários.

Masturbação crônica como causa da ejaculação precoce

Masturbar-se por alívio é uma prática muito comum entre os jovens. O objetivo não é prolongar a prática, mas sim aliviar rapidamente esse forte desejo sexual. O corpo registra esse rápido reflexo ejaculatório e o repete durante o ato sexual.

Leia mais sobre o livro: Destruidor de Ejaculação Precoce.

Quanto mais velhos somos, maior a probabilidade de sofrermos de disfunção sexual?

Esta teoria também está certa, mas não deve ser uma regra geral. É verdade que um corpo jovem tem mais facilidades para obter uma ereção. Nos jovens, a ereção é quase um reflexo . A menor estimulação, como a visão de uma clivagem ou um filme erótico, pode causar desejo sexual e, portanto, ereção.

O relaxamento do músculo PC causando distúrbios da ejaculação

Como qualquer músculo do corpo, o músculo PC   tende a relaxar naturalmente com o tempo, se não for exercitado regularmente. As contrações deste músculo diariamente permitem um melhor controle da ejaculação , ereções mais fortes e orgasmos mais intensos. 

Andropausa, causa de ejaculação precoce

Equivalente a menopausa em mulheres, andropausa nos homens aparece em torno dos anos cinquenta e causar um declínio na secreção de hormônios que podem causar problemas com ejaculação precoce e problemas para obter ou manter ereções. DHEA e viagra são muito populares em idosos para impulsionar a produção de hormônios sexuais.

Nosso conselho contra a ejaculação precoce causado pela idade

Os homens de hoje estão se preocupando cada vez mais. Cuidar da aparência física é importante, mas não se deve negligenciar a musculação dos músculos pélvicos. 

Trabalhe regularmente seu músculo PC

Trabalhar o músculo do seu pc regularmente é simples e essencial para o bom funcionamento do sexo. 
Praticar contrações e relaxamento do músculo PC diariamente assegura desempenho sexual aprimorado e reduz o risco de sofrer disfunção sexual. Para identificar este músculo, simplesmente segure e relaxe o fluxo de urina. O músculo que permite que você e você contrato é o famoso músculo PC. 

Monitore sua dieta

Comer gordura ou muito açúcar interrompe a boa circulação do sangue nas artérias que se deterioram por causa desses alimentos. Comer bem reduz o risco de disfunção sexual. É o mesmo para o excesso de álcool ou drogas. 

Não há necessidade de fogos de artifício para curar seus problemas de ejaculação precoce ou disfunção erétil. Comer saudável, praticar esportes e trabalhar o músculo do seu pc evitará muitos problemas sexuais no futuro. 

Sete tratamentos para disfunção erétil

Sete tratamentos para disfunção erétil

Sete tratamentos para disfunção erétil que melhoram sua vida sexual
Problema atinge quase metade da população masculina com idades entre 40 e 80 anos

Pouco se fala sobre a disfunção erétil, mas, recentemente, o assunto ganhou destaque graças à divulgação de um procedimento cirúrgico peniano pouco conhecido ao qual o jornalista esportivo Jorge Kajuru se submeteu. Nos mais jovens, a principal causa da impotência costuma ser a ansiedade, enquanto doenças crônicas como diabetes, colesterol descontrolado, hipertensão, obesidade, sedentarismo e tabagismo estão relacionados a episódios de impotência nos homens com mais idade. “A disfunção erétil atinge quase 50% dos brasileiros com idades entre 40 e 80 anos”, afirma o urologista Geraldo de Faria, diretor do Departamento de Sexualidade Humana da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU).

Diante da alta incidência do problema, entretanto, a busca por ajuda médica ainda é bastante tímida. Constrangidos com a situação, homens esperam de três a cinco anos para agendar uma consulta com um especialista, de acordo com o urologista. Segundo ele, esperar é perder tempo. “A medicina avançou muito nesta área, sendo possível afirmar que, hoje em dia, só tem disfunção erétil quem quer”, afirma. A seguir, listamos sete tratamentos para a impotência.

Medicamentos orais

Medicamento de disfunção erétil –
Medicamentos orais são sempre a primeira opção de tratamento da disfunção erétil, desde que o paciente não apresente lesões nas artérias do pênis ou alguma contraindicação quanto às substâncias presentes nas fórmulas. “Eles melhoram o fluxo sanguíneo para o pênis, o que favorece a ereção”, afirma o urologista Conrado Alvarenga, do Grupo de Disfunção Sexual do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP. Eles devem ser ingeridos com estômago não muito cheio, por volta de uma a duas horas antes da relação sexual e variam quanto ao tempo de ação e potência máxima.

Medicamentos de ação prolongada, por exemplo, podem agir por até 36 horas. Isso não significa que o homem terá uma ereção de 36 horas, mas que durante esse período ele conseguirá ter ereções se for estimulado sexualmente. A obrigação de tomar o remédio antes de ter a relação, entretanto, incomoda alguns homens por atrapalhar a espontaneidade do momento. Nestes casos, o profissional pode receitar uma dosagem diária do medicamento, como se fosse um tratamento contínuo. Os principais efeitos colaterais são dor de cabeça, rubor, sensação de nariz entupido e taquicardia. Ao sinal desses ou de quaisquer outros sintomas, o médico deverá ser informado.

Injeção intra-cavernosa

Seringa – Foto Getty Images
Se os medicamentos via oral não surtirem efeito ou forem contraindicados, o especialista partirá para a segunda opção de tratamento: injeção intra-cavernosa. A vantagem do método é o fato de o medicamento agir cerca de quinze minutos depois da aplicação. Além disso, neste caso não é necessário qualquer estímulo para que o homem tenha a ereção. “A substância injetada estimula a circulação e promove a dilatação das artérias no local, o que aumenta o fluxo sanguíneo no pênis levando à ereção”, afirma o urologista Geraldo. O tempo de duração da ereção varia de acordo com a dose injetada, o que é estabelecido na consulta com o médico.

Embora eficaz, o tratamento nem sempre é bem aceito pelos pacientes. “Algumas pessoas têm pavor de agulha”, afirma o urologista Geraldo. “Imagine, então, se ela precisar ser introduzida no pênis”. O especialista ressalta ainda que indivíduos com dificuldade de visualizar o pênis ou doenças que gerem tremores nas mãos devem solicitar auxílio do parceiro para a aplicação. Os efeitos colaterais da injeção intra-cavernosa se restringem a alergias a alguma das substâncias presentes no medicamento.

Prótese peniana maleável

Médicos fazendo cirurgia – Foto Getty Images
Próteses penianas são intervenções cirúrgicas e, portanto, tratamentos mais complexos do que a ingestão de medicamentos ou injeções. Assim, eles ocupam o terceiro lugar na escala de opções para o paciente com disfunção erétil. O tipo maleável é o mais simples e mais em conta (cerca de três mil reais). “O médico introduz uma haste metálica envolvida em silicone no pênis do paciente, o que faz com que ele fique rijo o suficiente para a penetração 100% do tempo”, explica o urologista Geraldo. Na hora da relação, basta elevar o pênis.

A cirurgia de prótese peniana maleável dura cerca de uma hora e ele já pode sair do hospital 24 horas após a intervenção com um curativo compressor para evitar hematomas e para manter o pênis para baixo, facilitando a ida ao banheiro, por exemplo. Nos dias que se seguem, há um incômodo natural da cirurgia, mas nenhuma dor aguda.

A vida sexual, por sua vez, pode ser retomada 30 dias depois da alta. Vale reforçar que esta é uma ereção completamente artificial. Mas, segundo o urologista, costuma proporcionar maior satisfação ao paciente do que os medicamentos ou a injeção. O único cuidado do homem é na hora de “acomodar” o pênis. Já que ele está ereto o tempo inteiro, ele pode precisar de cuecas especiais para disfarçar o volume.

Prótese peniana inflável

Homem no consultório médico – Foto Getty Images
Diferente da prótese peniana maleável, a prótese inflável permite que o pênis volte ao estado de flacidez após o ato sexual. O método inclui a introdução de cilindros infláveis no pênis conectados a uma bombinha com líquido, que simularia o sangue, implantada na região escrotal, como se fosse um terceiro testículo. Para promover a ereção, basta acionar a bombinha que drenará esse líquido para o cilindro. Após a relação, o pênis deve ser levemente pressionado para baixo para que o líquido volte para a bombinha e ele fique novamente flácido.

A cirurgia dura cerca de duas horas e o paciente precisa ficar hospitalizado durante um dia, aproximadamente. Assim como na prótese maleável, atividade sexual pode ser retomada cerca de 30 dias depois do procedimento e nenhuma atividade do dia a dia é prejudicada. Dos dois tipos, este é o que consegue deixar o pênis mais ereto. As vantagens, entretanto, têm seu custo. Segundo o urologista Conrado, a prótese custa em torno de 40 mil reais.

Terapia

Homem fazendo terapia – Foto Getty Images
“Em muitos casos, a disfunção erétil têm como origem fatores psicológicos”, afirma o urologista Conrado. Para esses pacientes, nenhum dos tratamentos anteriores é indicado. O melhor é consultar um terapeuta com formação em sexologia que poderá ajudar a acabar com esse bloqueio. O problema pode começar num dia qualquer em que, por causa da ansiedade, o homem não conseguiu ter a ereção. Se não controlar o medo de sofrer impotência nas próximas oportunidades, a cobrança se torna cada vez maior, o que atrapalha ainda mais seu desempenho.

Segundo o urologista Geraldo, é comum que homens com disfunção erétil peçam indicação de um medicamento para um colega em vez de consultar um especialista. Isso pode não só mascarar o problema, como ainda trazer sérios problemas de saúde, caso ele não tenha o perfil adequado para aquele medicamento.

Revascularização

Médicos fazendo cirurgia – Foto Getty Images
A revascularização é um procedimento indicado para um público com disfunção erétil bastante restrito. “Ela é feita quando o paciente tem problemas nas artérias que irrigam o pênis”, explica o urologista Geraldo. O caso, entretanto, deve ser muito bem avaliado. Fazer uma ponte de safena no coração, por exemplo, é fundamental já que o órgão funciona 24 horas por dia. O pênis, por sua vez, passa a maior parte do tempo inativo. Melhorar sua vascularização, portanto, pode levar à obstrução de veias, já que o fluxo sanguíneo diminui muito quando ele está flácido.

Leia também: o que é Aumento peniano

Bomba de vácuo

Homem olhando dentro da calça – Foto Getty Images
De acordo com o urologista Conrado, as bombas de vácuo ficaram esquecidas como parte do arsenal de tratamentos da disfunção erétil, mas vem novamente ganhando força entre pacientes operados por câncer de próstata, funcionando como auxiliares na reabilitação peniana. Hoje, elas são vendidas apenas em sex shops, já que aumentam o volume do pênis. Ele consiste em um cilindro dentro do qual o pênis é introduzido. “Por meio de um sistema de sucção, então, o ar é retirado do cilindro, diminuindo a pressão interna”, afirma. Essa pressão negativa favorece o fluxo de sangue para dentro do pênis, o que favorece a ereção.

A bomba de vácuo é usada no meio médico apenas em pacientes que precisaram remover a prótese peniana por infecções ou rejeição. Durante o período que eles precisarão esperar para fazer outra intervenção, a bomba pode ser útil impedindo que as cicatrizes deformem o órgão.

O que desencadeia o orgasmo?

Imprevisível e frágil, o gozo feminino é mais misterioso que o do homem. Menos “mecânico”, está sujeito a muitos parâmetros emocionais que podem bloqueá-lo. Auto-estima, deixando ir, confiando um no outro … Aqui estão as chaves para se render melhor.

Rápido ou lento, intenso ou fortuito, fácil ou laborioso … O orgasmo feminino é um prazer frágil e imprevisível, que surge quando não se espera ou desaparece apesar de começos promissores. Por que é mais difícil para as mulheres do que para os homens? Porque as ansiedades dos homens repousam mais no desejo do que no prazer: não “desfrutarei? Mas “vou enfaixar? “. As mulheres sabem que o prazer delas é independente do desejo delas. No entanto, longe de receitas fáceis, podemos tentar entender e remover os bloqueios.

Auto-estima

Essa autoconfiança que ajuda a viver melhor a vida cotidiana é essencial no acesso ao orgasmo feminino. Em termos de sexualidade, passa pela confiança em seu corpo, na imagem que ele retorna. Nada a ver com um corpo perfeito: pelo contrário, a obsessão com a perfeição pode criar um conflito interno, como o medo de ficar nu, a recusa de ser acariciado em certos lugares ou o controle da imagem durante o amor. … As medidas, a forma dos seios ou a espessura das coxas nada têm a ver com a íntima certeza de que o corpo tem a capacidade de dar e receber prazer.

Possuir Neste sentido íntimo de segurança, é parar de pensar em termos de desafio orgasmo, aprender a desfrutar em seu próprio ritmo, não se concentrar no prazer do parceiro, sem esperar que o nosso ser exclusivamente dependente de seu; é, finalmente, aceitar que o orgasmo é a expressão natural de um gozo sexual que pertence apenas a si mesmo. A auto-confiança é ainda escapar da culpa olhar dos séculos passados ​​- “mulheres honestas não se divertir” – e as injunções implícitos de nosso – “dividendo obrigatório e em todas as posições.” Ninguém sabe melhor do que qualquer mulher com quem, quando e como ela quer fazer amor. “Desfrutar mais do que o seu vizinho, fantasiar mais do que o seu colega ou ter mais amantes que a sua namorada só pode nos levar a um impasse”.

Conheça o estimulante sexual feminino chamado Tá Tarada e volte a ter uma vida sexual feliz.

Deixando ir

Para muitas mulheres, o prazer é preocupante – psiquicamente, a penetração nunca é trivial. Eles continuam alternando entre inveja do pênis e medo de intrusão. De acordo com os dias, de acordo com os momentos, esses dois sentimentos se sucedem. “Se o prazer é esperado e chegou a afirmar, avançar o psicanalista Catherine White (autor de A sexualidade das mulheres não são as revistas (La Martinière), ele continua a se preocupar com as mulheres inconscientes, porque eles podem ter medo de invasão e duvidando de sua capacidade de acomodar o sexo do homem “.

A essa ansiedade soma-se a de estar submersa, levada pelo orgasmo, que não se denomina por nada “pequena morte”. Esse prazer não arrisca envolvê-los? Por que eles não se deixam ouvir essa pequena voz que os conduz ao orgasmo? Porque eles temem que essa voz não revele coisas não muito agradáveis ​​sobre si mesmas, um pouco nojentas, mesmo? Ou que isso os faz pronunciar obscenidades que saem de sua boca como os sapos escapam dos lábios das garotas malvadas nos contos? As mulheres têm medo de descobrir que seu prazer é infiel ao que elas acreditam e gostariam de ser. Deixar ir esses medos inconscientes é possível quando o cérebro pode se desconectar para se concentrar nas sensações sentidas.

Alguns problemas sexuais masculinos para saber

Disfunção erétil

Também conhecida como impotência e disfunção erétil, a disfunção erétil afeta 1 em cada 3 franceses após os 40 anos de idade, de acordo com o estudo realizado pela European Urology Commission em outubro de 2002. define como a incapacidade de ter ou manter uma ereção adequada para a relação sexual.

Causas da disfunção erétil incluem doenças que afetam o fluxo sanguíneo (como aterosclerose, endurecimento das artérias) , distúrbios nervosos, fatores psicológicos (como estresse, depressão e ansiedade de desempenho sexual) e distúrbios ou lesões do pênis. Doenças crônicas, como a doença de Peyronie (tecido cicatricial no pênis) , também podem levar à disfunção erétil permanente.

Perda de libido

Por sua vez, a perda da libido refere-se à falta de desejo ou interesse pela atividade sexual. Pode resultar de diferentes fatores físicos ou psicológicos. Geralmente associado à falta de testosterona, o declínio na libido afetaria cerca de 15% dos homens, enquanto 3% dos homens poderiam sofrer de uma completa falta de libido.

Segundo muitos estudos científicos, resulta de ansiedade e depressão, patologias como diabetes e hipertensão, além de dificuldades de relacionamento. Algumas drogas, tipo antidepressivo, também podem ser a causa.

Os distúrbios sexuais podem curar?

Muitas vezes sim! O sucesso do tratamento da disfunção sexual depende da causa dos distúrbios. Dito isto, as chances de ser curado são boas para uma disfunção relacionada a uma patologia reversível ou tratável.

Perturbações leves relacionadas a estresse, constrangimento, medo ou ansiedade podem ser tratadas com frequência por meio de educação, aconselhamento e melhor comunicação entre os parceiros.

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Como curar distúrbios da sexualidade masculina?

Ele pode ser remediado tratando os problemas físicos ou psicológicos em sua base, através das seguintes rotas de tratamento:

  • Tratamento medicamentoso: uso de produtos naturais com críticas positivas como Masculino Extra , uso dos ingredientes ativos de Cialis, Levitra ou Viagra para melhorar a função erétil, use Promescent para tratar a ejaculação precoce.
  • Tratamento médico: tratamento de qualquer problema físico que contribua para distúrbios sexuais em humanos.
  • Tratamento hormonal: A deficiência de testosterona pode ser tratada por medicação ou pela reposição de testosterona.
  • Terapia psicológica: Um conselheiro qualificado pode muitas vezes ajudar o sujeito a lidar com sentimentos de ansiedade, medo ou culpa.

Quais são as possíveis causas?

Nos homens, a disfunção sexual pode resultar de um problema físico ou psicológico:

  • Fatores físicos  : muitos distúrbios e patologias podem levar a um problema sexual. Estes podem incluir diabetes, doenças cardíacas e vasculares (vasos sanguíneos), distúrbios neurológicos, desequilíbrios hormonais, doenças crônicas, como insuficiência renal ou hepática, alcoolismo ou abuso de substâncias. drogas. Além disso, os efeitos colaterais de certos medicamentos antidepressivos também podem afetar a função sexual em homens ou mulheres.
  • Os fatores psicológicos incluem estresse e ansiedade relacionados ao trabalho, problemas com o desempenho sexual, problemas conjugais ou de relacionamento, depressão, sentimentos de culpa e as conseqüências do trauma sexual anterior.

Como diagnosticar um distúrbio sexual?

A fim de garantir a veracidade do diagnóstico, o médico provavelmente começará com um histórico completo de sintomas e um exame físico. Ele pode solicitar mais testes para descartar qualquer problema clínico que possa contribuir para a disfunção sexual.

Dependendo das circunstâncias, o médico pode recomendar outros profissionais de saúde, como um urologista (especialista no trato urinário e no sistema reprodutor masculino) ou um sexólogo.

Aumento Peniano – Técnicas Cirúrgicas e Não Cirúrgicas Para Aumentar o Pênis

Aumento Peniano – Técnicas Cirúrgicas e Não Cirúrgicas Para Aumentar o Pênis

Engana-se que acredita não ser possível aumentar o tamanho e a largura do pênis. A medicina traz várias soluções para satisfazer o desejo masculino e a necessidade em casos de micro pênis, cuja medida não ultrapassa a marca de 8 cm. As soluções servem também para homens com pênis pequeno, no qual o comprimento máximo chega a 12 cm.

Órgãos maiores que isso, são considerados dentro da média, mas muitas vezes, por questões de insegurança, os homens desejam aumentá-los através de técnicas de aumento peniano.

COMO FUNCIONA O AUMENTO DO PÊNIS?
As soluções existentes podem ser paliativas e momentaneamente efetivas pelo uso de medicamentos e da bomba peniana a vácuo, e definitivas através de aparelhos de tração e de alguns procedimentos cirúrgicos.

MÉTODOS NATURAIS

Os medicamentos de ereção natural, em pílulas ou cremes aplicados diretamente no pênis por massagem, estimulam o aumento da quantidade de sangue nas cavidades cavernosas. Isso melhora o desempenho sexual e aumenta a largura do órgão genital masculino, em até 5 cm . Os resultados são vistos após um mês do início do tratamento e não causam efeitos colaterais.

BOMBA PENIANA

A bomba peniana a vácuo, manual ou elétrica, aumenta o fluxo sanguíneo dos corpos cavernosos pela diminuição da pressão atmosférica ao redor do pênis. O aumento peniano é relativo à pressão exercida pela bomba. Quanto maior for à pressão, mais sangue é levado ao pênis, e quanto maior a quantidade de sangue, maior é seu crescimento. Mas lembre-se que o efeito não é definitivo.

EXTENSOR PENIANO

Existe também o extensor peniano. Ele é um aparelho onde dois anéis são ajustados ao redor do membro. Esse anéis se prendem na base e na glande, com pontos de fixação separados. Depois de preso, é preciso regular os ajustes para tencionar pênis.

O aumento se dá pelo processo de esticá-lo quando em estado flácido. O aparato gera muita controvérsia no meio científico. Alguns duvidam da sua eficácia, mas estudos experimentais comprovaram o aumento peniano em até 1,7 cm.

Estudos, também demonstram que os resultados só acontecem pela aplicação do dispositivo extensor por 6 a 8 horas diárias, pelo uso contínuo entre 4 a 6 meses. Por outro lado, o extensor é uma ferramenta fisioterápica imprescindível para evitar a retração cicatricial durante o processo de recuperação pós-cirúrgica de aumento peniano.

CIRURGIAS PARA AUMENTAR O PÊNIS
Agora, quem deseja ou precisa de uma solução definitiva deve consultar um médico urologista. Só ele pode lhe indicar qual procedimento cirúrgico é mais adequado à sua real necessidade e sua atual condição física e de saúde.

BIOPLASTIA

A bioplastia é um procedimento cirúrgico que aumenta o diâmetro do pênis em torno de 30%, sem risco de processos inflamatórios por não haver incisão.

O procedimento, que não dura mais que 30 minutos, consiste na aplicação de substâncias biocompatíveis na circunferência do órgão. As substâncias são aplicadas sem bisturi, através de uma punção na base do pênis, após a aplicação de anestesia local. Essas substâncias biológicas compatíveis não provocam nenhum tipo de rejeição ou efeitos colaterais.

Após a cirurgia o paciente usará um extensor durante 30 dias, para manter a modelagem adquirida com a Bioplastia. Ele não poderá manter relações sexuais, pelo mesmo espaço de tempo.

Pacientes com fimose precisam fazer a postectomia, amputação do prepúcio, para depois se submeterem a bioplastia.

FALOPLASTIA – CIRURGIA DO LIGAMENTO SUSPENSOR

O pênis é muito maior do que vemos, já que apenas 1/3 do órgão é visível. Os outros 2/3, entre 7 e 10 cm ficam resguardados internamente na região pubiana. Eles presos por um ligamento ao osso pubiano, localizado na região pélvica.

Essa cirurgia, feita com anestesia local, promove o aumento peniano ao externar parte da totalidade do órgão interiorizado na região pubiana. O pênis se sobressai ao seccionar o ligamento que o prende ao osso pubiano, através de uma pequena incisão feita acima da base do pênis.

O aumento proporcionado pela cirurgia é imediato e varia de acordo com a anatomia do paciente. Não existe acréscimo de tamanho padrão e nem pré-determinado antes do ato cirúrgico. Pode ser que o aumento chegue até 2 ou 3 cm ou pode mal fazer diferença. Não há como prever resultados.

Após realização da cirurgia o paciente fica em observação por 4 horas até receber alta médica para deixar o centro cirúrgico. A recuperação requer cuidados para não surgirem processos inflamatórios, e procedimentos e exercícios específicos para impedir o aparecimento da trombose pós-cirúrgica. Além disso o paciente precisa complementar o processo de aumento peniano com o uso do aparelho extensor.

PRÓTESE PENIANA

Leia também: Como aumentar o pênis naturalmente

O implante da prótese peniana não é um procedimento estético. Sua finalidade é promover melhor qualidade de vida aos pacientes com quadro de impotência sexual. É uma solução definitiva quando tratamentos convencionais não trouxerem resultados.

A prótese é composta por duas hastes metálicas semi-flexíveis revestida por silicone implantado em cada um dos corpos cavernosos.

O indivíduo portador de prótese peniana quando do ato sexual o portador deve levantar o pênis até a posição ideal para a penetração. Ao terminar o coito, o paciente deve retornar a prótese à posição de descanso.

Sete tratamentos para disfunção erétil que melhoram sua vida sexual

Sete tratamentos para disfunção erétil que melhoram sua vida sexual

Problema atinge quase metade da população masculina com idades entre 40 e 80 anos

Pouco se fala sobre a disfunção erétil, mas, recentemente, o assunto ganhou destaque graças à divulgação de um procedimento cirúrgico peniano pouco conhecido ao qual o jornalista esportivo Jorge Kajuru se submeteu. Nos mais jovens, a principal causa da impotência costuma ser a ansiedade, enquanto doenças crônicas como diabetes, colesterol descontrolado, hipertensão, obesidade, sedentarismo e tabagismo estão relacionados a episódios de impotência nos homens com mais idade. “A disfunção erétil atinge quase 50% dos brasileiros com idades entre 40 e 80 anos”, afirma o urologista Geraldo de Faria, diretor do Departamento de Sexualidade Humana da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU).

Diante da alta incidência do problema, entretanto, a busca por ajuda médica ainda é bastante tímida. Constrangidos com a situação, homens esperam de três a cinco anos para agendar uma consulta com um especialista, de acordo com o urologista. Segundo ele, esperar é perder tempo. “A medicina avançou muito nesta área, sendo possível afirmar que, hoje em dia, só tem disfunção erétil quem quer”, afirma. A seguir, listamos sete tratamentos para a impotência.

Medicamentos orais

Medicamento de disfunção erétil – Foto Getty Images
Medicamentos orais são sempre a primeira opção de tratamento da disfunção erétil, desde que o paciente não apresente lesões nas artérias do pênis ou alguma contraindicação quanto às substâncias presentes nas fórmulas. “Eles melhoram o fluxo sanguíneo para o pênis, o que favorece a ereção”, afirma o urologista Conrado Alvarenga, do Grupo de Disfunção Sexual do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP. Eles devem ser ingeridos com estômago não muito cheio, por volta de uma a duas horas antes da relação sexual e variam quanto ao tempo de ação e potência máxima.

Medicamentos de ação prolongada, por exemplo, podem agir por até 36 horas. Isso não significa que o homem terá uma ereção de 36 horas, mas que durante esse período ele conseguirá ter ereções se for estimulado sexualmente. A obrigação de tomar o remédio antes de ter a relação, entretanto, incomoda alguns homens por atrapalhar a espontaneidade do momento. Nestes casos, o profissional pode receitar uma dosagem diária do medicamento, como se fosse um tratamento contínuo. Os principais efeitos colaterais são dor de cabeça, rubor, sensação de nariz entupido e taquicardia. Ao sinal desses ou de quaisquer outros sintomas, o médico deverá ser informado.

Injeção intra-cavernosa

Seringa – Foto Getty Images
Se os medicamentos via oral não surtirem efeito ou forem contraindicados, o especialista partirá para a segunda opção de tratamento: injeção intra-cavernosa. A vantagem do método é o fato de o medicamento agir cerca de quinze minutos depois da aplicação. Além disso, neste caso não é necessário qualquer estímulo para que o homem tenha a ereção. “A substância injetada estimula a circulação e promove a dilatação das artérias no local, o que aumenta o fluxo sanguíneo no pênis levando à ereção”, afirma o urologista Geraldo. O tempo de duração da ereção varia de acordo com a dose injetada, o que é estabelecido na consulta com o médico.

Embora eficaz, o tratamento nem sempre é bem aceito pelos pacientes. “Algumas pessoas têm pavor de agulha”, afirma o urologista Geraldo. “Imagine, então, se ela precisar ser introduzida no pênis”. O especialista ressalta ainda que indivíduos com dificuldade de visualizar o pênis ou doenças que gerem tremores nas mãos devem solicitar auxílio do parceiro para a aplicação. Os efeitos colaterais da injeção intra-cavernosa se restringem a alergias a alguma das substâncias presentes no medicamento.

Prótese peniana maleável

Médicos fazendo cirurgia – Foto Getty Images
Próteses penianas são intervenções cirúrgicas e, portanto, tratamentos mais complexos do que a ingestão de medicamentos ou injeções. Assim, eles ocupam o terceiro lugar na escala de opções para o paciente com disfunção erétil. O tipo maleável é o mais simples e mais em conta (cerca de três mil reais). “O médico introduz uma haste metálica envolvida em silicone no pênis do paciente, o que faz com que ele fique rijo o suficiente para a penetração 100% do tempo”, explica o urologista Geraldo. Na hora da relação, basta elevar o pênis.

A cirurgia de prótese peniana maleável dura cerca de uma hora e ele já pode sair do hospital 24 horas após a intervenção com um curativo compressor para evitar hematomas e para manter o pênis para baixo, facilitando a ida ao banheiro, por exemplo. Nos dias que se seguem, há um incômodo natural da cirurgia, mas nenhuma dor aguda.

A vida sexual, por sua vez, pode ser retomada 30 dias depois da alta. Vale reforçar que esta é uma ereção completamente artificial. Mas, segundo o urologista, costuma proporcionar maior satisfação ao paciente do que os medicamentos ou a injeção. O único cuidado do homem é na hora de “acomodar” o pênis. Já que ele está ereto o tempo inteiro, ele pode precisar de cuecas especiais para disfarçar o volume.

Prótese peniana inflável

Homem no consultório médico – Foto Getty Images
Diferente da prótese peniana maleável, a prótese inflável permite que o pênis volte ao estado de flacidez após o ato sexual. O método inclui a introdução de cilindros infláveis no pênis conectados a uma bombinha com líquido, que simularia o sangue, implantada na região escrotal, como se fosse um terceiro testículo. Para promover a ereção, basta acionar a bombinha que drenará esse líquido para o cilindro. Após a relação, o pênis deve ser levemente pressionado para baixo para que o líquido volte para a bombinha e ele fique novamente flácido.

A cirurgia dura cerca de duas horas e o paciente precisa ficar hospitalizado durante um dia, aproximadamente. Assim como na prótese maleável, atividade sexual pode ser retomada cerca de 30 dias depois do procedimento e nenhuma atividade do dia a dia é prejudicada. Dos dois tipos, este é o que consegue deixar o pênis mais ereto. As vantagens, entretanto, têm seu custo. Segundo o urologista Conrado, a prótese custa em torno de 40 mil reais.

Terapia

Homem fazendo terapia – Foto Getty Images
“Em muitos casos, a disfunção erétil têm como origem fatores psicológicos”, afirma o urologista Conrado. Para esses pacientes, nenhum dos tratamentos anteriores é indicado. O melhor é consultar um terapeuta com formação em sexologia que poderá ajudar a acabar com esse bloqueio. O problema pode começar num dia qualquer em que, por causa da ansiedade, o homem não conseguiu ter a ereção. Se não controlar o medo de sofrer impotência nas próximas oportunidades, a cobrança se torna cada vez maior, o que atrapalha ainda mais seu desempenho.

Segundo o urologista Geraldo, é comum que homens com disfunção erétil peçam indicação de um medicamento para um colega em vez de consultar um especialista. Isso pode não só mascarar o problema, como ainda trazer sérios problemas de saúde, caso ele não tenha o perfil adequado para aquele medicamento.

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Revascularização

Médicos fazendo cirurgia – Foto Getty Images
A revascularização é um procedimento indicado para um público com disfunção erétil bastante restrito. “Ela é feita quando o paciente tem problemas nas artérias que irrigam o pênis”, explica o urologista Geraldo. O caso, entretanto, deve ser muito bem avaliado. Fazer uma ponte de safena no coração, por exemplo, é fundamental já que o órgão funciona 24 horas por dia. O pênis, por sua vez, passa a maior parte do tempo inativo. Melhorar sua vascularização, portanto, pode levar à obstrução de veias, já que o fluxo sanguíneo diminui muito quando ele está flácido.

Bomba de vácuo

Homem olhando dentro da calça – Foto Getty Images
De acordo com o urologista Conrado, as bombas de vácuo ficaram esquecidas como parte do arsenal de tratamentos da disfunção erétil, mas vem novamente ganhando força entre pacientes operados por câncer de próstata, funcionando como auxiliares na reabilitação peniana. Hoje, elas são vendidas apenas em sex shops, já que aumentam o volume do pênis. Ele consiste em um cilindro dentro do qual o pênis é introduzido. “Por meio de um sistema de sucção, então, o ar é retirado do cilindro, diminuindo a pressão interna”, afirma. Essa pressão negativa favorece o fluxo de sangue para dentro do pênis, o que favorece a ereção.

A bomba de vácuo é usada no meio médico apenas em pacientes que precisaram remover a prótese peniana por infecções ou rejeição. Durante o período que eles precisarão esperar para fazer outra intervenção, a bomba pode ser útil impedindo que as cicatrizes deformem o órgão.

Problemas de ereção de fumar Cigarros!

Se você até agora tem associado o cigarro ao charme masculino, então comece a mudar de ideia.

Se você é um homem ou uma mulher, você tem a ver com isso: centenas de estudos científicos relatam irrefutavelmente que fumar reduz performances relacionadas ao sexo!

Você sabe que o tabagismo é responsável por doenças cardíacas (danos ao coração), doença arterial coronariana (problemas com as artérias coronárias), causando dano vascular nas artérias, mesmo aqueles que transportam o sangue para o pênis, e garantir o funcionamento correto e adequado da pressão arterial.

Se você estiver interessado em aprender sobre os frutos da minha pesquisa sobre esse tópico, continue lendo este artigo.

De acordo com os dados que reuni em minha pesquisa, a fumaça do cigarro diminui em 29,6% o fluxo arterial mesmo por 2 a 3 horas!

Além deste problema imediato (se você é uma mulher: ele se parece com o seu parceiro se comporta em relação ao tabagismo, se você é homem: vamos observar como ele reage quando você fuma) há também os efeitos que ocorrem depois de meses, até mesmo anos!

Danos sérios e muitas vezes não corrigíveis às artérias – mesmo as do pênis – não podem mais ser restaurados para o funcionamento ideal, em suma, devemos nos contentar com os benefícios que temos, infelizmente infelizmente não voltamos!

As tremendas conseqüências do tabagismo sobre a atividade sexual estão ligadas ao número de cigarros que fumam e no momento em que se fuma, além disso, a capacidade de fertilizar as mulheres está diretamente ligada ao consumo de cigarros; Parece que problemas como a curvatura do pênis na ereção é um problema comum e freqüente, especialmente naqueles fumantes ávidos!

Problemas de ereção de fumar Cigarros – pesquisa científica

Um problema generalizado como a impotência, segundo pesquisas científicas realizadas na Austrália e publicadas na revista TobaccoControl, os problemas de ereção são mais de 38% mais frequentes do que aqueles que não fumam, obviamente a incidência está relacionada ao consumo, como mencionado apenas agora.

A amostra de mais de 8.000 homens entre 16 e 59 anos foi realizada graças a um questionário anônimo (sabemos que, nesses casos, a pesquisa é muito difícil de ser realizada porque o tópico é quente e as respostas podem ser enganosas se não forem anônimas). ).

O resultado do questionário diz que 12,3% dos homens entrevistados tiveram problemas de ereção com duração de pelo menos 30 dias no ano anterior à pesquisa. Um bom 26% dos fumantes do sexo masculino eram fumantes e 21% da amostra entrevistada fumavam até 20 cigarros por dia.

Estatísticos descobriram que homens que estão acostumados a fumar cigarros de 5 a 20 cigarros por dia são 25% mais propensos do que aqueles que não fumam têm dificuldade em manter uma ereção.

Os grandes fumantes (muitas vezes aqueles que fumam mais de 20 cigarros por dia não declaram vergonha), ou seja, aqueles que fumam mais de 20 cigarros por dia, têm um risco de dificuldade de ereção de 42% maior do que os não-fumantes.

Problemas de ereção de fumar Cigarros – o que fazer?

Então, e se você for uma criança, aja e pense em parar de fumar o mais rápido possível!

Se você é uma menina e seu parceiro fuma, converse com ele e convença-o a parar porque, mais cedo ou mais tarde, os nós chegarão ao fim.

Se você fuma muito, mas se sente um Super-Herói e pensa que fumar não afeta seu desempenho, comece a achar que é muito cedo para ver, você provavelmente não fuma muito ou não fuma por muito tempo, destino e sorte, porque em alguns anos você poderia se encontrar como um velho de 80 anos e você poderia verificar que ele não sobe mais!

Não é nada menos que matemático que, se você for um fumante inveterado, seu sangue será poluído pela fumaça do alcatrão e pelos venenos que você inala.

Além disso, o fluxo de oxigênio será baixo e você está destinado a ter artérias que secam e não serão mais elásticas, mesmo aquelas artérias que levam sangue ao pênis fazem o mesmo fim.

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Impotência sexual masculina, aqui estão todas as causas

Impotência é o nome comum que é atribuído à condição que afeta a capacidade de um homem para atingir ou manter uma ereção ou ejacular . 


É naturalmente uma forma de disfunção erétil e as causas podem ser múltiplas, de derivação emocional e / ou física. 
Além disso, a impotência não tem efeito negativo apenas na vida sexual, mas, como é fácil de entender, pode ser um fator de estresse, depressão e baixa autoestima.

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Quão comum é a impotência na Itália?

Finalmente, na Itália, estima-se que cerca de 3 milhões de homens são afetados pela impotência, com uma prevalência geral de 13% (igual a 2% entre 18 e 34 anos e 48% acima de 70 anos). 

Os diferentes tipos de impotência

Existem três categorias diferentes de impotência:

  • Generandi : incapacidade de gerar filhos, causada pela completa ausência de espermatozoides (azoosperima) ou por sua anomalia;
  • Coeundi : impossibilidade física de ejacular, mas com capacidade erétil normal;
  • Erigendi : impossibilidade física do pênis para fazer uma ereção e, portanto, em comparação com os dois anteriores, neste caso, o ato sexual não pode ser realizado.

    As causas da impotência masculina

    Primeiro de tudo, a impotência pode ser a consequência de algumas doenças, como diabetes. Isso, na verdade, é uma doença que afeta a capacidade do corpo de usar insulina e um dos efeitos colaterais é o dano aos nervos, intimamente relacionado às sensações percebidas pelo pênis. 
    Então, há vários distúrbios neurológicos que podem determinar a impotência, como Alzheimer e Parkinson , mas também o tumor cerebral e a esclerose múltipla . Outras condições que determinam a impotência podem ser o derrame do lobo temporal e a epilepsia. Além disso, a impotência pode ser a causa da cirurgia de próstata ou até mesmo da paixão pelo ciclismo (por causa da pressão repetida nas nádegas e nos genitais, como para comprometer a função dos nervos). Esta forma de disfunção eréctil, além disso, pode ser gerado pela administração de determinados medicamentos que afetam o fluxo sanguíneo, incluindo a quimioterapia, os antidepressivos, os estimulantes do sistema nervoso central (anfetaminas, por exemplo), e diuréticos anti-histamínicos. 

    A impotência, então, também pode ser devido a problemas cardíacos , devido à dificuldade do coração em bombear bem o sangue ou à arteriosclerose (porque esta patologia tende a obstruir os vasos sangüíneos). Finalmente, até mesmo um distúrbio emocional pode causar problemas de ereção, como depressão ou ansiedade (não apenas pelo desempenho ); bem como abuso de drogas (como cocaína) ou álcool .

    Como você entende o tipo de disfunção? 

    Como já foi observado, existem muitas causas possíveis de disfunção erétil, muitas das quais são orgânicas, detectáveis ​​por exames médicos específicos:

    • Eletrometria noturna, para verificar ereções involuntárias durante o sono;
    • Dosagens hormonais, em particular de prolactina e testosterona que podem afetar a ereção;
    • Eco-doppler penina, arteriografia e caverno-scans, úteis para avaliar possíveis disfunções vasculares;
    • Potenciais evocados sacrais, para avaliar a integridade das vias nervosas envolvidas na ereção;
    • Teste de papaverina, ou seja, a injeção desta substância vasodilatadora do pênis, útil para avaliar o seu financiamento.

    No caso em que possa surgir causas orgânicas, é óbvio a necessidade de usar o urologista ou andrologista ; se o problema, no entanto, deve ser de natureza psicológica, então a psicoterapia é recomendada .

Impotência e falta de libido no tratamento de câncer de próstata

Impotência e falta de libido no tratamento de câncer de próstata

Na maioria dos casos recuperação é de um ano, beneficiada pelos avanços da medicina
Grau de impotência costuma ter relação com idade do paciente

Nos últimos anos tem sido cada vez mais difícil se referir ao tratamento do câncer de próstata sem apontar para os avanços. No Dia Mundial do Combate ao Câncer de Próstata, lembrado nessa terça-feira (17), especialistas ouvidos pelo R7 mostram que as sequelas do tratamento já não assustam tanto e, em geral, podem ser superadas. A principal delas é a impotência sexual. Segundo o coordenador do Departamento de Uro-Oncologia da SBU (Sociedade Brasileira de Urologia), Lucas Nogueira, tudo deve ficar bem claro para o paciente antes da cirurgia.

— A maioria dos pacientes recupera (a potência) a partir do sexto mês. E esperamos até um ano essa recuperação progressiva. Entre 30% e 40% dos pacientes ficam impotentes como resultado final. Mas tem tratamento, os convencionais, voltados à impotência.

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Os casos de impotência, em geral reversíveis, resultam do fato de que durante a cirurgia, principal forma de tratamento, alguns nervos são afetados, alterando a sensibilidade na região por um período médio de um ano. O grau de impotência, nesse caso, tem a ver com a idade do paciente, conforme disse o urologia da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), Alex Meller.

— Na faixa etária entre 50 e 60 anos pode haver uma perda de potência entre 30% e 40%. Entre 60 e 70 anos aumenta para em torno de 50% e, nos pacientes acima dos 70 anos, pode-se dizer que em torno de 70% vão perder a potência.

Mas perder a potência não quer dizer que o paciente ficará, necessariamente, impotente para sempre. Aqueles que não conseguiram superar no prazo de um ano poderão passar por novos tratamentos, similares aos da impotência convencional, com medicamentos, injeções ou próteses, dependendo de cada caso. O importante, no entanto, é manter o ânimo em alta com as conquistas já obtidas, de acordo com Nogueira.

— Tenho um paciente que, com bom humor, me disse: “doutor, se eu ficar impotente tá bom demais, quer dizer que eu não morri da doença”. O que ele (paciente) tem pensar inicialmente é o seguinte: ele tem um câncer e hoje operamos basicamente pacientes com câncer agressivo (cerca de 10%). Então, se ele não for operado, vai morrer por causa da doença. O primeiro resultado que procuramos no tratamento é oncológico, que é a cura do câncer. Depois buscamos a recuperação, principalmente da incontência urinária e da impotência.

Nogueira é otimista quando fala na evolução da medicina em relação à cirurgia da próstata. Quando realizada após um diagnóstico precoce, a chance de cura é de 96%. Ele garante que as sequelas são muito menores hoje do que no passado.

— Tanto a impotência quanto a incontinência (que atinge apenas cerca de 3% dos casos) têm diminuido muito por causa da melhora da técnica cirurgica. Há um conhecimento maior da anatomia, a cirurgia ficou mais limpa, antigamente havia muito sangramento e hoje não se sangra tanto.

Além disso, Nogueira destaca que a identificação por imagens, cada vez mais precisa, facilita a preservação de nervos na região.

— Hoje se opera com lupa, com laparoscopia, consegue se enxergar melhor e o treinamento médico, principalmente, evoluiu. A taxa de transfusão de sangue para uma cirurgia de próstata é mínima. Há 15, 20 anos, transfusão era praticamente rotina. E o grau de impotência era maior, já que não se conseguia identificar tão bem os nervos.

Meller destaca que a incontinência e a impotência são problemas decorrentes principalmente da cirurgia. Nos casos de outros tratamentos, como radioterapia, o risco de impotência existe, mas em menor grau.

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Infertilidade não é impotência

Em relação à infertilidade, que necessariamente ocorrerá após a cirurgia, os especialistas deixam em aberta a possibilidade de o paciente depositar uma amostra do sêmen em um banco de esperma. Em geral, por se tratar de uma doença que afeta indivíduos com mais de 40 anos, ter filhos, no entanto, já não é a prioridade para eles.

Quase metade dos homens com câncer avançado de próstata desconhecem ter a doença

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Infertilidade, porém, não significa impotência, conforme Meller faz questão de ressaltar. Ele afirma que questões psicológicas serão importantes para a recuperação da potência após a cirurgia da próstata. Segundo o médico, o fato de o homem enfrentar um câncer, independetemente de ser de próstata ou não, já pode afetar a libido dele, por causa da preocupação. No caso da próstata, porém, ele faz outra ressalva.

— Quando o homem retira a próstata, continua a ter os sintomas da ejaculação, o prazer. Ele está potente, mas não sai esperma, não tem líquido, mas tem ereção e orgasmo. Ele percebe o sexo de maneira diferente. Por isso que digo que o aspecto psicológico é importante para ele recuperar a potência.

Exame de toque dói? Médico esclarece dúvidas sobre o câncer de próstata

Radio e quimioterapia podem ser causas de infecções como a cistite actínica, devido à radiação na bexiga e no reto, e de sangramento pela urina. As fezes também podem aparecer com sangue, e eventuais dores ao evacuar podem surgir, assim como a estenose (diminuição do diâmetro) do reto, exigindo um laxante. No entanto, segundo, Nogueira, estes tipos de sequelas em geral ocorrem depois que o pior já passou. No caso, o próprio câncer.

— A cistite actínica também tem tratamento, vai causar urgência para urinar, o paciente poderá ter que tomar medicamento para segurar a bexiga, mas também se trata de uma sequela facilmente manejável.

Martinho da Vila revela detalhes de luta contra câncer de próstata: “Assustar-se não adianta nada”

Atualmente, aqueles com histórico familiar, e indivíduos negros, devem fazer o diagnóstico da próstata entre 45 e 50 anos, conforme orientação da SBU. Já para os que não estão no grupo de risco, a indicação é de que os exames (PSA e toque retal) sejam feitos entre 50 e 55 anos, periodicamente. Por ser um tumor de evolução lenta, a recuperação também é longa, levando cerca de 15 anos até um diagnóstico de cura.

Dieta de Nutricionista para Emagrecer Rápido

Dieta de Nutricionista para Emagrecer Rápido

Um nutricionista é um profissional que passa, em média, quatro anos na faculdade. Ele sai de lá habilitado para, entre outras funções, criar cardápios balanceados para diversos tipos de pacientes, formular dietas especiais, promover a reeducação alimentar e oferecer acompanhamento alimentar para atletas e praticantes de atividades físicas.

Para quem deseja ou necessita emagrecer rápido, o auxílio do profissional é fundamental para encontrar uma dieta e um cardápio que permitem que os seus objetivos sejam alcançados.

Além disso, o acompanhamento do profissional traz a segurança da escolha de um programa que não visa somente a conquista das metas, como também a saúde da pessoa, garantindo que o cardápio das refeições forneça os nutrientes e a energia que o organismo necessita para funcionar adequadamente.

Como funciona uma dieta de nutricionista para emagrecer rápido?
O primeiro passo da dieta de nutricionista para emagrecer rápido é um tanto quanto óbvio: procurar a ajuda de um nutricionista. Para quem usa o Sistema Único de Saúde (SUS), a dica é checar se os postos da saúde cidade dispõem do profissional e como fazer para agendar uma consulta. Vale perguntar se é necessário algum tipo de encaminhamento.

Para as pessoas que utilizam plano de saúde, é necessário checar quais nutricionistas trabalham com o plano na cidade. Já para quem vai pagar a consulta de maneira particular, a escolha entre os profissionais pode oferecer opções mais amplas.

Nesses dois últimos casos, para quem nunca se consultou com um nutricionista, vale a pena pedir indicações de amigos a respeito de um bom profissional, de quem eles tenham gostado e obtido bons resultados com o trabalho.

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Outro ponto importante a ser levado em consideração é que, uma vez que a consulta foi feita, os seus objetivos foram apresentados, a sua saúde foi avaliada, o cardápio foi montado e as orientações foram passadas, é importante ter em mente que é fundamental seguir todas as instruções trazidas pelo profissional.

Até porque se você não fizer o que ele mandar e não seguir a risca a dieta de nutricionista para emagrecer rápido, não poderá culpá-lo se não conseguir perder o peso, não é mesmo?

ARTIGOS COMPLEMENTARES
A Dieta do 80/20 para Emagrecer – Como Funciona, Cardápio e Dicas
A Dieta das Famosas Para Emagrecer Rápido – Detalhes e Dicas
Dieta 3 Passos – Como Funciona, Cardápio e Dicas
A Dieta da Água – Como Funciona, Cardápio e Dicas
Como é o trabalho do nutricionista?
O que o profissional faz é dar uma olhada na integralidade do estilo de vida, nos hábitos alimentares e na saúde geral de seu paciente. Isso serve para que o nutricionista possa fornecer um aconselhamento nutricional individualizado para o paciente em questão, de acordo com suas necessidades e objetivos.

O trabalho do profissional não para na primeira consulta. Sua função também abrange monitorar o progresso do cliente e as eventuais mudanças e melhorias em sua saúde.

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Da mesma forma, ele pode observar quando não há mudança alguma ou nos casos em que há piora. Aí, o nutricionista pode conversar com seu paciente para verificar o que a pessoa não conseguiu fazer, a que não conseguiu se adaptar, o que não deu certo e determinar as mudanças que achar necessárias para o plano.

A vantagem do plano individualizado
Um ponto a favor da dieta de nutricionista para emagrecer rápido é que ela é elaborada e guiada por um profissional que leva em conta as suas características pessoais. Ou seja, você sai do consultório com um plano de dieta que foi feito especificamente para você, visando as necessidades do seu corpo, seus objetivos e até a sua rotina.

Esse último ponto pode parecer não tão relevante, mas, na realidade é bem importante. De que adianta você copiar a receita de uma celebridade que tem diversos funcionários para preparar as refeições que são caras, demoradas e específicas feitas para ela, se você não dispõe desses profissionais, nem de dinheiro para pagar os ingredientes do prato ou tempo para cozinhar?

Portanto, ao receber a orientação de uma dieta de nutricionista para emagrecer rápido, você deve deixar claro ao profissional se aquele plano realmente e viável de ser seguido por você e se encaixa na sua rotina.

Além disso, quando você copia uma dieta da internet, nunca pode ter a garantia de que aquilo realmente funcionará para você, mesmo que o plano tenha trazido bons resultados para outras pessoas. Isso porque cada pessoa tem um organismo e cada organismo funciona de maneira diferente.

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Calorias x Composição dos alimentos
Ao consultar-se com um nutricionista, você certamente aprenderá que uma dieta para emagrecer rápido compreende bem mais do que o corte de calorias. Não que isso não possa ajudar, porém, mais do o valor energético das refeições, é preciso levar em consideração a composição desses pratos.

Por exemplo, uma lanchinho de 200 calorias de junk food como salgadinhos ricos em sódio ou guloseimas cheios de açúcar é bem diferente de um lanchinho de 200 calorias de pedaços de frutas ricas em fibras.

Isso porque, ao comer os primeiros, você não saciará o seu organismo e sentirá fome pouco tempo depois. Já ao consumir as frutas e suas fibras, você se sentirá mais satisfeito, tendo que vista que as fibras contribuem com a promoção da saciedade ao organismo.

Entretanto, isso não significa que a dieta passada pelo nutricionista não incluirá comidas saborosas. O que ele pode fazer, em vez de excluir esses alimentos, é ensinar ao paciente que existem horas e quantidades apropriadas para eles serem consumidos. Ou seja, com moderação, eles podem aparecer de vez em quando, fazendo com que o plano não se torne tão difícil de ser seguido, ao mesmo tempo em que não prejudicam o bom progresso.

A ajuda do profissional serve também para orientar em relação a escolhas e substituições sábias nas refeições do dia a dia, de modo que o peso seja perdido e o corpo continue a ser nutrido.

Exemplo de cardápio elaborado por uma nutricionista
Agora, vamos conhecer um modelo de cardápio de um dia montado por uma nutricionista. Trata-se de um cardápio saudável e que traz opções que se encaixam no gosto dos brasileiros, que foi montado pela nutricionista Beatriz Botéquio.

Café da manhã: 200 ml de leite desnatado, 2 fatias de pão integral, 1 colher de sopa de queijo cottage, uma fatia de blanquet de peito de peru e ½ unidade de mamão papaia.
Lanche da manhã: 1 maçã.
Almoço: 1 prato de saladas de folhas verdes, 2 colheres de sopa de cenoura, 1 colher de sopa de azeita de oliva extra virgem, 3 colheres de sopa de arroz integral, 1 concha de feijão, 2 unidades de almôndegas de carne recheadas com espinafre e 200 ml de suco de maracujá.
Lanche da tarde: 2 torradas integrais salgadas e 1 iogurte desnatado de frutas.
Jantar: 1 prato de sobremesa de alface roxa com minicenoura e cubos de abacaxi, 3 colheres de sopa de batata corada e 1 unidade pequena de filé de frango grelhado com molho barbecue.
Lanche da noite: 1 copo de leite desnatado.
Se você seguir o cardápio acima, não podemos assegurar que emagrecerá de maneira rápida, porém, ele traz diferentes alimentos saudáveis que servem como fonte de diferentes nutrientes. Isso porque cada pessoa pode responder de uma maneira diferente à determinado cardápio ou dieta.

Depois de todas as vantagens que vimos aqui que o acompanhamento com um nutricionista pode trazer, não tem como não concluir que a melhor forma de emagrecer rápido e com segurança é com o auxílio do profissional, não é mesmo?

Colágeno para a pele: como e por que usufruir de seus benefícios

Colágeno para a pele: como e por que usufruir de seus benefícios

Ele é responsável por garantir firmeza para pele, unhas, cabelos, cartilagem e tendões

Atualmente, muito se fala sobre a importância do consumo de colágeno, especialmente a partir dos 30 anos. Mas, você sabe exatamente o que é o colágeno e quais são suas funções? Quando e por que é indicada a suplementação?

Primeiramente, é preciso entender que o colágeno compõe a maioria dos tecidos e órgãos do corpo humano. Está presente na pele, cartilagens, ossos e tecido conjuntivo. Ou seja, é produzido naturalmente pelo corpo, mas também pode ser encontrado em alimentos como carne e gelatina, por exemplo, além de em cremes hidratantes e nos (hoje, famosos) suplementos alimentares (em cápsulas, em pó, entre outras formas).

Bruno Vargas, dermatologista graduado em Medicina pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), membro titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e sócio-proprietário da Clínica Inovatto (em Belo Horizonte), ressalta que na pele, o colágeno é responsável por conferir resistência e firmeza.

“Com o envelhecimento, a pele vai perdendo a capacidade de sintetizar as fibras colágenas, o que leva à perda de sustentação do tecido e ao aspecto envelhecido da mesma. O processo do envelhecimento da pele é acelerado pela degradação do colágeno e pela ação direta da radiação ultravioleta do sol e das fontes artificiais”, explica o dermatologista.

Neste sentido, com o passar dos anos, torna-se importante a reposição de colágeno, tanto através de alimentos, como (em muitos casos) a partir de suplementos alimentares.

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Benefícios do colágeno
Lilian Silva de Andrade, nutricionista da Nutri Factory, destaca que o colágeno tem inúmeros benefícios, dentre eles: a função de contribuir com a resistência e estrutura para todo o organismo, além de proporcionar elasticidade aos tecidos, dando firmeza para pele, unhas, cabelos, cartilagem e tendões.

A nutricionista explica que, em cada parte do corpo, o colágeno irá atuar de uma maneira:

Nos ossos, permite a firmeza.
Nas articulações, ele atua como lubrificante dando a elasticidade articular.
Nos tendões, dá rigidez e força.
Atua no fortalecimento dos ossos, articulações, unhas e cabelos.
Atua na melhora da elasticidade da pele, contribuindo para a melhora da aparência da celulite.
Contribui ainda para a perda de peso, pois promove maior saciedade.
Por tudo isso, o colágeno é visto como um grande aliado da beleza, combatendo, inclusive, o envelhecimento precoce.

Quando a reposição de colágeno é indicada?

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É importante ressaltar que, a partir dos 30 anos de idade, ocorre uma redução gradual na produção de colágeno pelo corpo humano. “Nota-se que, a partir dessa idade, os músculos ficam mais flácidos, a densidade dos ossos é reduzida e as articulações e os ligamentos perdem elasticidade e força motora”, comenta Lilian.

Já aos 50 anos, a produção diminui drasticamente e chega apenas a 35% da sua produção total. “Vale destacar ainda que as mulheres sofrem um pouco mais com essa perda na produção de colágeno, devido à produção diminuída do hormônio estrogênio na menopausa. Então se faz necessária uma alimentação saudável com bastante fontes de proteínas, além de exercícios físicos e, muitas vezes, a suplementação, visando assim estimular a produção do colágeno no nosso corpo”, diz a nutricionista.

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O dermatologista Vargas destaca que não existe regra, mas, de um modo geral: pessoas que possuem uma alimentação deficitária do ponto de vista proteico, atletas e pessoas muito expostas a agentes que aceleram o processo de degradação das fibras colágenas (como o sol e o fumo) são beneficiadas com a suplementação do colágeno hidrolisado.

Alimentos que são fonte de colágeno
Mas, afinal, como contar com uma dieta que contribua para a reposição de colágeno?

Lilian explica que os alimentos mais ricos em colágeno são aqueles de origem animal, como carnes vermelhas ou brancas, e as gelatinas incolores (que possuem menos toxinas). Exemplos que a nutricionista destaca:

Carnes vermelhas;
Peixes;
Ovos;
Leites e derivados como iogurtes (de preferência os menos gordurosos);
Queijos brancos (cottage);
Frango sem a pele.
“Uma dica superimportante: o colágeno irá atuar de forma mais efetiva e eficaz quando associado a uma alimentação saudável, ou seja, é indispensável o consumo de alimentos que sejam ricos em vitaminas e minerais como vitamina C e vitamina E, cobre, selênio, zinco e silício”, acrescenta a nutricionista.

Como repor colágeno no caso de vegetarianos?

FOTO: GETTY IMAGES

No caso de pessoas vegetarianas, é extremamente importante realizar um acompanhamento com um profissional da saúde, para que uma dieta equilibrada e saudável seja prescrita. “Uma das formas mais eficazes para se obter o colágeno nesses casos é uma dieta rica em proteínas vegetais e alimentos fontes de vitamina C (que auxiliará na melhor absorção desses nutrientes)”, diz Lilian.

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As melhores fontes vegetais, de acordo com a nutricionista, são:

Cereais (milho, trigo, aveia, arroz, quinua etc.)
Leguminosas (lentilha, feijões, soja, grão de bico, ervilha etc.)
“O primeiro passo para uma boa produção de colágeno é manter uma alimentação bastante diversificada, rica em alimentos de fonte integral, selênio (castanha do Brasil), zinco (semente de girassol), vitamina C ( laranja, acerola) e vitamina E (amêndoas)”, acrescenta Lilian.

Suplementação com colágeno

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Atualmente, a suplementação de colágeno apresenta-se de várias formas: em pó, balas, chocolates, shakes, gelatinas, chás, iogurtes e cápsulas. “Vale lembrar que a forma mais eficaz e eficiente deve ser sempre orientada por um profissional habilitado, e respeitando sempre a necessidade de cada indivíduo”, diz Lilian.

“Estudos comprovam que a forma em pó hidrolisada é a mais eficaz (cerca de 90% é absorvida), isso facilita a manter uma pele firme, devido ao processo de hidrólise. Uma pequena quantidade do produto contém uma maior concentração de colágeno puro e ele será totalmente absorvido pelo organismo. Uma das formas menos eficientes é a gelatina, que contém baixa concentração de proteína, além disso, é rica em açúcares, corantes e aditivos químicos”, destaca a nutricionista.

Quando o consumo é em cápsulas, segundo Lilian, recomenda-se tomar uma ou duas cápsulas por dia, juntamente com um copo de água.

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Um detalhe é que: por mais que existam alguns cosméticos que contem com colágeno em suas formulações (ou seja, para uso tópico), são as versões orais as mais eficientes, por agirem de forma progressiva na camada mais profunda da pele.

Onde comprar colágeno
Abaixo você confere algumas apresentações do colágeno disponíveis para venda:

PEPTO COLÁGENO HIDROLISADO EM PÓ POR R$54,60 NA NATUE

COLÁGENO EM CÁPSULAS STEM POR R$16,49 NA NETFARMA

COLÁGENO EM CAPSULAS NUTRILATINA POR R$34,11 NA ÉPOCA COSMÉTICOS

BALAS DE GELATINA COM COLÁGENO POR R$28,70 NA NATUE

COLÁGENO DAY INSTANTÂNEO POR R$70,50 NA NATUE

COLÁGENO HIDROLISADO SANAVITA POR R$69,74 NA ULTRAFITNESS

COLÁGENO HIDROLISADO CLINICAL SKIN POR R$53,55 NA OTIMA NUTRI

COLÁGENO EM CÁPSULAS NU3 POR R$29,77 NA NATUE

Vale destacar que, apesar de ser encontrado facilmente à venda, o ideal é utilizar a suplementação de colágeno seguindo as orientações de um profissional da saúde.

Depoimentos de quem usa
Christianne Abila, 29 anos, jornalista, usa o colágeno hidrolisado em pó há cerca de 2 anos. “Minha nutricionista indicou na época e, desde então, não parei mais de tomar, porque acho que realmente dá resultado. Notei uma diminuição de celulite e melhora do aspecto da pele em geral. Tudo isso, é claro, porque associo o colágeno com uma boa alimentação e exercício físico”, diz.
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Patrícia Vieira, 42 anos, funcionária pública, também usa o colágeno em pó há pelo menos 3 anos. “Sinto uma boa diferença na minha pele, muita gente me pergunta inclusive que tipo de tratamento faço porque, para minha idade, considero ter poucas rugas e uma pele no geral muito boa (risos)”, comenta.

“Costumo comprar o colágeno em pó sem sabor, em farmácia de manipulação mesmo, e aí o misturo em polpas de frutas (para suco) diariamente, prático e eficiente”, acrescenta Patrícia.

Contraindicações no uso de colágeno

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Por se tratar de um alimento natural, não há contraindicações para indivíduos saudáveis, de acordo com a nutricionista Lilian. “Orienta-se não ultrapassar a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS), que preconiza o consumo de 9g de colágeno por dia para indivíduos adultos”, diz.

O dermatologista Bruno Vargas destaca que, como no caso de qualquer outro alimento, o excesso não é bem-vindo. “Existe uma quantidade de aminoácidos necessária diariamente para a produção das proteínas (por exemplo, o colágeno) que o organismo necessita. O conselho é: use conforme a prescrição do seu médico, que saberá qual a quantidade ideal para o seu corpo (baseado no peso, atividade física etc.)”, ressalta.

Vale lembrar que, como o colágeno é uma proteína de origem animal, a contraindicação existe para pessoas vegetarianas ou que não possam consumir produtos de origem animal. Nesses casos, é muito importante realizar acompanhamento com um profissional da saúde, para que uma dieta equilibrada e saudável seja indicada.

Entenda porque você não deveria tomar remédio para dormir toda noite

Entenda porque você não deveria tomar remédio para dormir toda noite

Com ou sem prescrição médica, as pílulas auxiliares de sono são especialmente populares entre os adultos mais velhos.

Um estudo recente publicado no American Journal of Geriatric Psychiatry constatou que cerca de um em cada três adultos com idades entre 65 e 80 anos usa esses remédios pelo menos ocasionalmente para dormir, e remédios de venda livre como Benadryl e Tylenol PM são os preferidos para idosos sem dormir.

Especialistas dizem que isso é preocupante por várias razões
Estudos associaram o uso regular e a longo prazo de medicamentos para o sono vendidos sem receita médica a alguns efeitos colaterais potencialmente graves.

“Muitos auxiliares de sono OTC – como Benadryl e Tylenol PM – contêm difenidramina”, diz o Dr. Donovan Maust, co-autor do estudo recente e professor assistente de psiquiatria da Michigan Medicine.

Difenidramina é uma droga anticolinérgica, o que significa que bloqueia a atividade de uma substância química do cérebro chamada acetilcolina, que desempenha um papel na ativação muscular e também em funções cerebrais como estado de alerta, aprendizagem e memória, diz Maust.

Perigo na terceira idade – Remédio para insônia

Como resultado desse efeito de bloqueio, esses medicamentos OTC podem causar constipação, confusão e outros efeitos colaterais, que, segundo Maust, podem afetar mais os idosos.

Por estas razões, a Sociedade Geriátrica Americana considerou essas drogas “geralmente inapropriadas” para idosos.

Os efeitos colaterais dessas pílulas OTC também podem desencadear uma “cascata de prescrição”, diz Jennifer Schroeck, farmacêutica clínica do Departamento de Assuntos de Veteranos do Oeste dos Estados Unidos e co-autora de uma revisão de 2016 publicada na revista Clinical Therapeutics, sobre a segurança do sono ajuda entre os adultos mais velhos.

“Por exemplo, em homens com condições de próstata, drogas anticolinérgicas podem levar à retenção urinária, ou problemas de esvaziamento completo da bexiga”, diz Schroeck.

Um homem que esteja enfrentando esse problema não pode atribuí-lo ao remédio para dormir que está tomando à noite para dormir, e se ele não mencionar ao seu médico, ele pode receber uma nova medicação para tratar seus problemas urinários.

“Essa nova droga pode ter efeitos colaterais também, então, algo mais é adicionado para gerenciar esses”, diz ela.

Dessa forma, os medicamentos que o paciente está tomando – e seus muitos efeitos colaterais – podem aumentar rapidamente.

A preocupação não para por aí
Há também crescente preocupação com outro risco mais sério associado a esses medicamentos OTC.

“Outra preocupação para a qual as evidências estão crescendo é que o uso a longo prazo parece aumentar o risco de demência – e quanto mais uso, maior o risco”, diz Maust.

Um estudo de 2015 publicado na JAMA Internal Medicine descobriu que, em um período de 10 anos, as pessoas que tomavam regularmente a quantidade de difenidramina encontrada em duas cápsulas de Benadryl ou duas de Tylenol Extra Strength aproximadamente uma vez a cada duas semanas apresentavam risco significativamente aumentado de demência.

Para os indivíduos que tomaram esses medicamentos cerca de uma vez a cada três dias (ou mais), os riscos de demência aumentaram em 54% em comparação com pessoas que não tomaram esses tipos de medicamentos.

As ligações entre esses medicamentos OTC e demência estão longe de ser provados cientificamente. Um estudo mais recente do Reino Unido apresentou apenas links “experimentais”, e seus autores afirmaram que são necessárias mais pesquisas.

“Mas a única maneira de 100% atribuir um problema de saúde a um tratamento específico é por meio de um estudo randomizado”, diz Maust, referindo-se a um experimento em que um grupo de pessoas recebe uma droga e outra não.

(Para seu conhecimento, esses estudos não estão sendo feitos.)

Remédios para dormir carregam seus próprios riscos
“Há novos relatórios de efeitos colaterais que saem anualmente”, diz Kari Mergenhagen, um farmacêutico clínico e instrutor adjunto da Universidade de Buffalo.

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Dores de cabeça, tontura, náusea, vômitos e alucinações são algumas das preocupações de curto prazo associadas aos hipnóticos – uma classe de medicamentos prescritos destinados a induzir o sono, que inclui Ambien, Lunesta, Sonata e outros remédios populares, diz ela.

Mergenhagen diz que é muito difícil para os pesquisadores descobrir os riscos a longo prazo associados ao uso regular desses medicamentos.

Um estudo observacional publicado em 2012 no BMJ analisaram registros médicos de mais de 30.000 adultos e o uso de hipnóticos comuns, incluindo zolpidem (vendido sob a marca Ambien e outros), temazepam (Restoril), eszopiclone (Lunesta), zaleplon (Sonata) e outros barbituratos, benzodiazepinas e anti-histamínicos sedativos.

Os pesquisadores descobriram que aqueles que receberam mais de 132 doses dessas drogas hipnóticas por ano – ou seja, aqueles que as tomavam pelo menos a cada dois ou três dias – tiveram um aumento de 35% no risco de câncer e um salto de cinco vezes no risco de morte em comparação com aqueles que não ingeriram estes medicamentos.

Mesmo as pessoas que tomavam essas drogas com moderação – como uma vez a cada poucas semanas – tinham maior probabilidade de morrer do que aquelas que não as tomavam.

Alerta: risco de câncer
Os autores do estudo tentaram controlar as condições médicas pré-existentes e outros fatores que poderiam explicar por que as pessoas que tomavam esses medicamentos morreram ou desenvolveram câncer em taxas mais altas do que os não usuários.

As drogas também estavam associadas a acidentes de carro, quedas e depressão – tudo isso poderia explicar os elevados riscos de mortalidade. Mas os riscos permaneceram.

Os autores também encontraram associações entre o uso de hipnóticos e tipos específicos de câncer – notavelmente, linfomas e cânceres de pulmão, cólon e próstata -, mas não ofereceram mecanismos de causa e efeito que pudessem explicar os vínculos.

Pesquisas mais recentes, tanto em pessoas quanto em animais, mostraram ligações preliminares com o câncer.

Os remédios devem ser usados apenas com moderação
A informação de prescrição para Ambien observa que o uso da droga deve ser “reavaliado” se a insônia de um paciente persistir após sete a 10 dias de tratamento – orientações ecoadas pelos fabricantes de Lunesta.

Ambas as farmacêuticas definem o uso de “longo prazo” como qualquer coisa além de 28 dias.

Mesmo deixando de lado os riscos potenciais e os efeitos colaterais, os remédios para dormir não são uma solução eficaz a longo prazo para a insônia.

“A verdadeira questão é: por que você não está dormindo?”, diz Schroeck.

Muitos adultos mais velhos podem tomar remédios para dormir porque a dor, os problemas nervosos ou outros problemas de saúde os mantêm acordados à noite, diz ela.

Para essas pessoas, uma pílula para dormir está impedindo-as de encontrar um remédio verdadeiro para a doença.
Mesmo para os adultos mais jovens que não conseguem dormir por causa do estresse, preocupações financeiras ou outras fontes de ansiedade que são mais difíceis de tratar, as pílulas para dormir são uma solução ruim, diz ela.

“Terapia comportamental cognitiva deve sempre ser a primeira linha de tratamento”, diz.

Outros especialistas concordam que a terapia cognitivo-comportamental para insônia – que pode incluir estratégias como estabelecer uma rotina de sono consistente, restringir propositalmente o tempo gasto na cama ou praticar meditação baseada na atenção plena – é a melhor maneira de curar a insônia.

Ainda há lugar para prescrição de remédios para dormir.

Se você está muito estressado e precisa de ajuda para acalmar na noite anterior a um importante trabalho ou evento social, essas pílulas podem ser uma grande ajuda.

Mas se você está tomando o tempo todo – e especialmente se você tem mais de 65 anos – os riscos que esses remédios representam provavelmente superam seus benefícios.

Colágeno (em pó, hidrolisado): para que serve e como consumir Ele deixa a pele mais resistente e também mantém as unhas, ossos, dentes e cabelos saudáveis

Colágeno (em pó, hidrolisado): para que serve

Aproximadamente um terço da proteína de nosso corpo é colágeno. Ele tem uma função estrutural que protege outros tecidos menos resistentes e permite a sua conexão com o esqueleto ósseo. Vamos esclarecer tudo o que você precisa saber sobre essa proteína ótima para saúde.

O que é?
O colágeno é uma proteína composta por 3.000 aminoácidos dispostos em três correntes moleculares entrelaçadas, formando uma espécie de hélice tripla flexível e robusta. Ele tem inúmeros atributos: deixa a pele resistente e elástica, reforça tendões e ligamentos que unem os músculos aos ossos e sustenta os órgãos internos. Ossos e dentes são feitos pela adição de minerais à matriz de colágeno, e 75% da pele é colágeno.

Tipos de colágeno
Mais de 20 tipos de colágeno são encontrados no corpo, de acordo com um artigo publicado na revista científica Advanced Drug Delivery Reviews. A estrutura e a função do colágeno são determinadas pela sequência dos aminoácidos. Em alguns tecidos, como órgãos, o colágeno pode ter a forma de um gel. Em outros, como os tendões, o colágeno vem como fibras apertadas para fornecer a resistência.

Fonte de colágeno
O colágeno é um produto de origem animal, e é basicamente extraído da pele, cartilagens e tendões de aves, suínos e bovinos. Há um processo de agregação de água ao colágeno animal, chamado de hidrólise, obtendo-se assim o colágeno hidrolisado, em forma de pó branco.

Benefícios do melhor colágeno hidrolisado
O colágeno atua no fortalecimento de unhas frágeis e promove maior resistência, espessura, crescimento e brilho aos cabelos. A pele adquire mais tônus, hidratação, e pode haver uma redução da flacidez cutânea. O colágeno hidrolisado desempenha um papel importante na prevenção e no tratamento de dores articulares, artrose e osteoporose, e tem sido utilizado para minimizar a ocorrência de lesões na terceira idade, pois mantém o tecido articular mais hidratado e elástico. Ele também é utilizado para prevenir lesões em atletas. Diversos estudos realizados na Europa e nos Estados Unidos atestam esses benefícios.

Quando a produção de colágeno diminui?
A partir dos 25 anos, a produção de colágeno começa a diminuir (perdemos cerca 1% ao ano). “As linhas de expressão começam a aparecer, resultando em uma pele mais frágil e menos elástica, ou seja, flácida”, explica a nutróloga Paula Guidi.

De acordo com a especialista, outro ponto importante é que as mulheres produzem menos colágeno do que os homens. Estudos comprovam que no período da menopausa a velocidade de perda dessa proteína é aumentada, chegando a atingir 30% nos primeiros cinco anos.

Colágeno comestível
O colágeno hidrolisado é composto por 90% de proteína, 2% de sais minerais, e 8% de água. Sua classificação é descrita como uma proteína comestível e seus principais aminoácidos são prolina e lisina, responsáveis pela síntese de colágeno endógeno com a ajuda de alguns cofatores, citados abaixo.

Ele é isento de gordura, colesterol e carboidratos. Além de tudo, é uma proteína de fácil digestão e assimilação devido ao processo de hidrólise, com inúmeras indicações tanto na área de saúde como nos cuidados com a beleza da pele, cabelos e unhas.

O corpo produz colágeno
Existem nutrientes que ajudam o corpo a sintetizar e a preservar o colágeno por diversos caminhos metabólicos, agindo como cofatores. Para isso é preciso consumir alimentos ricos em lisina, ômega 3, vitamina A, enxofre, licopeno e vitamina C.

A lisina está presente em laticínios, carnes, aves, peixes e frutos do mar, ovos, lentilha, tofu, quinoa e semente de abóbora. Pescados fornecem o ômega 3, que reduz a degradação de colágeno, e neste grupo também entram chia, linhaça, nozes, castanhas e abacate. Fontes de enxofre incluem alho, cebola, azeitonas, couve-de-bruxelas, ovos, pepino e aipo.

Dessa forma, a vitamina A trabalha em conjunto com o enxofre para produzir novas fibras de colágeno e elastina, e está presente em frutas e vegetais de cor verde, vermelha, laranja e amarela, como cenoura, batata doce, melão, manga etc.

O licopeno inibe a colagenase, uma enzima que destrói o colágeno, e se concentra no tomate, melancia, goiaba, acerola, pimentão vermelho e beterraba. Para finalizar, não pode faltar vitamina C, que se junta à lisina e prolina para formar os blocos de colágeno no corpo, abundante em frutas cítricas, vegetais folhosos de cor verde escura, pimenta vermelha, pimentão, goiaba, acerola, açaí e kiwi.

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Vegetarianos, lisina e colágeno
Como o colágeno está presente em produtos de origem animal, os vegetarianos precisam ser bem cuidadosos na hora de montar o prato para não ter deficiência desta proteína essencial à saúde.

Os precursores de colágeno citados acima não podem faltar, e a maior dificuldade reside na obtenção de lisina, pois a prolina é sintetizada pelo corpo a partir de outros aminoácidos. Os ovolactovegetarianos não têm problema para obter lisina, pois ovos e laticínios são excelentes fontes do aminoácido.

A nutróloga Tamara Mazaracki listou algumas opções para os veganos, como:

Seitan (bife de glúten de trigo)
Proteína de soja (leite, tofu e carne de soja)
Ervilha
Lentilha
Feijões
Levedo de cerveja
Oleaginosas
Manteiga de amendoim
Neste caso, é importante consultar um especialista para saber a quantidade indicada de cada alimento para obter níveis adequados de lisina.

Suplemento alimentar
Por ser uma proteína de fácil digestão e assimilação, o colágeno é um suplemento alimentar com inúmeras indicações na área de saúde. Com o passar dos anos ocorre uma redução gradual de colágeno nos tecidos corporais, e ele também sofre em qualidade, tornando-se menos elástico e hidratado.

O colágeno suplementar é usado para prevenir a degradação do colágeno corporal, ajudando assim a manter pele, tendões, ossos e ligamentos mais saudáveis. “Estudos comprovam que usar diariamente o colágeno como suplemento nutricional pode melhorar, de forma significativa, diversos fatores na saúde interna e externa de quem usa”, afirma a dermatologista Gladys Mattei.

Como consumir colágeno hidrolisado
A dose recomendada é de dez a vinte gramas diárias (1 a 2 colheres de sopa) de colágeno hidrolisado diluído em meio copo de suco, leite ou iogurte. A nutróloga Tamara recomenda o colágeno em pó puro, sem a adição de corante e adoçante. Uma forma muito prática é a apresentação em balas tipo goma, que contêm colágeno associado ao óleo de coco, garantindo um benefício duplo.

“Os primeiros efeitos podem ser notados após dois a três meses de consumo diário”, explica. O colágeno hidrolisado é um alimento e não há nenhuma restrição ou contraindicação, nem limite de tempo para o seu uso.

Tudo sobre o meu Whitemax de clareamento dental!

Tudo sobre o meu Whitemax de clareamento dental!

Os avanços na odontologia estética aperfeiçoaram e ampliaram os métodos de clareamento dental e o que antes era feito somente em consultórios odontológicos, agora está ao nosso alcance! Ficou confusa? Calma que eu vou te explicar, continue lendo…
e clareamento dental da Whitemax, uma empresa americana que

Recebi um Whitemax funciona fabrica produtos para os cuidados bocais. Decidi saber sobre a empresa antes de usar e ela é reconhecida por ter produtos livres de crueldade, livres de BPA, sem glúten e veganos. Legal né? Me senti tão segura, que testei antes de vir contar pra vocês!

No Whitemax vem um gel clareador com o sabor da sua escolha – eu optei pelo sabor menta -, duas moleiras de silicone adaptáveis para os dentes inferiores e superiores, um iluminador de led e uma ficha para acompanhar o clareamento dentário. Confiram na foto abaixo:

Para usá-lo não tem segredo! O mesmo passo-a-passo que recebi junto com o Whitemax, está disponível no site da empresa
Juro pra vocês que gostei dos resultados e tenho feito esse processo duas vezes por semana. Estou mostrando tudo nas minhas redes sociais, conforme vou usando o Whitemax. Vocês podem me acompanhar por lá e estarei pronta pra responder qualquer dúvida rs.

Agora quero saber o que vocês acham sobre a proposta do Whitemax e claro, se usariam ou não. Contem para mim através dos comentários que eu vou amar saber! Beijão. ❤

Woman Sek Emagrece Mesmo? Depoimentos Reais【CLIQUE AQUI】

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Se você chegou a este artigo é porque deseja saber se o Woman Sek funciona mesmo e é exatamente isso que você vai descobrir agora.

Afinal, que mulher nunca sofreu com problemas para manter o peso e o Corpo Ideal, não é mesmo?

Como é o caso da Suzana Batista, que por muitos anos viveu em paz com seu corpo e com a balança, vivia tranquilamente sem se preocupar com sobrepeso ou obesidade, até que um dia Suzana engravidou.

Suzana jamais imaginou ter um problema tão sério com seu peso corporal, após engravidar, ela começou a ganhar muito peso, mais muito peso mesmo, suas medidas foram lá em cima… e ela não conseguia voltar ao peso ideal.

E claro, por causa disso sua auto-estima foi lá em baixo, pois além do incomodo causado pelos quilinhos extras, ela percebeu algo muito grave: o marido já não a desejava como antes.

Suzana Batista não conhecia o Woman Sek, mas decidiu buscar uma maneira eficiente de voltar ao peso ideal. A partir de então ela fez várias dietas: Dieta das Proteínas, Atkins, do Tipo Sanguíneo entre outras, mas não adiantava, nada a fazia emagrecer e voltar a ter um corpo esbelto e bonito.

Para você ter uma ideia, até a cirurgia de redução de estômago, Suzana esteve decidida a fazer, porém foi impedida pelos médicos, por causa dos medicamentos contra diabetes e hipertensão que ela utilizava.

Após tantas frustrações, Suzana estava quase aceitando sua nova condição e os quilinhos extras, quando assistindo a um programa ela descobriu algo que iria mudar sua vida definitivamente…

O programa exibia casos de mulheres semelhantes ao dela, que conseguiram resolver o problema adicionando um Alimento Inusitado à sua dieta, o Woman Sek.

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Suzana tinha duvidas se o “Woman Sek Emagrece Mesmo” procurou por depoimentos até encontrar o depoimento da atriz Monique Alfradique, que passou a usar o Woman Sek (Woman Sek) pois, sua nutricionista recomendou, e ela emagreceu incríveis 8 Quilos em Apenas 1 Mês!

Após todas essas provas, Suzana decidiu comprar Woman Sek.

E para sua felicidade, realização e surpresa grata, o Woman Sek FUNCIONA MESMO e a ajudou a emagrecer mais de 32Kg e reduziu incríveis 6 números em seu manequim. Tudo isso em um tratamento de apenas 4 meses.

Antes de engravidar Suzana pesava 79kg mas, depois da gravidez chegou a pesar 110kg…

Após fazer o tratamento natural com o Woman Sek Emagrecedor Suzana atingiu a incrível marca de 78kg, menos do que pesava antes da gravidez.

Antes de conhecer o Woman Sek Suzana se considerava uma pessoa infeliz, com baixa auto-estima, não se maquiava, não passava batom, não usava perfume, não tinha disposição alguma para fazer exercícios.

Hoje Suzana se transformou em uma pessoa completamente diferente! Hoje ela tem orgulho do corpo que conquistou, ama se olhar várias vezes ao dia no espelho, sua auto-estima está lá em cima. Suzana alcançou essa grande vitoria sem usar remédios agressivos e sem ter que fazer a temida cirurgia de redução de estômago.

Além de DERRETER incríveis 32kg de peso corporal, Suzana conta que sua saúde voltou ao normal, tudo graças ao suplemento Woman Sek.

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Suzana é mais uma das centenas e centenas de mulheres que puderam testar e certificar que o suplemento Woman Sek emagrece mesmo.

Afinal, o Que é o Woman Sek?
O Woman Sek funciona mesmo para homens e para mulheres porque é um suplemento natural que atua eliminando a compulsão alimentar, reduzindo o apetite e queimando a gordura corporal.

O tratamento com esse PODEROSO Suplemento natural é capaz de DERRETER até 8kg por mês, tanto em homens quanto em mulheres.

O Woman Sek funciona mesmo porque já são milhares de pessoas comuns que utilizaram e conseguiram perder quantidades obscenas de gordura corporal rapidamente, como você poderá ver os depoimentos no site!

Não da para ter maior prova do que essa: Pessoas Comuns emagrecendo com saúde usando o Woman Sek!

Mas, o Woman Sek Emagrece Mesmo?
Maria – Anápolis/GO Alexandre – Rio de Janeiro/RJ

Ela entrou na roupa que não entrava há 2 anos! Ele eliminou 29kg de pura gordura!

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Woman Sek Reclame Aqui
Se você for ao site Reclame Aqui para eliminar possíveis dúvidas se o Woman Sek funciona mesmo, verá que a maior parte das reclamações são por conta do prazo de entrega que é de 10 dias úteis no Brasil. E nos demais casos, houve atendimento por parte do Woman Sek respondendo algumas dúvidas de clientes sobre a garantia e uso do suplemento alimentar.

Ou seja, não há com o que se preocupar, pois o Woman Sek é comercializado com total proteção, respeito e suporte aos clientes.

Woman Sek Onde Comprar?
Agora que você já sabe que o “Woman Sek emagrece mesmo” e deseja adquirir o seu, mas tem dúvidas sobre como funciona a compra do Woman Sek, veja o passo a passo abaixo:

Como Comprar Woman Sek Passo-a-Passo:
1 – Acesse o Site Oficial, Clicando Aqui!

2 – Escolha a melhor opção para você: 1 Pote, 3 Potes ou 5 Potes;

3 – Clique em “Comprar Agora”

4 – Após clicar em “Comprar Agora” você será redirecionada à página de pagamentos, onde deverá informar seus dados;

5 – Depois selecione o Meio de Pagamento: Cartão ou Boleto;

6 – Se optar por Cartão, informe os dados e clique em Comprar Agora;

7 – Se optar por Boleto, clique em Imprimir Boleto e efetue o pagamento;

Pronto! Sua aquisição será realizada.

Compras com Cartão são confirmadas em minutos (você receberá todos os dados em seu e-mail)

Compras com Boleto são confirmadas geralmente 24 hrs. após o pagamento do Boleto.

Como já mencionei acima, todos os pagamentos do Suplemento Woman Sek são administrados pela empresa Monetizze, uma plataforma de produtos 100% Segura e Confiável que já realizou milhares de transações com 100% de eficiência tanto para o vendedor quanto para o cliente. Fique tranquila!

O Woman Sek emagrece mesmo! Garanta já o seu Clicando no Botão Abaixo!

Lift Gold Serum → O Segredo das Celebridades? Saiba a Verdade!

Lift Gold Serum → O Segredo das Celebridades? Saiba a Verdade!

Não é de hoje que as rugas são um tormento na vida, principalmente, das mulheres. É comum em sites, programas de televisão, canais e perfis nas redes sociais, sempre falam sobre o tema, então venho apresentar o creme Lift Gold Serum.

Muito se tem feito no que se refere à técnicas, receitas naturais e até mesmo produtos que prometem a melhoria das rugas. Devido às rugas não serem aceitas no modelo ideal de estética, muitas mulheres, já recorreram a essas técnicas e produtos a fim de sentirem-se livres deste tormento.

No entanto, por não conseguirem, se sentem abaladas emocionalmente e muitas das vezes abrem mão de ter um rosto sem rugas.

Porém, para solucionar esses problemas, mediante inúmeras pesquisas laboratoriais, testadas por vários especialistas.

Um produto diferenciado, pois sua eficiência consegue oferecer um efeito maravilhoso, que muitas mulheres buscam e acabam caindo nas mãos do Botox.

CONTRA INDICAÇÃO
O Lift Gold Serum é 100% natural e pode produzir efeitos similares ou até melhor que o Botox. Uma coisa muito boa é que seus efeitos também são constantes, auxiliando sua pela a se tornar novamente hidratada, macia e sedosa.

Você deve estar se perguntado mais sobre este creme, certo? Pois bem, ele é um simples creme, mas que possui uma combinação de elementos importantíssimos que dão a sua pele os nutrientes necessários para reforçar sua estrutura.

Evitando com que haja a perda de elasticidade e firmeza que são adquiridas em função do sol e da idade e são as principais causas das rugas, manchas, sinais de pele, bolsas embaixo dos olhos e olheiras.

Para quem ainda não conhece, é importante se atentar para os diferenciais, pois são esses diferencias que fazem dele uma peça exclusiva no kit anti-idade de qualquer mulher. São eles:

Tem ação momentânea e em longo prazo:
Isso mesmo, a redução das rugas pode ser notada logo no primeiro dia de uso e esse efeito perdura por muito tempo, mesmo que você deixe de usar.

Rugas, imperfeições, tudo:
Exatamente, não se restringe apenas as rugas, pois ele deixa sua pele lisa, firme e renovada, acabando com as rugas, bolsas abaixo dos olhos e até mesmo as manchas.

Sem riscos:
É comum ver reportagens, até mesmo postagens nas redes sociais de mulheres que sofreram efeitos reversos de cirurgias de botox. Isto posto, para quer arriscar? É a pedida certa, pois é natural e ter efeitos melhores que o botox.

Quero Meu Lift Gold Serum (AGORA!)

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Esses são alguns dos bons motivos para usar o produto, que esta revolucionando entre os cosméticos.

QUAIS OS REAIS BENEFÍCIOS?
O creme Lift Gold funciona Serum com certeza traz muitos benefícios, além de ter efeito similar ao botox, como já citado.

Confira alguns dos benefícios:
Diminuição das rugas;
Amenização das linhas de expressão;
Pele mais hidratada;
Pele mais macia;
Pele mais relaxada;
Redução da oleosidade da pele, principalmente na zona T (testa, nariz e queixo);
Diminuição das olheiras;
Combate as manchas (todo tipo de mancha);
Aumenta a produção de colágeno, o que contribui para o fortalecimento da pele;
Evita a flacidez.
São estes os benefícios alcançados pelas pessoas que fazem uso do Lift Gold Serum.

FUNCIONA MESMO?
Claro que frente a tantos produtos, a inúmeras receitas e posts nas redes sociais afirmando eficácia contra rugas, a dúvida é certeira.

E isso é uma coisa boa, é importante você tirar suas dúvidas antes de comprar algum produto, por esse motivo segue abaixo algumas informações que compravam a eficácia deste produto.

Bom, já foi visto os benefícios. Por isso é possível afirmar que ele funciona e muito bem, por sinal. Existem inúmeros depoimentos (que serão expressos abaixo) confirmando sua eficácia.

→Para fazer pedido recomendo o SITE OFICIAL!←

Para você ter uma ideia, o Lift Gold Serum começou a fazer sua fama quando artistas do cinema de Hollywood-USA, começaram a contar sobre sua experiência com o produto. A partir de então se começou uma divulgação mais estruturada até chegar ao Brasil.

Como você pode perceber, este não é um produto nacional. Assim sendo sua fabricação foi testada pelos melhores laboratórios e especialistas no assunto e foi aprovado por artistas do maior produtor de cinema mundial. Resta alguma dúvida da sua eficácia?

COMO USAR?
Enfim com tantos benefícios e com a aprovação dos estúdios de Hollywood, é mais do que chegada a hora de lhe apresentar a forma de usar, não é mesmo?

Pois bem, como já dito é um creme que deve ser passado, preferencialmente à noite, quando a pele não terá mais contato com o sol e terá maiores chances de absorver o produto completamente, somente assim que existe uma eficácia no uso.

Outro ponto importante é passar o creme Lift Gold Serum na pele limpa, principalmente quando se trata da pele do rosto. Uma pequena limpeza, com algodão e água, para livrar os poros de qualquer tipo de impureza, é a melhora coisa a se fazer antes de passar o creme, pois somente assim ele poderá adentra a pele e poder realizar seus efeitos de forma plena.

Quero Meu Lift Gold Serum (AGORA!)
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MERCADO LIVRE (MINHA EXPERIÊNCIA)
Como a maioria dos brasileiros já fiz muitas compras por esse site, porém ao me interessar nesse creme resolvi solicitar o meu por lá também, afinal o preço estava muito mais em conta, infelizmente não sai ganhando.

Não consegui receber meu produto e ao procurar no portal do Reclame Aqui encontrei diversas pessoas com o mesmo problema. Recomendo a compra através do site oficial de Lift Gold Serum.

NÃO É SEGURO!

Lá você irá encontrar diversos pacotes promocionais com descontos incríveis, além disso você conta com todas as informações pra uma compra segura e com garantia.

DEPOIMENTOS
Como já citado, existe uma gama de comentários nas redes sociais, em e-mails recebidos pelo site oficial. Abaixo temos alguns depoimentos:

“Gostaria de deixar essa mensagem para demonstrar minha gratidão e o quanto eu apreciei. Estou impressionada com os resultados que obtive, recebo comentários todos os dias das minhas amigas, do pessoal do trabalho. Até que enfim, depois de anos, eu consegui um creme que funciona de verdade! Mudei de vida, eu recomendo!”

Larissa – Sorocaba

“Eu usei apenas uma vez e o que posso dizer é que foi perfeito! Eu nunca tive em minha bolsa um produto que funciona tão rápido como Lift Gold Serum. É realmente inacreditável. Melhorei meus relacionamentos, minha autoestima. Obrigado pelo desenvolvimento do produto. Eu recomendo para minhas amigas e espero que novas pessoas possam entrar em contato e começar a mudar de vida, assim como eu”

Marcela – São Pedro

“Estou realmente satisfeita. Tentei durantes anos, tantos outros produtos para me livrar do inchaço, rugas e olheira, e nunca tive o resultado esperado. Mas tudo foi diferente, me sinto uns 15 anos mais jovem, em menos de um mês! Obrigado por essa formula maravilhosa!”

Maria – Manaus

Você pode se informar mais. Não deixe essa oportunidade passar diante de seus olhos, garanta já seu creme anti rugas!

MAS QUAL O VALOR?
Pois bem, além de todas essas qualidades e/ou benefícios, possui um preço acessível a nosso bolso. Ele é vendido apenas no site oficial, para poder garantir que nenhum produto falsificado chega a suas mãos.

Lift Gold Serum é em kits, que são:

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No site oficial do produto você poderá encontrar mais informações sobre os kits e as formas de pagamento.

Whitemax – CLAREADOR DENTAL 100% NATURAL

Whitemax – CLAREADOR DENTAL 100% NATURAL

Olá meninas, tudo bem?

Eu sou apaixonada por dentes branquinhos, já testei de tudo para manter um sorriso iluminado. Já fiz clareamento com moldeira, porém não fiz todas as seções porque meus dentes são super sensíveis, passei a sentir dores ao mastigar, arrepios ao beber e uma terrível dor de cabeça.
Quando fiquei sabendo da proposta desse produto eu fiquei doida pra testar.

O clareador dental Whitemax é composto por 100% ingredientes naturais, polir, desintoxicar a boca, eliminar placas e de quebra eliminar o mau hálito. Whitemax não causa sensibilidade, não retira o esmalte dos dentes e não há nenhum tipo de restrição. Tem uma ação anti séptica e neutraliza o Ph da boca.

Contém:

Carvão ativado medicinal: É um tipo de carvão projetado especificamente para uso medicinal. O carvão passa por um processo especial, sendo aquecido primeiramente na presença de certos gases que o torna extremamente poroso. Graças a essa porosidade, sua habilidade de se ligar as impurezas aumenta expressivamente, sendo capaz de absorver cerca de 200 vezes o seu próprio peso em substâncias nocivas (por isso é muito utilizado para tratamento de intoxicação alimentar).

Argila Kaolin: é purificada e refinada, tornando-se um agente de limpeza e polimento seguro e eficaz.

Óleo essencial de laranja: Com suas propriedades anti-inflamatórias, antimicrobianas e antissépticas, o óleo essencial de laranja é um excelente aliado para promover alívio à inflamações, inibir o crescimento de bactérias indesejáveis e eliminar toxinas da sua boca antes que elas sejam absorvidas.

Whitemax é um pó soltinho, vem nessa embalagem de 30g e rende bastante. Também acompanha uma escova de bamboo.
Eu mostrei pra vocês como aplicar e também meu antes e depois.

Eu amei o resultado, como vocês podem ver aí no vídeo, meus dentes clarearam muito.
Você pode adquirir o produto através do site – CarboBlan!

Comprar Maca Peruana – Funciona? Confira o preço da fórmula e se vale a pena

Comprar Maca Peruana – Funciona? Confira o preço da fórmula e se vale a pena

Todo homem já sonhou em ser bem resolvido sexualmente. Isso não necessariamente quer dizer fama entre as mulheres, mas sim ter a certeza de que conseguem satisfazer a parceira e a si mesmo. Aqueles que confiam no desempenho se tornam mais seguros, ganham qualidade de vida e confiança em si mesmos. Se você não está nesta pequena parcela do universo masculino significa que precisa de ajuda, mas nem tudo são más notícias….

O que você e poucos sabem é que o mercado que estuda técnicas de evitar problema de ereção e ejaculação (como impotência sexual ou ejaculação precoce) está crescendo muito, com ele vê, inovações fantásticas tais como o Maca Peruana. Aqui você confere todos os detalhes sobre este produto que garante desempenho sexual:

Maca Peruana Funciona Mesmo?
Os segredos da fórmula
Benefícios
Depoimentos de quem já usou
Preço e Onde Comprar

OS SEGREDOS DA FÓRMULA – VEJA COMO AGE NO ORGANISMO
O Maca Peruana é um produto 100% natural capaz de conseguir aumentar o desejo sexual, melhorar a circulação sanguínea e ter muito mais disposição para o sexo. A coisa mais revolucionária deste produto de lançamento no Brasil é a isenção de efeitos colaterais, o que o torna uma das poucas fórmulas de aumento do desempenho sexual seguras para a saúde.

Os itens que compõem o suplemento são:

Maca Peruana: Este é o principal ingrediente da fórmula. O tubérculo é rico em vitaminas capazes de manter o corpo relaxado e bem disposto, sem contar do seu potencial como afrodisíaco natural já descoberto pelos índios nativos como uma excelente forma de aumentar o tempo de ereção.

Cafeína: Não ache que uma xícara de café preto é o suficiente para te dar níveis de cafeínas suficientes para lhe manter mais bem disposto e estimulado. Para que a substância chegue a ter efeitos no desejo sexual você precisa concentrá-la em quantidades maiores.

Esse suplemento garante a substância na dosagem certa para aceleração do seu organismo, o que fará com que você tenha melhor produção de hormônios sexuais, obterá emagrecimento espontâneo e os antioxidantes se encarregarão de manter a sua aparência mais jovem.

Como a fórmula é feito com ingredientes naturais se torna a melhor alternativa para lhe garantir mais confiança na hora H, lhe mantendo um homem mais seguro de si e pronto para novas experiências sexuais.

Maca Peruana FUNCIONA MESMO?
O Maca Peruana funciona mesmo porque trabalha todas as condições que o corpo precisa ter para conseguir ter um excelente desempenho sexual, com ereções duras e longas, além de disposição renovada para transformar o sexo e sair da rotina.

Se você já se preocupou com seu desempenho na cama certamente sabe que os fatores emocionais e psicológicos como nervosismo, ansiedade, depressão e dias agitados são o suficiente para acabar com a sua vitalidade na cama, as vezes são causadores inclusive de problemas eréteis ou ejaculatórios.

Infelizmente, a indústria farmacêutica ainda não oferece os usuários possibilidades de cura para este tipo de trabalho com medicações regulares, o que força os médicos a forçar ansiolíticos e antidepressivos para aqueles que relatam casos de perda do desempenho sexual. Os que não conhecem as alternativas orgânicas ganham só mais frustrações ao se submeter aos efeitos colaterais destas medicações agressivas – como a perda de sensibilidade no pênis, desmotivação para o sexo ou sonolência excessiva.

Com a fórmula 100% natural do Maca Peruana descobriu-se uma forma eficiente e devidamente comprovada pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) e Ministério da Saúde para garantir mais desejo sexual e fim da impotência sem sofrer com os efeitos colaterais.

BENEFÍCIOS
Talvez você ainda não tenha percebido… mas você nunca esteve tão próximo de conseguir uma solução verdadeira e comprovada para se tornar um homem mais completo na cama e nunca mais duvidar de seu potencial.

Com certeza você vai identificar nos tópicos abaixo seus desejos pessoais, como se na indicação de para quem serve estivesse escrito seu nome. Confira:

Nunca mais ter vergonha depois da relação sexual
Ter a certeza de que fez a mulher atingir ao orgasmo
Sentir mais prazer durante a relação com o alívio do nervosismo
Menos estresse e ansiedade para o cotidiano
Mais disposição e apetite sexual
Aumento do libido
Não ter mais medo que sua parceira o troque por conta de sua insuficiência
Garantia de equilíbrio dos hormônios sexuais masculinos
Fim da impotência sexual, ejaculação precoce ou disfunção erétil
Preço acessível
Não precisa de receita
A compra é segura
Sem efeitos colaterais
Fórmula 100% natural
Não há contraindicações e nem riscos cardíacos como o Viagra
Não tem riscos por tentar com a garantia de 30 dias para testar a fórmula livremente

DEPOIMENTOS DE QUEM JÁ USOU – HISTÓRIAS REAIS
Além de todas as vantagens garantidas por certificações de estudos e instituições de saúde, o Maca Peruana, nos relatos de milhares de usuários tem sido considerado um suplemento que vai além da melhorado do desempenho sexual.

Em muitos comentários e depoimentos afirma-se que a fórmula foi responsável por se tornarem homens mais confiantes, seguros de suas opções e mais confortável na presença de mulheres. Confira alguns dos relatos:

Para conhecer mais histórias clique aqui. NÃO SE ESQUEÇA que você pode ser o próximo homem de vitória!

COMO TOMAR
Quando comprar o Maca Peruana você receberá na sua casa dois potes, um deles com suplementos de Maca Peruana e outro de cafeína e vitaminas. O de cafeína deve ser tomado pela manhã (1 cápsula somente). Já o de Maca Peruana à noite.

Você não vai demorar muito para sentir os primeiros efeitos: energia e libido aumentam rapidamente o fazem sentir mais disposto.

Grávidas e mulheres amamentando além de crianças ou adolescentes não devem fazer uso da substância por precaução à efeitos desconhecidos nestes organismos.

PREÇO E ONDE COMPRAR Gel volumão funciona
Se conquistar uma vida sexual transformada, com muito mais prazer, emoção e confiança faz sentido para você compre o seu Maca Peruana ainda hoje! Para adquirir o seu basta acessar o site oficial clicando no botão abaixo.

Somente na página oficial do fornecedor você contará com a garantia de 30 dias para testar livremente após a confirmação do pagamento e, se não gostar, é só pedir o seu dinheiro de volta por um e-mail. Além disso, no site é possível adquirir promoções especiais e flexibilidade no pagamento.

Tratamento Para Impotência Resenha

Tratamento Para Impotência Resenha

A saúde sexual é fundamental para uma vida feliz, porem o assunto ainda causa um certo constrangimento para algumas pessoas.

Muitos homens ainda sofrem de problemas de ereção e são intimidados e acabam por não falar do assunto e não procurar o tratamento adequado.

Pensando na melhoria da qualidade de vida destes homens, foi lançado o Tratamento Para Impotência, um produto 100% natural que vem revolucionando a vida sexual de homens no mundo inteiro!

Para saber como funciona, suas indicações e composição, continue lendo o artigo

Onde comprar o Tratamento Para Impotência?
O local mais barato e confiável para compra do produto e o site oficial. Não prejudique a sua saúde e fique livre de fraudes.

O fabricante tem certeza da qualidade do seu produto, que oferece reembolso total caso não goste do produto!

Qual o valor do Tratamento Para Impotência?
O valor do Tratamento Para Impotência, se comparado o seu beneficio e bastante razoável. No site oficial ha uma variedade de grande pacotes promocionais, onde mais barato fica de acordo a quantidade comprada. O melhor valor e de 6xR$58,67 por 8 potes de Tratamento Para Impotência.

Visite O Site Oficial

Benefícios do Tratamento Para Impotência
Apos extensas pesquisas medicas e cientificas, o Tratamento Para Impotência foi lançado, com o objetivo de promover uma melhora na sua vida sexual. Aumente a sua potencia e tenha mais prazer.

Maior disposição Sexual com Herus Caps funciona
Para que você consiga aproveitar suas noites (e porque não dia?) por completo, o Tratamento Para Impotência te dá mais energia. A sua vida sexual e de seu(a) parceiro(a) vai sofrer uma revolução!

Mais virilidade e apetite sexual

Com apenas alguns dias usando Tratamento Para Impotência, você já pode perceber um aumento do seu desejo sexual.

Você estará mais disposto e interessado no seu(a) parceiro(a). O Tratamento Para Impotência ainda aumenta consideravelmente o tempo de sua ereções.

Não é um golpe!

O Tratamento Para Impotência é um produto mundialmente famoso na melhora da potência sexual, então fique tranquilo! Não é um golpe.

Compre pelo site oficial e tenha a garantia de um produto original

Muito mais prazer

O Tratamento Para Impotência te proporciona muito mais prazer sexual, prolongando a sua ereção e potência.

Visite O Site Oficial

Composição do Tratamento Para Impotência

Sua composição é de ingredientes 100% naturais, não possuindo qualquer efeito colateral ou contraindicação. Entretanto, tome apenas na posologia indicada. Ele é aprovado pela ANVISA, garantindo a segurança

Solanum Sessiflorum: Extraída de plantas da Amazônia, essa substancia desperta a atenção de pesquisadores do mundo todo. Ela age proporcionando uma melhor circulação sanguínea e aumento considerável nos níveis de testosterona no organismo, facilitando a ereção;
Theobroma Cacao: Com ação energética e antioxidante, ela favorece a regeneração celular. O pênis é formado por tecido esponjoso, que se enche de sangue no momento da ereção. Essa substancia facilita a sua recomposição e ampliação;
Paullínea Cupana: Extraída do extrato do guaraná, ela te da energia e disposição, aumentando o apetite sexual;
Euterpe Oleracea: Outra substância que melhora a circulação sanguínea facilitando a ereção;

Embalagem discreta

O Tratamento Para Impotência é acomodado em uma embalagem super discreta e comum. Ou seja, nenhum dos seus vizinhos saberá o seu conteúdo, preservando a sua privacidade.

Posologia do Tratamento Para Impotência

Para se beneficiar de todos as vantagens oferecidas, a posologia ideal é de 02 cápsulas ao dia. Se desejar potencializar os efeitos, você pode tomar 01 comprimido em até 30 minutos antes da relação sexual. Os resultados são surpreendentes!

Não há nenhuma contra indicação quanto ao tempo máximo que você pode tomar o Tratamento Para Impotência, como o Gel volumão desde que não excedendo a quantidade diária indicada.

Power Blue Funciona?

Power Blue Funciona?

Se você chegou aqui, provavelmente deseja saber se o Power Blue funciona, certo?

Então, tenho ótimas notícias: aqui você vai saber de tudo!

Eu juntei todas as possíveis dúvidas em volta do produto e explico uma a uma aqui neste artigo que preparei para você.

Bem, como você já deve ter notado, esse blog é meu e eu sou mulher. Mas por que eu vou falar de algo que é para homens?

Porque muitos homens me mandaram e-mails me perguntando sobre esse produto, principalmente depois de eu ter comentando a respeito do produto em uma rede social.

Não só por isso. Meu marido usa e eu já comprovei os efeitos do produto pessoalmente, se é que você me entende (RISOS).

E como o Power BLue funciona é feito para os homens, quero lhe dar uma dica: não perca tempo.

Vai ser um dos melhores favores que você vai fazer para sua parceira e, para você também, é lógico.

Após ver os resultados que meu marido teve, eu indiquei para algumas amigas. E elas compraram ou pediram para seus parceiros comparem o Power Blue.

Depois elas me contaram os ótimos resultados que viram em seus maridos, noivos, etc.

Enfim.

Neste artigo eu vou falar tudo o que você precisa saber. E já no próximo tópico eu vou falar da minha experiência pessoal. Tem algumas partes meio quentes, mas vai te ajudar a esclarecer muita coisa.

Então, continue comigo e não perca nada.

POWER BLUE: COMO ELE MUDOU MEU CASAMENTO?
Eu sou casada há 4 anos. E amo muito meu marido. Mas há um tempo nosso casamento estava enfrentando um problema sério: falta de sexo.

Respeito mútuo; admiração; amor. Tudo isso é importante para um casamento, ou qualquer outra relação amorosa entre homem e mulher.

Mas o sexo. Também é de vital importância.

É nessa hora que deixamos de lado várias coisas e nos entregamos um ao outro, dando prazer e confiança.

Mas chegou uma época que o Fred (meu marido) estava com cada vez menos vontade.

Até pensei que ele estava tendo um caso.

Mas depois de conversar seriamente. Ele me disse que estava enfrentando problemas de ereção e que estava com vergonha de me contar.

Depois disso, decidimos que iríamos resolver isso de uma vez por todas.

Foi assim que conhecemos o Power Blue.

USANDO O POWER BLUE

Eu não vou contar detalhes da minha intimidade aqui. Mas posso te garantir que os resultados foram sensacionais.

Já nas primeiras vezes, dava para notar total diferença no desempenho do Fred.

Ele estava muito mais disposto, tanto sexual quanto fisicamente.

Hoje fazemos sexo pelo menos 2 vezes por dia, afinal, precisamos tirar o atraso, não é? (RISOS)

E ele usa até o hoje. Mas mesmo longos períodos sem usar, ele fica com o mesmo ‘rendimento’.

Bem, se você tem dúvidas se funcionava. Creio que já não resta mais nenhuma dúvida, certo?

Eu também consegui um link promocional e exclusivo para os visitantes do blog.

E outra dica muito importante é fazer o pedido do kit com 4 ou 6 frascos.

Pois, já que o PowerBLue é muito bom. Depois que começar a ver os resultados, você não vai conseguir ficar sem.

Além disso, quanto mais frascos, mais barato cada um fica. Compensa mais do que pedir só o kit com 2 frascos várias vezes. Então, fica a dica.

Acesse link para comprar o Power Blue logo abaixo:

COMPRAR POWER BLUE + DESCONTO

O QUE É POWER BLUE?
Muitas pessoas ainda não conhecem o Power Blue, e caso também não o conheça, ele não passa de um estimulante sexual direcionado especialmente para os homens, para que dessa forma eles possam estar acabando com este problema.

Ele é novo no mercado, não faz muito tempo que começou a ser comercializado para as pessoas, pelo fato de que foi necessário que tivesse que passa por uma grande série de testes para testar se seu uso é mesmo seguro e não fornece nenhum tipo de risco.

O Power BLue é um suplemento totalmente natural, ou seja, todos os seus ingredientes são retirados diretamente da natureza fazendo com que ele seja totalmente seguro e não cause nenhum efeito colateral.

PARA QUE SERVE?
Ele funciona assim como qualquer outro tipo de estimulante sexual, ou seja, ele age em seu organismo diretamente a partir do momento em que ele é ingerido por você, fazendo com que a produção de sangue de seu corpo corra mais rápido.

Ele deve ser consumido pelo menos duas vezes ao dia, de preferência um de manha e outro a noite caso queira um tratamento mais longo, mas se quiser usar apenas para as relações sexuais deve usar pelo menos menos 30 minutos antes.

POWER BLUE: COMO TOMAR?
O uso deve ser feito duas vezes durante o dia. Como você já deve saber o produto é dividido em dois frascos: um de cafeína e outro de maca peruana.

Você deve tomar uma cápsula de cafeína durante o dia e duas cápsulas de maca peruana na noite após a refeição.

Essa é a forma recomendada de se tomar o Power Blue.

BENEFÍCIOS POWER BLUE
Abaixo listamos alguns dos inúmeros benefícios que esse suplemento pode proporcionar ao seu organismo:

PARA AS MULHERES
Aumento da libido e desejo sexual
Proporcionar mais prazer ao seu parceiro
Aumento da confiança e autoestima
Aumento da fertilidade
Melhora do humor
Mais disposta para realizar performance atlética
Melhora fadiga e indisposição
Alivia sintomas da TPM
Melhora sintomas da menopausa
Alternativa de reposição hormonal
Suplemento para longevidade
PARA OS HOMENS
Um grande estímulo sexual
Aumento da fertilidade
Auxilia na disfunção sexual
Balanceamento hormonal
Aumento da testosterona
Aumenta a disposição
Ganho de energia
Aumenta o desejo sexual
Maior produção de esperma
Ereções mais potentes
Suplemento para longevidade.

POWER BLUE NO RECLAME AQUI

Eu sempre confiro a reputação de qualquer produto no Reclame Aqui antes de comprá-lo de fato.

Então, eu fui conferir o Power Blue no Reclame Aqui. E para minha surpresa, não havia nenhuma reclamação ou queixa de qualquer espécie.

Depois disso, só confirmei o que já sabia que era realmente confiável.

CONTRAINDICAÇÕES DE POWER BLUE
Power BLue não possui contraindicações. Por ser feito com uma planta natural e que tem seus efeitos comprovados por diversas pesquisas esse suplemento pode ser utilizado por qualquer pessoa, homens e mulheres, que queiram melhorar a sua vida sexual.

Ele também não traz nenhum efeito colateral. Ainda assim, grávidas e lactantes só devem fazer uso do PowerBlue com o acompanhamento e autorização de um médico.

DEPOIMENTOS
Veja abaixo alguns outros depoimentos de pessoas que já usaram e viram o Power Blue funcionar na prática ou no ato, se é que você me entende:

COMPOSIÇÃO
A composição de Power BLue é totalmente natural. Os maiores poderes ativos do suplemento são plantas e raízes afrodisíacas que estimulam o desejo sexual. Além disso, contém muitas vitaminas e nutrientes que melhoram a circulação sanguínea e o sistema imunológico.

As ervas encontradas no suplemento são conhecidas e já eram usadas por povos antigos. Hoje elas são recomendadas pela medicina atual e está dando resultados surpreendentes.

Além de médicos e especialistas, a grande mídia também recomenda os ingredientes encontrados no suplemento. O programa Globo Repórter já fez uma reportagem para confirmar que as plantas aumentam o apetite sexual e retardam o envelhecimento.

PREÇO POWER BLUE
O campeão de vendas é o kit que vem com 3 potes com uma incrível promoção em que você paga apenas 6 vezes de R$ 50,75, economizando 45% na compra. Pode também levar o kit de 5 potes para um tratamento mais intenso pagando apenas 10 vezes de R$ 45,11 e economizando 50%.

CONCLUSÃO: FUNCIONA MESMO? VALE A PENA COMPRAR?
Funciona. Power Blue chegou no Brasil e está revolucionando o mercado de suplementos adultos. Está conquistando a confiança das pessoas com resultados incríveis. Sem utilizar remédios duvidosos e com efeitos colaterais, tenha a melhor noite de sexo usando apenas produtos naturais!

Esse suplemento além de todos os benefícios listados, como aumento do desejo sexual, e o combate da impotência sexual, ele é um verdadeiro viagra natural.

Além disso você realiza uma compra segura, sem riscos e com preços incríveis. Não vai deixar de experimentar e surpreender sua parceira(o) não é?

 

Womax Emagrece Mesmo!

Womax Emagrece Mesmo!

Emagrece Mesmo! Emagrecer é um tremendo desafio, ainda mais para quem sempre teve problemas de excesso de peso ou para quem lida com questões psicológicas. Somente quem já passou por isso sabe a dificuldade que é tentar perder peso quando tudo parece estar contra esse objetivo, Felizmente Womax existe para te ajudar nessa missão. Womax funciona, e eu não estou dizendo isso por simples questão de divulgação. Ele funcionou comigo e me ajudou a mudar de vida de uma forma que nenhum outro produto ou dieta dói capaz antes. Womax me devolveu a minha auto- estima e a confiança que me faltava. Depois que ele foi capaz de fazer isso por mim, eu fui estudar as razões dele ser tão eficiente no meu caso e descobri coisas incríveis sobre esse produto, tanto que estou aqui, para contar para você e te convidar a pensar seriamente nisso: o que você faria agora sem seu excesso de peso? Além de mostrar o quanto Womax mudou a minha vida eu também vou te contar o que descobri sobre o funcionamento desse produto, as razões pelas quais ele é eficiente e detalhes sobre como você vai conseguir esse produto de uma forma incrível. 1 O que é o Womax e porque ele mudou tanto a minha vida? 2 Womax realmente funciona? Como maximizar seu efeito? 3 Quais são as minhas garantias de que Womax vai funcionar comigo? 4 Como Comprar Womax? 4.1 Ainda inseguro se compra ou não Womax? 5 Depoimentos Womax funciona O que é o Womax e porque ele mudou tanto a minha vida? Womax é um produto natural baseado em Quitosana, que é uma fibra hidrossolúvel retirada dos frutos do mar. Essa fibra, quando isolada de forma especialmente eficiente como é feito no Womax, tem um efeito especialmente eficiente para diversos aspectos do emagrecimento eficiente. Você já considerou por que é tão difícil emagrecer? A realidade é que o excesso de peso, na maioria das vezes é um círculo vicioso que envolve comer mais do que gasta energia e não conseguir gastar mais energia por causa do excesso de peso, além das questões emocionais e hormonais. O Womax realmente ajuda nessa questão, porque ele cria um novo círculo, dessa vez um virtuoso, ao passar pelo seu corpo. Assim que ele é consumido com água, Womax incha no seu estômago e formas um tipo de gel, que vai cumprir diversas funções no seu corpo. A primeira delas é te ajudar a moderar o apetite. Esse gel ocupa uma quantidade considerável do seu estômago, evitando que você sinta fome não acrescentando praticamente nenhuma caloria na sua dieta, já que esse gel vai ser todo expelido nas fezes. Além disso, enquanto ele passa pelo seu estômago e intestino, ele absorve gorduras, açúcares e toxinas, que vão sendo levados junto com ele e não absorvidos da mesma forma. Com isso, ele além de evitar que você coma mais, ele ainda faz um poderoso trabalho de Detox no seu corpo. Aí você pensa “E na prática, como isso funciona?” Na prática isso é tão eficiente quanto parece, mas no começo parece que não vai mudar nada. Eu fui sentir alguma diferença (além da sensação de inchaço no estômago, essa eu senti desde o primeiro dia, realmente você se vê forçado a comer menos). No quarto dia tomando Womax eu acordei estranhamente mais animado, e com um humor melhor do que a média dos dias. Eu estava com alguns problemas na minha pequena empresa (eu tenho um loja de roupas) e eu acordei decidida a acabar com esses problemas nesse dia mesmo. Leia também: Kifina funciona Eu pensei e fiz, e isso me deixou bem aliviado e feliz. Depois, na hora do almoço, eu comi menos do que estava acostumado e me sentia ainda mais disposto para o resto do dia. Quando eu cheguei a casa ainda ajudei meus filhos com a lição e como não era meu dia de fazer a janta, decidi que ia fazer uma caminhada. Caminhei perto de casa por cerca de 20 minutos e quando cheguei a casa, o jantar já estava pronto. Tomei uma ducha para jantar e ouvi dos meus filhos “nossa mãe, você tá com tudo hoje!”. Então eu reparei que realmente eu estava bem mais animada. Depois disso eu realmente percebi que estava perdendo peso e ficando mais animado. Eu estava cada vez mais disposto e mesmo quando coisas ruins aconteciam eu estava mais emocionalmente tranquilo para resolver o que fosse. Tudo isso graças ao Womax, que realmente me ajudou a mudar a minha vida. Eu perdi cerca de 10 quilos no primeiro mês e comecei a perder ainda mais depois do primeiro mês. Que tal permitir que isso aconteça com você também? Compre Womax agora mesmo e aproveite a sua vida de forma mais poderosa e eficiente! Womax realmente funciona? Como maximizar seu efeito? Womax é especialmente eficiente para pessoas que não conseguem fazer dieta por dificuldade de lidar com a situação de ter de controlar a quantidade de comida que ingerem e que têm dificuldades de melhorar a sua quantidade de exercícios. Para esse tipo de pessoa, o Womax oferece o estímulo para que ela mude de forma definitiva. Além do mais, O Womax ainda traz uma vantagem adicional, que é a possibilidade de ele ser melhorado pela capacidade que as pessoas têm de fazer com que seus efeitos sejam maximizados. Eu mesma percebi quando comecei a perder mais peso quando coloquei meu coração nisso. Foi surpreendente ver o quanto o Womax funciona ainda melhor quando você faz pequenas mudanças na sua rotina. Ainda mais quando essas mudanças são consideravelmente mais fácies de serem feitas graças ao Womax, formando mais um círculo virtuoso para seu emagrecimento. Essas três pequenas mudanças na sua rotina vão fazer com que o Womax funcione de forma ainda mais eficiente e diferenciada, dando a você a chance de mudar sua vida de forma definitiva: Comer um pouco mais saudável: nada como uma dieta emergencial, nada disso. Não estou dizendo para cortar todo o pão da sua dieta ou nada similar, só para que você tenha a consciência de que se você aumentar a quantidade de verduras e legumes e tirar um pouco do açúcar da sua dieta, você pode melhorar e muito os efeitos do Womax. Fazer um pouco de exercícios: novamente nada de muito exagerado. Basta fazer caminhadas eventuais (ir até o mercado a pé ao invés de ir de carro já ajuda, por exemplo). Esses pequenos exercícios vão te dar também prazer e mais chances de aproveitar o peso que você já estará perdendo. Manter uma atitude positiva sobre a sua perda de peso: Mesmo que você não tenha perdido tanto peso na primeira semana de uso do Womax, pense que seu corpo está se purificando dos maus hábitos que você tinha antes, e que isso pode demorar um pouco mais para você do que demora para outras pessoas. Essas atitudes e a positividade em relação a todas as questões são extremamente importantes para que seu corpo possa usar o impulso que o Womax está dando para fazer com que você tenha ainda mais resultados no uso do Womax para perder peso! Não perca essa chance! Compre hoje mesmo seu Womax e mude sua vida de forma definitiva! Quais são as minhas garantias de que Womax vai funcionar comigo? Essa é definitivamente, uma das perguntas mis comuns: esse produto realmente vai funcionar comigo? Quais são as minhas garantias em relação ao Womax? Esse produto vem mudando a vida de tantas pessoas como você e eu, que tinham uma grande dificuldade de perder peso, possam finalmente ter o corpo que tanto desejam. Dessa forma, você pode confiar que esse produto não foi feito para te enganar, mas para te ajudar com essa dificuldade. Outra garantia de que esse produto realmente funciona é a garantia de satisfação total que é oferecida. Você tem até 30 para testar e experimentar Womax, sem nenhum compromisso, e se o produto não for tudo o que você deseja e precisa, você pode devolvê-lo e ter todo seu investimento de volta. Sem nenhum tipo de dificuldade. Simples assim. Você experimenta e sente o que o Womax é capaz de fazer ao vivo, em você. Se não ficar satisfeita, pode devolver. Essa garantia única só confirma o que e já venho te dizendo durante essa nossa conversa: Womax funciona de verdade e vai ajudar você a mudar de vida. Não perca mais tempo! Aproveite que além da garantia você ainda tem uma promoção incrível para comprar o Womax agora mesmo, mas só não demore, porque a promoção é para todo o Brasil e o lote promocional é super limitado! Como Comprar Womax? Você dificilmente vai ouvir falar de algum produto vendido em lojas com todas essas vantagens e garantias, e por isso mesmo Womax não pode ser encontrado em nenhum outro lugar do que no link de vendas do produto.

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O fato dos fabricantes controlarem toda a venda do produto é uma vantagem para você, já que dessa forma eles são capazes de manterem a garantia total de satisfação e ainda oferecer promoções incríveis como essa. Para isso, eles investiram em uma excelente infra estrutura virtual, em parceria com uma gigante dos produtos online Monetizze, para garantir que toda a transação é garantida e segura, desde a parte da segurança dos seus dados até a segurança de que a garantia de 30 dias será respeitada. Dessa forma, você não precisa ter medo ou nem se preocupar com nenhuma das questões os situações relacionadas, já que você terá toda a segurança e garantia do produto assegurado por essa poderosa parceria. Junte a isso a praticidade de receber o produto em casa ou no trabalho, sem nenhum tipo de dificuldade e ainda, se você quiser, não revelando a ninguém que você está tomando Womax! Como são apenas duas cápsulas por dia e você pode tomá-las em segredo, você pode apenas dizer que emagreceu sem ajuda! Finalmente, como você está comprando diretamente do fabricante, você não tem risco nenhum de estar tomado um suplemento falsificado ou placebo. Você finalmente vai conseguir emagrecer, de forma definitiva e sem nenhum tipo de feito colateral, além de estar amparado por uma garantia total de satisfação do produto! Não perca essa chance! Compre o Womax agora mesmo e aproveite a promoção limitadíssima! Ainda inseguro se compra ou não Womax? Se você chegou até aqui, e já sabe todas as vantagens que o produto traz para você e todos os diferenciais que ele vai trazer para você, e já conhece todas as garantias que o produto traz para você, mas ainda está indecisa. Nesse caso você pode estar um pouco insegura sobre o produto realmente dar certo para você. Fique tranquila, eu também tive essa insegurança antes de comprar, e quase perdi a promoção por isso. No meu caso, o que me deixou mais tranquila a respeito da minha decisão foi o fato de saber que é cientificamente provado os efeitos da Quitosana no corpo, sendo que o próprio site do Womax demonstra como ela reage à gordura do corpo. Confira aqui na bula do Womax! Além disso, se você estiver insegura sobre o fato de nem com Womax você iria conseguir emagrecer. Womax é realmente uma excelente opção para você que deseja mudar. Eu sei que no fundo você quer (afinal chegou até aqui no texto, ninguém sem força de vontade lê um texto assim sobre algo que não deseja), e se você quer você pode, e o Womax vai te ajudar nisso! Imagine-se com menos peso. Imagine todas as inconveniências do dia a dia que você tem por causa disso simplesmente sumindo. Imagine não ter mais vergonha de ir à praia ou à piscina, de usar a roupa que você que você quer e se sentir muito melhor consigo mesma. Pense em todas as vantagens que você pode ter, e na pior coisa que pode acontecer caso não dê certo (que é nada, afinal o produto é garantido). O que te impede? Aproveite que a promoção já deve estar quase no fim e compre o seu Womax!

Xtragel é indicado pra que?

Xtragel é indicado para homens que possuem o pênis pequeno em relação ao tamanho que gostaria de ter. Com isso, não conseguem satisfazer suas expectativas nem das suas parceiras.

Aqui vamos tirar todas as suas dúvidas sobre esse Gel para aumento peniano.

Sendo assim, foi pesquisado e desenvolvido para pessoas com tais problemas um produto natural que não agredisse o organismo humano. Mas também foi pensando nos resultados, que deveriam ser satisfatórios para todos.

Com Xtragel sua vida sexual voltará a ter aquela intensidade ou até mais do que você já teve. Esse Gel promete aumentar tanto o tamanho como a espessura do pênis deixando ele como você nunca viu.

Xtragel Funciona?
Xtragel trata-se de um estimulante sexual de formula natural. O uso constante e correto tem efeitos afrodisíacos. Com isso, seu pênis aumentará, orgasmos serão muito mais intensos, uma sensibilidade incrível, além do controle da ereção.

Outro detalhe muito interessante é que os resultados desse Gel não desaparecem após o uso correto!

Muito bom, não é? Saber que o produto realmente funciona é incrível. Após os primeiros dias de uso os resultados serão imediatos e você já começa a sentir os efeitos do tratamento. Você perceberá um autocontrole da Ejaculação demorando muito mais tempo para gozar.

Mas o que nós aqui do Blog Segredos de Mulher achamos de interessante no Xtragel é que ele é 100% Natural e não tem contraindicações. Assim, qualquer pessoa maior de idade pode usar tranquilamente.

Fórmula Xtragel

Xtragel por ser 100% Natural e tendo em seus principais compostos as melhores matérias primas o resultado não poderia ser outro que não o sucesso nos resultados.

Aumenta a circulação sanguínea nas extremidades do corpo. Reduz os sintomas de dores pelo corpo por má circulação diminuindo as chances de problemas vasculares. Com isso seu pênis terá uma irrigação sanguínea muito mais efetiva aumentando o tempo de duração da sua ereção.

Xtragel Aumenta Mesmo!

São muitos, os casos de homens que ejaculam antes mesmo de ocorrer a penetração ou logo após. Aqui no Site Segredos de Mulher recebemos diversos relatos de homens com esse problema.

Sabemos como é triste e vergonhoso para os homens não conseguir cumprir seu papel de Macho na cama.

Além da vergonha que passa, quem tem Disfunção Erétil, Ejaculação Precoce e Impotência Sexual ainda tem o problema de não conseguir satisfazer sua companheira como ela gostaria.

E é aí que está um grande problema, logo ela buscará alguma forma de ter seus desejos sexuais atendidos e isso pode acabar acarretando em uma traição.

Ela estará indo atrás de um homem de verdade que possa satisfaze-la por inteira, deixando ela totalmente atendida nos desejos de sexo.

Outro detalhe que deve ser tratado com cuidado é a questão do tamanho do pênis. Ela pode até não falar nada para você, mas não acredite que ela sente falta de um pênis maior, porque ela sente falta sim.

Homem de pênis grande gera muito mais atração entre as mulheres, até por que ele tem uma autoconfiança muito maior que os homens do pau pequeno.

Agora é pior de tudo é ter um pênis pequeno e um desempenho na cama de deixar qualquer mulher desanimada e sem a menor vontade de ter relações sexuais.

Xtragel Mudará Sua Vida Sexual

Xtragel tem ajudado homens sem vida sexual e que hoje tem uma rotina de sexo constante e muito intensa!

Agora você tem em suas mãos a solução que muitos homens conseguiram após diversas tentativas frustradas. Poucas semanas e você verá que valeu muito a pena usar o Gel.

É incrível o número de homens com resultados satisfatórios após o uso do Xtragel. Seus pênis aumentaram significativamente, tanto no tamanho quando na espessura. Outro item a se destacar é são os orgasmos intensos que eles estão tendo agora.

Muitos casais voltaram e ter uma vida sexual ativa e intensa como nos tempos de inicio de namoro. Suas noites em claro não tem mais sido por preocupações, mas sim por prazer.

Quem usou Xtragel recomenda o uso com certeza. Com o gel estimulante suas vidas se transformaram em todos os quesitos.

Depoimentos Xtragel

Sou casada com o Leonardo e me chamo Fernanda Alves e não temos filhos, ainda, eu e meu esposo sempre tivemos uma vida tranquila, tenho meu emprego e ele tem o dele e vivemos muito bem.

Mas uma coisa que me fazia falta, era ser totalmente preenchida, por mais que ele estivesse excitado o pênis dele nunca me preenchia por inteira e aquilo era muito ruim.

Quando conheci o Gel não pensei duas vezes, comprei logo, pelo celular mesmo.

Mandei entregar no meu trabalho e fiquei até com medo de quando o produto chegar todos vissem do que se tratava, não queria minha intimidade a mostra de todos.

Mas quando entregaram eu fiquei até na dúvida do que era, pois, a embalagem é bem discreta e ninguém fica sabendo o que é.

Meu marido chegou do trabalho e já fui logo mostrando para ele e falei que nossas noites de amor seriam muito mais intensas.

De cara ele não acreditou e nem queria usar, isso me deu um desespero, mas respirei fundo e fui realista com ele.

Falei até da minha vontade de buscar um homem diferente. Então ele aceitou fazer o teste e logo nos primeiros dias já começamos a ter resultados maravilhosos e eu estava sendo preenchida como nunca tinha sido.

O meu tesão foi tanto que até os TABUS foram quebrados e hoje sou totalmente dele e deixo ele fazer o que bem entender comigo na cama.

#XTRAGELMUDAVIDAS

Fernanda Alves

PS: Fernanda Alves e Leonardo são nomes fictícios a pedido da nossa leitora que pediu sigilo quanto aos seus dados.

Benefícios do Xtragel

Se você está lendo até aqui, é porque está interessado no Xtragel. Mas ainda temos mais vantagens para te mostrar.

Poucos dias de uso e sua ereção será outra. A duração das suas relações será cada vez maior. Sua libido e virilidade será outra e você se sentirá o Macho ALFA na cama, fazendo sua parceira ter orgasmos seguidos.

Sua formula desenvolvida pelos melhores cientistas eleva a qualidade do seu organismo e te transforma em animal puro sangue na cama.

Ingredientes que promovem orgasmos intensos te proporcionando um prazer nunca visto e levando sua parceira a querer relações sexuais com você a qualquer hora.

Ainda tem a vantagem de ser um tratamento com resultados rápidos. 4 semanas usando corretamente e seu pau será outro.

Onde Comprar Xtragel

Uma dica que nós podemos dar é para você não comprar o Xtragel por outros canais que não seja pelo site oficial. Essa é a única forma de comprar Xtragel Original e não ter problemas de saúde. Além de não correr riscos de ter os dados roubados.

Para comprar o estimulante sexual Xtragel gel natural é bem simples e você só precisa ficar atento se está comprando no site oficial.

Xtragel Mercado Livre

Lembramos que a segurança dos seus dados deve ser tratada com prioridade máxima. Comprar em sites como Mercado Livre é muito arriscado. Se está sendo vendido lá é produto FALSO e com certeza trará problemas para sua saúde.

Garantia de Satisfação ou Seu Dinheiro de Volta
A qualidade de Xtragel é tamanha que o produto tem garantia de 30 dias após a compra para você utilizar o produto corretamente e caso não tenha resultados satisfatórios devolver o produto e receber seu dinheiro de volta.

Agora sei porque tantas pessoas compraram o Xtragel
Agora que faço parte da comunidade de clientes do Xtragel e vi que todos estão tendo ótimos resultados entendi porque o nosso grupo cresce tanto a cada dia.

Você também pode fazer parte, aproveitando hoje mesmo a oferta exclusiva para comprar Xtragel e ter os melhores resultados com um super desconto oferecido pelo Blog Segredos de Mulher para Tratamento da Ejaculação Precoce, Impotência Sexual e Disfunção Erétil.

ONDE ENCONTRAR HAIRLOSS BLOCKER?

ONDE ENCONTRAR HAIRLOSS BLOCKER?

Deseja saber Quais lojas que vendem hairloss blocker? Bom … essa incerteza eu respondo agora para você, sem problemas. Pode ser que esteja mesmo difícil conquistar Hairloss blocker uma vez que é um produto que está ficando em falta devido a sua eficiência, em notificar nessa história, antes de mostrar as lojas que vendem hairloss blocker, o que você acha de deixar uma olhada nos seus benefícios, como conseguir, valor e por fim, como conseguir Hairloss blocker?

Dessa forma vamos lá que hoje você vai sair daqui com seu Hairloss blocker na mão!

Há pouco tempo introduzido no mercado o Hairl Loss blocker tem se provando copioso no tratamento, não achei qualquer indivíduo falando malévolo dele no site comercial aqui e tampouco no Youtube, isso demonstra um ponto crédulo para o examinado de hoje.

Simples que você já buscou referências em conexão mais remédios, ou da mesma forma já usou um desses, você já viu estes aqui por baixo,:

Minoxidil, Finasterida, Pantogar, Follixin.

São remédios, bem conceituados, no entanto se você de forma um utilizou qualquer medicamento é similarmente melhor, no entanto dessa forma você não será mais engabelado e poderá ver um medicamento para diminuição de cabelo fundamentada numa análise sincera e sincera.

HAIRL LOSS BLOCKER

O Hair Loss Blocker é um composto natural fabricado especialmente para deixar ao corpo as vitaminas substanciais para o desenvolvimento dos folículos capilares, é uma composto unica e confeccionada depois de diversos anos de testes.

A começar por agente das vitaminas B1,B2 e B3 que são indispensáveis para o corpo do homem e da mulher, a vitamina B é incumbida pelo desenvolvimento do limpeza de vitaminas no corpo, sem este componente nosso corpo não funciona como deveria e acaba afetando nosso metabolismo.

Hair Loss blocker foi projetado para reerguer os micronutrientes prejudicados no dia a dia, dando a tornada destas vitaminas substanciais para o corpo.

É a partir de destas vitaminas e minerais existentes em sua composto que Hair Loss Blocker funciona, contribuindo na prevenção da calvicie.

HAIRLOSS BLOCKER FUNCIONA MESMO?

O que tenho averiguado o HairLoss Blocker vem sendo bem vendido, verifiquei propagandas do Hairloss Blocker no Mercado livre e mais sites de robusta veiculação como o administradores.com.br e na Exame, o Google e se estes canais de comunicação permitem essas propagandas em sua passagem, é por que verdadeiramente é um suplemento sem riscas. O Condição estrato.com como malogro tem um inspeção de qualidade muito inteiro pra conservar anúncios desse segmento como é o Hair loss blocker.

Ao que tudo indica Hairloss é bom mesmo para tratamento em desacordo a calvície, não obstante iremos confirmar algumas fontes a mais para comprovarmos a eficiência do hairloss blocker, dessa forma achei alguns depoimentos:

Neste vídeo executado em Inglês você pode confirmar o Médico Dr.Willian Gaunitz principiador do Instituto de Queda de cabelo e tecnologias (WTS) explicando em conexão o DHT (Dihidrostesterona) um hormônio executado através do nosso corpo e que ao ser cortado de fazer o progresso:

Com 60 dias de uso os resultados são totalmente perceptíveis, a massa capilar será refeita, parando a calvície e reconstruindo a quantidade de fios que foram perdidos antigamente.

Possui garantia de bom humor: Em caso de feliz, você pode obrigar seu dinheiro 100% de volta em até 30 dias depois de comprobação da compra, isso mesmo! Se consumir HairLoss Blocker e durante este tempo e confirmar resultados, você será reembolsado do valor que foi perfeiçoado.

 

 

Renova 31 é Bom Mesmo?

Renova 31 é Bom Mesmo? – Reduza Medidas e Combate a Flacidez

 

Renova 31: Artigo Completo – A flacidez assola muitas mulheres, que inclusive são jovens, e são como você e eu, que tem estas questões estéticas dos 20 aos 30 anos. Mas eu vou explicar como a flacidez aparece em nossas vidas.
Tem dois tipos de flacidez. O primeiro é da pele, que é ocasionada por gestação, pelo sol, o efeito sanfona, que se refere a engordar e emagrecer em curto período de tempo, e o envelhecimento por si só, e o dos músculos, que é por causa da falta de atividades físicas e a passagem do tempo.

Em meu caso, foi porque eu sempre fiz academia, mas tive que parar, e meus braços e pernas amoleceram, por mais que tenha ficado magra. Isso foi horrível, porque vi meu corpo ficar de um jeito que eu não queria.

Tentei tratamentos como clínicas de estética, gel, pós, cápsulas, e outros, mas nada adiantava. Até que conversando com uma colega que tem o mesmo que eu, e frequentava academia comigo, surgiu um produto que fiquei louca para testar, chamado Renova 31.

O produto é cem por cento natural e estimula a produção do colágeno, fibra que é responsável por sustentar o tecido cutâneo. Procurei na internet vários depoimentos e outras informações, até que resolvi comprar.

E vou contar para você agora como foi minha experiência com o Renova 31 , o que ele pode fazer por você, os benefícios, como comprar, e outras questões importantes.

O QUE É O RENOVA 31
Este é um produto totalmente natural, que é a base de colágeno, fibra que cuida da sustentação do tecido cutâneo, e ele trata de remover de uma vez por todas a flacidez, deixando o tecido mais forte, renovando as células de forma natural e eficaz.

Para mim, o produto chegou em menos de uma semana, e já comecei a tomar as cápsulas no mesmo dia.

Em menos de um mês já havia notado diferença ao tocar em meu corpo e me olhar no espelho, foi uma coisa incrível! Você tem que passar por essa experiência.

BENEFÍCIOS DO RENOVA 31
Os benefícios desse produto são muitos, e eu vou te contar aqui na íntegra. Com ele sua pele vai ficar mais forte e firme; você vai perceber que além de tirar a flacidez o Renova 31 também rejuvenesce a pele; O produto remove as rugas e deixa a pele mais saudável, além de tratar a celulite.

São tantos benefícios que não dá para perder, você não acha?

Leia também: Skin renov Anvisa

Celulite: Elimine as celulites de uma vez por todas com a cola egípcia e não deixe de usar as roupas e que sempre quis por vergonha da celulite, com a fórmula exclusiva do produto você vai eliminar a celulite de uma vez por todas;
Rugas: Dê uma adeus as rugas. A fórmula do produto vai fazer com que a sua pele volte a ter elasticidade e uma aparência jovem novamente, você vai ver;
Pés-de-Galinha: Sabe aquelas famosas marcas de expressão perto dos olhos, os famoso pés-de-galinha? Então, aqui vai sumir também;
Bigode-Chês: Outra marca de expressão que muita gente deseja eliminar é o tal do bigode-chinês, aquelas marcas em volta da boca que parece mesmo um bigode de chinês, então, eu tinha aquilo, tinha… Hoje parece que nunca tive, realmente fez muita diferença;
Seios Flácidos: Meus seios também estavam um pouco flácidos, mas adivinha só? Problema resolvido também, se você seguir todo o tratamento vai notar muito diferença positiva em seu corpo.
DO QUE É COMPOSTO O RENOVA 31
A composição do Renova 31 é de colágeno, por vitamina C, que traz a elasticidade de sua pele de volta, e deixa ela mais rígida e firme.

Além disso possui outros ingredientes que também auxiliam na elasticidade, rigidez e tratamento da celulite e redução de gorduras. Não há produto mais completo do que esse.

PARA QUEM SERVE ESSE PRODUTO INCRÍVEL?
Ele serve para aquelas mulheres que sentem sua pele envelhecida, com má elasticidade, e muita flacidez, e para aquelas que já tentaram resolver esses problemas de muitas formas e não conseguiram.

Esse produto não possui efeitos colaterais ou contraindicações, já que é totalmente natural. Mas se você for gestante, lactante, e tomar remédios controlados, converse com seu médico antes de qualquer coisa.

COMO TOMAR O RENOVA 31?
Para tomar as cápsulas é muito fácil. Você só vai precisar ingerir duas cápsulas ao dia antes das principais refeições com água.

Além disso, tome durante no mínimo três meses para que faça um efeito satisfatório. 60 cápsulas de início é perfeito.

VEJA DEPOIMENTOS DE MULHERES QUE TAMBÉM JÁ USARAM E GOSTARAM Da proteína asiática funciona. Assim como eu, várias mulheres também utilizaram o produto e amaram! Leia as histórias abaixo.

“Depois que tive filhos, minha flacidez começou. Tentei tratamentos estéticos e outros remédios, mas nada adiantou, até que conheci o Renova 31, e foi a melhor coisa da minha vida. ” Fátima, 30 anos, São José Do Rio Preto.

“Você nem acredita. Minha autoestima ficou horrível enquanto estava com os músculos flácidos. Era modelo, então não estava admitindo isso. Só porque parei de treinar um tempo, já fiquei com a pele flácida e não consegui voltar ao normal com tratamentos estéticos e nem com outras cápsulas, pó e gel, mas nada adiantava, então um belo dia navegando na internet me deparei com o Renova 31, e comprei na hora!” Maria, 31 anos, Santos.

“Sempre fui uma pessoa que gostava de pegar sol, mas não hidratava a pele, então meus tecidos começaram a dar problema, e minha pele ficou flácida. Não sabia o que fazer, tentei vários tratamentos em clínicas de estética, outros remédios, mas não conseguia voltar ao normal, até que uma amiga me indicou o Facilite hoje minha pele é a mesma coisa de antes.” Joice, 26 anos, Campinas.

Mas o fato é que o Renova 31 não vive só de depoimentos. Procurei em outros lugares como mídias sociais, sites e Fóruns como o Reclame Aqui, e não achei nada ruim sobre a empresa, o que é ótimo! Além disso, a cola egípcia funciona é permitido pela Anvisa.

COMO COMPRAR O Renova 31 Agora que você já viu que o Renova 31 realmente funciona, descubra como poderá compra-lo.

Você só vai precisar entrar no link do site oficial do fabricante.

No Entanto, jamais compre no Mercado Livre ou em outras plataformas parecidas, porque há outras empresas que se aproveitam do sucesso do Renova 31, e produzem fórmulas parecidas para vender mais barato.